بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب

به گزارش جام جم سرا ، با بروز استرس یا بیماری های جزئی که بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارند، سلول هایی که دچار تجمع چربی شده اند، ملتهب می شوند و فاز دوم بیماری به شکل هپاتیت چرب غیرالکلی بروز می کند. تا این مرحله کبد چرب قابل درمان است اما در صورتی که فرد متوجه نشود یا پیگیر درمان نباشد، وارد مرحله سیروز و بدخیمی های کبدی می شود که درمان ندارد زیرا سلول های کبدی تخریب شده اند و راهی جز پیوند کبد باقی نمی ماند.

کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی بازمی گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری اش وارد فاز 2 و 3 نشود.

خوردنی های مفید برای کبد:

تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه بیماری کبد چرب است.

- چای سبز تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد.

- گیاه خارمریم به صورت مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا در این زمینه موثر است.

- ریشه زنجبیل 2 تا 3 بار در هفته. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد.

- زردچوبه به عنوان چاشنی در همه ی غذاها می تواند استفاده شود.

- عرق کاسنی و عرق شاهتره روزی یک لیوان

- روغن زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم غذایی تان شود.

- حبوبات: حبوبات نظیر لوبیاها، نخودها، عدس و ... می توانند در پیشگیری از پیشرفت کبد چرب تأثیرگذار باشند. حبوبات دارای پروتئین بالا، فیبر بالا و فاقد چربی اند و به همین خاطر در کاهش وزن بسیار کمک کننده خواهند بود.

- روزی یک قاشق چایخوری سیاهدانه با عسل طبیعی خوب جویده شود.

- نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.

خوردنی های مضر برای کبد چرب:

- غذاهای چرب، فست فودها و سرخ کردنی ها

- مصرف زیاد شیرینی جات

- هله هوله های چون چیپس و پفک و کیک و ...

- مصرف زیاد سردیجات طب سنتی

- قبل از میل غذا مصرف هر گونه مایعات حتی آب توصیه نمی شود و بهترین زمان نوشیدن هر نوع مایعات حتی آب نیم ساعت قبل از غذا و یا یک ساعت پس از میل غذا است.

- عدم نوشیدن آب یخ مخصوصا آبی که درون آن یخ است.

توصیه ها:

- هیچ وعده ی غذایی حتی شام را حذف نکنید. فقط کافی است غذاهای سبک تری را انتخاب نمایید. حذف وعده های غذایی کار را خرابتر می کند.

- به طور کلی کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات بسیار مفید است.

- در مصرف مکمل ها احتیاط کنید؛ چرا که مثلا مصرف بی رویه و بی قاعده ی ویتامین A می تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو می کند.

منبع : تبیان

لینک منبع :بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب

بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-کبد-چرب‎Cached17 مه 2016 ... کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خونشان بالاست، بیشتر ... بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی ... www.isna.ir/.../بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-مبتلایان-کبد-چرب-از-دیدگاه-طب-سنتی‎Cached21 آگوست 2016 ... علی بهادری، متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با ایسنا، در این باره گفت: امروزه به علت اتخاذ برنامه غذایی ناسالم، کبد چرب شایع شده است. کبد چرب ... بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب www.fardanews.com/.../بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-مبتلایان-کبد-چرب‎Cached23 آگوست 2016 ... بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب. ‌کبد یا همان جگر یکی از مهم‌ترین دستگاه‌های پالاینده بدن است که به طور مختصر فعالیت‌هایی مانند ... بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب - آزمایشگاه سلامت تالش labsalamat.com/Main/SubPage.aspx?ID=825 بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب. کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند ... رژیم غذایی برای کبد چرب، چربی کبد، کبدهای چرب، علل کبد چرب ... www.akairan.com/health/bimari-behdasht/6399.html‎Cached Similarرژیم غذایی کبد چرب چیست؟,رژیم غذای برای کبد چرب,رژیم غذایی کبد چرب,رژیم غذایی لاغری برای کبد چرب,رژیم غذایی برای بیماران کبد چرب,بهترین رژیم غذایی ... کبد - بهترین و بدترین غذاها برای کبد | گلدن لایف - Golden Life goldenlifehealth.ir/بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-کبد/‎Cachedکبد - بهترین و بدترین غذاها برای کبد . غذاهای غنی شده با فیبر کمک شایانی به بهبود عملکرد کبد می نمایند. شروع صبح با یک کاسه شیر کم چرب و بلغور جو یا غلات ... بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب - سلامت بانوان اوما | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/42953875 6 روز پیش ... بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب. کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند ... بهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد - دکتر سلامت | کلینیک لاغری ... https://drsalamat.ir/بهترین-و-بدترین-مواد-غذایی-برای-کبد/‎Cachedبهترین_و_بدترین_مواد_غذایی_برایبهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد. دور ماندن از غذاهای چرب: سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر یک انتخاب نادرست برای داشتن ... بهترین بدترین غذاها برای کبد چرب - دانلود فیلم www.vfinder.ir/ch/بهترین_بدترین_غذاها_برای_کبد_چرب‎Cachedاز نظر خودم بهترین امکان Adventure Guide و بدترین Daily Quest های بی فایده هستدانلود. کیش و زندگی - آشپزی روز دنیا - بهترین غذاها و شیرینی ها · بدترین و ... بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت کبد • دونفره https://www.2nafare.com/بهترین-بدترین-مواد-غذایی-کبد-best-and-worst-foods-for-liver/‎Cachedکه حاوی چربی اشباع شده بسیاری هستن، بدترین گزینه برای سلامت کبد محسوب میشن چون مصرف اینگونه مواد غذایی باعث میشه که کبد نتونه به درستی وظایفش رو ...