توصیه های تغذیه ای بر اساس مزاج افراد

به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر روشنک قدس افزود: افراد دارای مزاج خوب یعنی «گرم و خشک» یا «سرد و خشک» که در مولفه گرمی مشابه اند در روزه داری طولانی مدت که مصادف به فصل تابستان است به مراتب به مواد رطوبت بخش بیشتری برای حفظ تعادل آب در در بدن طی 16 ساعت روزه داری، نیاز دارند.

وی خاطرنشان کرد: این دو گروه برای تامین مواد رطوبت بخش می توانند از شربت تخم ریحان، شربت آبلیمو، خاکشیر یا دوغ خرفه استفاده کنند؛ برای تهیه دوغ خرفه ، تخم خرفه را باید شیره کشی کرد و سپس از شب قبل در دوغ خیساند و سپس دوغ را بیاشامند این معجون به ویژه برای افراد با مزاج گرم و خشک توصیه می شود.

قدس ادامه داد: همچنین شیربادام نیز برای افراد با مزاج سرد و خشک توصیه می شود؛ شیر بادام، معجونی متشکل از شیر نیست بلکه چند نوع مغز بادام در یک لیوان آب خیس می خورد و سپس با عسل مخلوط می شود و چون به خاطر عسل، رنگ شیری پیدا می کند به آن شیربادام می گویند.

رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: افراد دارای مزاج گرم نمی توانند از خوراکی ها و نوشیدنی های با مزاج بسیار گرم مانند ادویه هایی از جمله فلفل، دارچین و زنجبیل در طبخ غذا استفاده کنند؛ این افراد می توانند غذاهای ترش مزه مانند خورش تمرهندی یا رب انار مصرف کنند.

قدس تاکید کرد: افراد با مزاج سرد عموما نیاز کمتری به مواد رطوبت رسان دارند. افرادی که در سردی مزاج با هم مشترکند و عموما به جای احساس عطش، عدم تحمل گرسنگی در ماه رمضان، آنان را با مشکل مواجه می کند، توصیه می شود از ادویه های گرم معتدل مانند آویشن، زیره، زنیان، رازیانه و دارچین در غذای خود استفاده کنند.

وی ادامه داد: استفاده از شربت سکنجبین یا «ماء العسل» (شربتی از آب و عسل و دارچین) برای این دسته از افراد می تواند موثر باشد.

وی یادآور شد: افراد با مزاج گرم و خشک در فصل تابستان و طی ماه مبارک رمضان نباید فعالیت روزانه بیش از حد داشته باشند و توصیه می شود که خواب قبل از بعدازظهر داشته باشند اما مزاج سرد، محدودیت فعالیت روزانه ندارند.

حفظ سلامتی و درمان بیماری ها در طب سنتی بر اساس شناخت نوع مزاج و طبیعت انسان صورت می گیرد و بر همین اصل خوراکی‌هایی تجویز می‌شود که بتواند مزاج را متعادل و علائم بیماری را التیام بخشد.

بر این اساس افراد در طب سنتی دارای چهار مزاج مزاج گرم و خشک (صفراوی)، گرم و تر (دم)، مزاج سرد و تر (بلغم) و سرد و خشک (سودا) هستند که در مراجعه به متخصصان طب سنتی این مزاج ها مشخص می شود اما بطورمثال افراد با مزاج گرم و خشک لاغر اندام و سفیدچهره اند.

منبع: ایرنا

لینک منبع :توصیه های تغذیه ای بر اساس مزاج افراد

توصیه های تغذیه ای بر اساس مزاج افراد - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../توصیه-های-تغذیه-ای-بر-اساس-مزاج-افراد‎Cached25 ژوئن 2016 ... رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ایران بر اساس مزاج شناسی افراد برای ماه مبارک رمضان توصیه های تغذیه ای ارائه کرد. توصیه های تغذیه ای بر اساس مزاج شناسی افراد - ایران اکونومیست iraneconomist.com/.../توصیه-های-تغذیه-ای-بر-اساس-مزاج-شناسی-افراد‎Cached25 ژوئن 2016 ... رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ایران بر اساس مزاج شناسی افراد برای ماه مبارک رمضان توصیه های تغذیه ای ارائه کرد. توصیه های مهم تغذیه ای طب سنتی به سرد مزاج ها و گرم مزاج ها - بیتوته www.beytoote.com/health/.../nutritional-advice2-traditional.html‎Cached Similarتوصیه های مهم تغذیه ای رژیم غذایی خشکی پوست , افراد با طبع سرد , بی‌خوابی و تپش قلب , خصوصیات سرد مزاج‌ها , خصوصیات گرم‌مزاج‌ها , مزاج گرم و خشک , تغذیه سالم ... معرفی رژیم های غذایی سنتی متناسب با مزاج شما - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../معرفی-رژیم-های-غذایی-سنتی-متناسب-با-مزاج-شما‎Cached Similarاگر در افراد دو مزاج بلغمی و سوداوی غالب باشد طبع بدن سرد و اگر دو مزاج دموی و ... اصلی طب سنتی برخلاف طب مدرن امروزی بر اساس شناخت نوع مزاج و طبیعت انسان بوده و برهمین ... غذاهای فرآوری و سرخ شده برای این افراد مضر بوده، اما غذاهای گرم توصیه می‌شود. ... دستور غذایی هم توصیه کنید بالای شست پای چپم بدون عارضه ای سوزش دارد علت ... غذای مناسب طبع و مزاج هر فرد - سایت شخصی دکتر فرهاد عبداله زاده www.drfaz.ir/غذای-مناسب-طبع-و-مزاج-هر-فرد.html‎Cached Similar... چهارگانه ( سودا و صفرا و بلغم و خون) و نیز مفاهیم سردی و گرمی که اساس این طب و تمام راه ... غذا و اصول تغذیه و انتخاب غذای مناسب طبع و مزاج نیز از همین تئوری اخلاط اربعه و سردی و ... دم یا خلط خون به خود می گیرد که حامل اکسیژن و مواد غذائی به بافت ها و سلول های بدن است. ... دارای طبع و مزاج خاص خود خود هستند که بحث جداگانه ای میطلبد. رژیم‌های مناسب برای مزاج‌های مختلف - تبیان article.tebyan.net/185350/رژیم-های-مناسب-برای-مزاج-های-مختلف‎Cached1 نوامبر 2011 ... مهم‌ترین وظیفه این مزاج، تغذیه بدن است. ... افراد دموی مزاج پوست مرطوب و گرم و منافذ پوستی بازی دارند، معمولاً زیاد عرق می‌کنند و پر مو هستند. ... توصیه مهم برای این افراد ، نوشیدن آب زیاد است، چون به رقیق شدن خون کمک .... بهتر است تشخیص مزاج بر اساس علائم و نشانه های ظاهری و خصوصیات .... ۱۰ عادت سالم صبحانه ای. بخورنخورهای صفراوی مزاج ها - تبیان article.tebyan.net/302740/بخورنخورهای-صفراوی-مزاج-ها‎Cached3 آگوست 2015 ... بر همین اساس اصولی‌ترین روش برای اصلاح مزاج، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. ... علت ممنوع بودن غذاهای دارای طبیعت گرم و خشک برای افراد صفراوی مزاج این است که PH این غذاها و ... باورها و توصیه‌های نادرست در دوران بارداری ... ۱۰ عادت سالم صبحانه ای. تغذیه برای مزاج های سرد و گرم - آسمونی www.asemooni.com/health/traditional.../for-hot-and-cold-food-habits‎Cachedfor hot and cold food habits تغذیه برای مزاج های سرد و گرم ... بر گرمی و سردی استوار بوده است و بر این اساس تشخیص و درمان صورت می گرفته است. ... این افراد در صورت عدم رعایت دستورات غذایی استعداد زیادی برای ابتلا به بیماریهای ... ( خیارشور) گوشت زیاد- غذاهای نشاسته ای – چرب- تخم مرغ- خرما- کشمش- انبه- بادام- پسته- موز- فندق- ... نکات تغذیه ای طب سنتی در فصل بهار- روز دوم هفته سلامت > معاونت ... student.alzahra.ac.ir/tabid/331/articleType/ArticleView/.../------.aspx‎Cached Similar22 آوریل 2015 ... نکات تغذیه ای طب سنتی در فصل بهار- روز دوم هفته سلامت ... همچنین در قدیم معتقد بودند که بدن از دو قوه جسمانی و روحانی ترکیب شده و همواره توصیه می کردند که مردم باید در ... از دیدگاه طب سنتی روحیات و مشخصات جسمانی افراد با مزاج آنها سازگار ... ابن سینا در قانون می فرماید: بهار بیماری های مزمن را به هیجان وا می دارد، به ... طب سنتی کدام سبک زندگی را به شما پیشنهاد می کند؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/.../طب-سنتی-کدام-سبک-زندگی-را-به-شما-پیشنهاد-می-کند‎Cachedمزاج ها ساعت به ساعت با تغییراتی که در نوع تغذیه، رفتار، خواب و فعالیت های فیزیکی ... افرادی که گرمی و تری دارند (دموی مزاج ها) اگر بر اساس اصول درست زندگی کنند و .... دارد اما کار چندان ساده ای نیست و تنها در شرایط خاص به بیماران توصیه می شود.