به گزارش جام جم سرا ، برای پیشگیری از احساس تشنگی مصرف 6 تا 8 لیوان آب درفاصله افطار تا سحر مفید است.
روزهداران برای پیشگیری سوزش معده باید از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب مانند زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند.
میوههایی برای افطار تا سحر: خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی و زرد آلوی تازه یا برگه زردآلو برای تامین آب بدن مفیدند.
چرا سحر و افطار خرما بخوریم؟ زیرا خرما سرشار از انرژی است و از خستگی در طول روز جلوگیری میکند.
اگر میخواهید دهانتان کمتر طی روزهداری بو بگیرد، بعد از مسواک موقع سحر دهان خود را با آب و نمک بشویید.
هیچوقت مخصوصا در سحرها از نوشیدنیهای کارخانهای بویژه نوشابههای گازدار ننوشید.
در وعده سحر از سس مایونز استفاده نکنید زیرا سبب تشنگی میشود.
به جای آن از آبلیمو، سرکه و کمی روغن زیتون استفاده کنید.
چاردیواری
لینک منبع :
8 نکته تغذیهای در ماه رمضان8 نکته تغذیهای در ماه رمضان - جام جم آنلاین
jamejamonline.ir/sara/.../8-نکته-تغذیهای-در-ماه-رمضانCached14 ژوئن 2016 ... سبزی را در افطار میل کنید. چرا که خوردن سبزی در سحری ممکن است منجر به تشنگی
در طول روز بشود. تصویر 8 نکته تغذیهای در ماه رمضان. به گزارش ...
نکات تغذیه ای مهم در ماه رمضان - سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/.../136236-136236/Cached
Similar9 جولای 2014 ... در ماه رمضان این نکته های مهم تغذیه ای را فراموش نکنید ... 8 - برای اینکه بعد از خوردن
افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از ...
راههای کاهش وزن در ماه رمضان - بیتوته
www.beytoote.com/health/.../reducing-weight-ramadan.htmlCached
Similarپرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن ... پس
از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند در حالی که یک روزه دار با برنامه ریزی تغذیه ای ...
بلاغ مازندران - 8 نکته تغذیهای در ماه رمضان
www.bloghnews.com/fa/doc/news/.../8-نکته-تغذیه-ای-ماه-رمضwmlCached14 ژوئن 2016 ... سبزی را در افطار میل کنید. چرا که خوردن سبزی در سحری ممکن است منجر به تشنگی
در طول روز بشود.
تغذیه / رژیم در ماه مبارک رمضان - هاست دارکوب
joomir.com/articles/item/1222-تغذیه-رژیم-در-ماه-مبارک-رمضانCached
Similar Rating: 5 - 2 votes
8.از مصرف سیر، پیاز و حتی سبزی خوردن در این وعده بپرهیزید تا بوی دهانتان برای
... تغذیه صحیح در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و باید مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، ماهی،
... نکته : نیازی به مصرف زیاد غذا در وعده های افطار، شام و سحر نیست زیرا بدان واجد ...
تغذیه در ماه رمضان :راهنمای مصرف غذاهای سالم در ماه رمضان - مجله کسب و ...
bazdeh.org/راهنمای-مصرف-غذاهای-سالم-در-ماه-رمضان/Cachedتغذیه در ماه رمضان :راهنمای مصرف غذاهای سالم در ماه رمضان. ۶ خرداد, ۱۳۹۶ ... مطلب مرتبط:
۱۰ نکته مهم از مصرف دارو در ماه رمضان که حتما باید بدانید. غذا های سرشار از فیبر ...
چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان - کلینیک جامع آموزش پزشکی
ebrahim-mahmoudzadeh.blogsky.com/1392/04/31/post-1114/Cached
Similarچند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان - کلینیک جامع آموزش پزشکی - همچنین می توانید
... چند پیام کلیدی برای جلوگیری از سوء تغذیه کودکان .... کلیه ومجاری ادرای (8).
دستهبندی نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان - کلینیک جامع آموزش ...
ebrahim-mahmoudzadeh.blogsky.com/category/cat-45Cached
Similarدستهبندی نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان - کلینیک جامع آموزش پزشکی - همچنین
می توانید کانال ما در ... 10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ..... خوردن 8 تا 12
لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی
شوید.
Morning Magazine 29.05.2017 مجلهی صبح: نکته های مهم برای تغذیه ...
► 34:53https://www.youtube.com/watch?v=H2hCFtr190Q
May 29, 2017 - 35 min - Uploaded by 1TV Kabul تلویزیون یک
مجلهی صبح: نکته های مهم برای تغذیه درست در ماه رمضان مهمان برنامه: داکتر محمد همایون لودین٬ رییس ریاست تغذیه عامه.
آپارات - تغذیه در ماه رمضان
www.aparat.com/result/تغذیه_در_ماه_رمضانCachedکیش و زندگی - موشن گرافیک - تغذیه در ماه رمضان- تندرستی · کیش و زندگی. 81
بازدید. 15:49 · کیش و زندگی - تغذیه در ماه مبارک رمضان - نکته های پزشکی.
دوشنبه 23 مرداد 1396 ساعت 23:22