با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید

به گزارش جام جم سرا ، شاید هم داروها به تنهایی نمی توانند کمکتان کنند، پس باید به فکر یک درمان غیر دارویی باشید. یخ و گرما عالی هستند، اما تنها انتخابتان هم نیستند. در ادامه ۷ روش طبیعی که می توانید با کمکشان التهاب را از بین ببرید و التیام پیدا کنید به شما معرفی می نماییم.

از سوزن ها کمک بگیرید

تحقیقات نشان داده طب سوزنی می تواند تا حدودی به بهبود درد آرتروز کمک کند. در تحقیقات دیگری که سال ۲۰۱۳ انجام گرفن محققان به این نتیجه رسیدند که این درمان جایگزین درد و گرفتگی را در افراد مبتلا به فیبرومالژیا بهبود می بخشد. پس اگر با سوزن ها مخالف نیستید می توانید به یک متخصص برای انجام این درمان مراجعه کنید، فقط به خاطر داشته باشید که در صورت نتیجه گرفتن باید مرتب پیگیر مراجعات بعدی باشید.

تنی به آب بزنید

شنا کردن، ایروبیک آبی، و دیگر فعالیت های مربوط به آب می توانند بدون شدت بالا انعطاف و قدرت را بالا ببرند. تحقیقات نشان داده ورزش در آب می تواند درد را کاهش دهد و عملکرد فیزیکی را در افرادی که مبتلا به آرتروز اندام تحتانی هستند بهبود بدهد. همچنین در سال ۲۰۱۵ محققان هلندی به این نتیجه رسیدند که یک دوره ورزش آبی ۴۵ دقیقه ای به کاهش درد استئوآرتریت زانو کمک می کند.

تندش کنید

کپسایسین، ماده ای است در فلفل که باعث تندی آن است، این ماده در کرم و پمادهای تسکین دهنده درد نیز به کار می رود. کپسایسین به صورت موقت باعث تغییر مسیر اعصاب می شود بنابراین در مفاصل احساس درد نمی کنید. تحقیقات نشان داد ۸۰ درصد از کسانی که مبتلا به آرتریت روماتوئید بودند بعد از چهار مرتبه استفاده از کرم کپسایسین به مدت دو هفته دردشان تسکین پیدا کرد.

در نظر گرفتن مکمل

استفاده از گلوکوزامین و کندرویتین سولفات ( هر دو در غضروف انسان یافت می شوند ) برای تسکین درد و ورم مربوط به آرتروز شایع است. نتایج تحقیقات روی تاثیر گذار بودنشان پیچیده است، اما در سال ۲۰۱۵ محققان دریافتند این ترکیب در افرادی که آرتروز زانو دارند باعث کاهش درد و بهبود عملکرد شده است. استفاده از این مکمل هیچ خطری ندارد، پس ارزش یکبار امتحان کردن را خواهد داشت.

از ماهی ها کمک بگیرید

بر هیچکس پوشیده نیست که اسید چرب های امگا ۳ از جمله مکمل های روغن ماهی، دارای خواص ضد التهابی هستند. ثابت شده که این مکمل ها همچنین می توانند درد مفاصل را تسکین دهند. در یک تحقیق که سال ۲۰۱۵ توسط محققان تایلندی انجام گرفت مشخص شد افرادی که آرتروز زانو داشتند و به مدت ۸ هفته روزانه از مکمل ۱۰۰۰ میلی گرم روغن ماهی استفاده می کردند دردشان کاهش پیدا کرد و به مرور عملکردشان نیز بهتر شد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده افزایش مصرف امگا ۳ در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید احتیاجشان به داروهای ضد التهابی غیر استروئیدیرا کاهش داده.

از هنرهای رزمی باستانی کمک بگیرید

تمرین تای چی روشی است که می توانید با کمترین فشار عضلات اطراف مفصل ها را قوی کنید و دامنه حرکاتتان را افزایش دهید. تحقیقات نشان داده ۱۲ هفته تمرین تای چی علائم درد، گرفتگی، و عملکرد فیزیکی را در افراد مبتلا به آرتروز بهبود می بخشد.

گرمش کنید

آرتروز زانو دارید؟ پوشاندن مفصل قبل از خواب می تواند به کاهش ورم و ناراحتی کمک کند، همچنین این کار از خوردن زانوها به یکدیگر هنگام خواب نیز پیشگیری می کند. در طول روز نیز می توانید از یک زانو بند طبی استفاده کنید، این کار محافظت از زانو را افزایش می دهد و هنگام راه رفتن توازن زانوها را بهبود می بخشد. در نتیجه روز ها و شب ها درد کتری حس می کنید.

منبع : برترینها

لینک منبع :با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید

با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../با-طب-سنتی-درد-مفاصل-را-به-زانو-درآورید‎Cached31 مه 2016 ... با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید. وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن ... با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید - مجله اینترنتی جدیدترین www.jadidtarin.com/mag/pezeshki/salamat/3183‎Cachedوقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، مخصوصا اگر نگران عوارض جانبی و تداخلش با ... درد مفاصل را با طب سنتی به زانو درآورید - نبض ما nabzema.ir/3053/درد-مفاصل-را-با-طب-سنتی-به-زانو-درآورید.html‎Cached9 مارس 2017 ... در این مقاله ۷ روش طبیعی برای درمان درد مفاصل و التیام زانو به کمک طب سنتی، حرکات ورزشی، آب، استفاده از مواد غذایی، گرما و مکمل ها معرفی شده است. با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید - SPI News | موتور حرفه ای ... spinews.ir/22-53139 وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته. با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/.../با_طب_سنتی_درد_مفاصل_را_به_زانو_درآورید‎Cachedبا طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید. دانلود آرتروز زانو، ... دانلود آرتروز زانو- حرکات تقویتی زانو ... دانلود معاینه استخوان ها و مفاصل و عضلات knee Examination. با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید - تیک | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/19571720 با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید. وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، ... با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید - شبکه سلامت www.shabakehsalamat.com/با-طب-سنتی-درد-مفاصل-را-به-زانو-درآورید/ خانه / اخبار پزشکی / با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید. برترینها-6 دقیقه ... را به زانو درآورید. توسط: در اخبار پزشکی, اخبار لحظه ای ۱۳۹۵-۰۳-۱۱ 0 18 نمایش. با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید chiban.niloblog.com/p/859/ با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، ... با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید - پربازدیدترین ها bachehayeiran62.ir/index.php/3-7/3810-2016-06-02-14-12-42 تحقیقات نشان داده طب سوزنی می تواند تا حدودی به بهبود درد آرتروز کمک کند. در تحقیقات دیگری که سال ۲۰۱۳ انجام گرفن محققان به این نتیجه رسیدند که این درمان ... با طب سنتی درد مفاصل را به زانو درآورید - برترینها - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/1464663540101763‎Cachedوقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، مخصوصا اگر نگران عوارض جانبی و تداخلش با ...