خواب کافی، ضامن سلامت کودک

براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است.

همچنین خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، افسردگی در نوجوانان و خودآزاری ازجمله اقدام به خودکشی مرتبط است.

این توصیه‌ها نتایج بررسی شواهد علمی از تاثیر طول مدت خواب بر سلامت افراد است. بر این اساس محققان به مدت زمان خواب مورد نیاز برای طیف‌های مختلف به شرح زیر رسیده‌اند:

ـ 12 تا 16 ساعت خواب از‌جمله چرت‌زدن برای نوزادان بین چهار تا 12 ماه. نوزادان زیر چهار ماه شامل این توصیه‌ها نمی‌شوند، چراکه آنها دارای طیف گسترده‌ای از الگوهای خواب طبیعی هستند.

ـ 11 تا 14 ساعت خواب از‌جمله چرت‌زدن برای کودکان یک تا دو ساله.

ـ ده تا 13 ساعت خواب از‌جمله چرت‌‌زدن برای کودکان سه تا پنج ساله.

ـ 9 تا 12 ساعت خواب برای کودکان شش تا 12 ساله.

ـ هشت تا ده ساعت خواب برای نوجوانان در سنین بین 13 تا 18 سال.

منبع: theguardian

لینک منبع :خواب کافی، ضامن سلامت کودک

خواب کافی، ضامن سلامت کودک - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک‎Cached23 ژوئن 2016 ... تصویر خواب کافی، ضامن سلامت کودک. براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط ... Images for خواب کافی، ضامن سلامت کودک خواب کافی، ضامن سلامت کودک - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/news/خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک/4270677 براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از ۱۶ ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در روز برای نوجوانان توصیه شده است ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - سایت آموزشی و تفریحی سوکا www.sooka.ir/خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک/ 23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک : براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است. آخرین خبر | خواب کافی، ضامن سلامت کودک akharinkhabar.ir/girly/3498669‎Cached28 مه 2017 ... جام جم/ خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است.خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، ... آخرین خبر | خواب کافی، ضامن سلامت کودک akharinkhabar.ir/girly/3498669/خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک‎Cached28 مه 2017 ... جام جم/ خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است.خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک | براساس دستور العمل منتشر شده - قطره www.ghatreh.com/news/.../خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک‎Cached23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک. براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از 16 ساعت در روز برای نوزادان، ... خواب کافی ضامن سلامت کودک - onvansho https://onvansho.ir/result/خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک.html خواب کافی ضامن سلامت کودک. براساس این دستورالعمل خواب کافی با بهبود دقت رفتار یادگیریسلامت جسمیروانی در . زمان خواب دانش‌آموزان را مدیریت کنید مهارت های ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک | پست - بهتینا behtina.gdn/post/718062‎Cachedپست با عنوان خواب کافی، ضامن سلامت کودک از وبلاگ مجله مطالب خواندنی. پونیلا - خواب کافی، ضامن سلامت ... - ورود ponila.com/post/251569/ براساس دستور‌العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از 16 ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک.