مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

8 نکته تغذیه‌ای در ماه رمضان

به گزارش جام جم سرا ، برای پیشگیری از احساس تشنگی مصرف 6 تا 8 لیوان آب درفاصله افطار تا سحر مفید است.

روزه‌داران برای پیشگیری سوزش معده باید از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب مانند زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند.

میوه‌هایی برای افطار تا سحر: خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی و زرد آلوی تازه یا برگه زردآلو برای تامین آب بدن مفیدند.

چرا سحر و افطار خرما بخوریم‌؟ زیرا خرما سرشار از انرژی است و از خستگی در طول روز جلوگیری می‌کند.

اگر می‌خواهید دهانتان کمتر طی روزه‌داری بو بگیرد، بعد از مسواک موقع سحر دهان خود را با آب و نمک بشویید.

هیچ‌وقت مخصوصا در سحرها از نوشیدنی‌های کارخانه‌ای بویژه نوشابه‌های گازدار ننوشید.

در وعده سحر از سس مایونز استفاده نکنید زیرا سبب تشنگی می‌شود.

به جای آن از آبلیمو، سرکه و کمی روغن زیتون استفاده کنید.

چاردیواری



لینک منبع :8 نکته تغذیه‌ای در ماه رمضان

8 نکته تغذیه‌ای در ماه رمضان - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../8-نکته-تغذیه‌ای-در-ماه-رمضان‎Cached14 ژوئن 2016 ... سبزی را در افطار میل کنید. چرا که خوردن سبزی در سحری ممکن است منجر به تشنگی در طول روز بشود. تصویر 8 نکته تغذیه‌ای در ماه رمضان. به گزارش ... نکات تغذیه ای مهم در ماه رمضان - سیمرغ seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/.../136236-136236/‎Cached Similar9 جولای 2014 ... در ماه رمضان این نکته های مهم تغذیه ای را فراموش نکنید ... 8 - برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از ... راههای کاهش وزن در ماه رمضان - بیتوته www.beytoote.com/health/.../reducing-weight-ramadan.html‎Cached Similarپرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن ... پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند در حالی که یک روزه دار با برنامه ریزی تغذیه ای ... بلاغ مازندران - 8 نکته تغذیه‌ای در ماه رمضان www.bloghnews.com/fa/doc/news/.../8-نکته-تغذیه-ای-ماه-رمضwml‎Cached14 ژوئن 2016 ... سبزی را در افطار میل کنید. چرا که خوردن سبزی در سحری ممکن است منجر به تشنگی در طول روز بشود. تغذیه / رژیم در ماه مبارک رمضان - هاست دارکوب joomir.com/articles/item/1222-تغذیه-رژیم-در-ماه-مبارک-رمضان‎Cached Similar Rating: 5 - 2 votes 8.از مصرف سیر، پیاز و حتی سبزی خوردن در این وعده بپرهیزید تا بوی دهانتان برای ... تغذیه صحیح در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و باید مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، ماهی، ... نکته : نیازی به مصرف زیاد غذا در وعده های افطار، شام و سحر نیست زیرا بدان واجد ... تغذیه در ماه رمضان :راهنمای مصرف غذاهای سالم در ماه رمضان - مجله کسب و ... bazdeh.org/راهنمای-مصرف-غذاهای-سالم-در-ماه-رمضان/‎Cachedتغذیه در ماه رمضان :راهنمای مصرف غذاهای سالم در ماه رمضان. ۶ خرداد, ۱۳۹۶ ... مطلب مرتبط: ۱۰ نکته مهم از مصرف دارو در ماه رمضان که حتما باید بدانید. غذا های سرشار از فیبر ... چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان - کلینیک جامع آموزش پزشکی ebrahim-mahmoudzadeh.blogsky.com/1392/04/31/post-1114/‎Cached Similarچند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان - کلینیک جامع آموزش پزشکی - همچنین می توانید ... چند پیام کلیدی برای جلوگیری از سوء تغذیه کودکان .... کلیه ومجاری ادرای (8). دسته‌بندی نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان - کلینیک جامع آموزش ... ebrahim-mahmoudzadeh.blogsky.com/category/cat-45‎Cached Similarدسته‌بندی نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان - کلینیک جامع آموزش پزشکی - همچنین می توانید کانال ما در ... 10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ..... خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید. Morning Magazine 29.05.2017 مجله‌ی صبح: نکته های مهم برای تغذیه ... ► 34:53https://www.youtube.com/watch?v=H2hCFtr190Q May 29, 2017 - 35 min - Uploaded by 1TV Kabul تلویزیون یک مجله‌ی صبح: نکته های مهم برای تغذیه درست در ماه رمضان مهمان برنامه: داکتر محمد همایون لودین٬ رییس ریاست تغذیه عامه. آپارات - تغذیه در ماه رمضان www.aparat.com/result/تغذیه_در_ماه_رمضان‎Cachedکیش و زندگی - موشن گرافیک - تغذیه در ماه رمضان- تندرستی · کیش و زندگی. 81 بازدید. 15:49 · کیش و زندگی - تغذیه در ماه مبارک رمضان - نکته های پزشکی.