میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند

به گزارش جام جم سرا ،​ خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند.

گلابی: خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی ۶ گرم، است. گلابی میوه ای سرشار از فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و بهبود حرکت روده ها خوب است و از اینرو منجر به هضم بهتر غذا می شود.

انبه: این میوه غنی از فیبر بوده و به عنوان یک میوه پریبیوتیک عمل می کند. موجب افزایش باکتری های خوب در سیستم گوارش شده که به هضم بهتر غذا کمک می کند. حاوی فیبرهای است که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید کرده و برای متابولیسم انرژی مفید هستند.

پاپایا: میوه ای فیبردار است که به خالی شدن روده ها کمک می کند. برای درمان یبوست بهترین گزینه است. این میوه حاوی آنزیم پاپائین بوده که با تجزیه پروتئین ها عمل هضم را آسان می کند.

میوه های توتی: انواع میوه های توتی شکل هم غنی از فیبر و ویتامین C هستند و همچنین دارای آنتی اکسیدان های مقابله کننده با سرطان هستند.

موز: این میوه حاوی فیبرهای حلال است که برای کاهش کلسترول و بهبود هضم مفید است. موز حاوی پکتین، یک فیبر منحصربه فرد، است.

منبع :​ مهر

لینک منبع :میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند

میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران ... www.mehrnews.com/.../میوه-هایی-که-به-هضم-بهتر-غذا-کمک-می-کنند‎Cached17 مه 2016 ... به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد. میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../میوه-هایی-که-به-هضم-بهتر-غذا-کمک-می-کنند‎Cached17 مه 2016 ... به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد. میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/1463456100764642‎Cachedمیوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند - عصر ایران. میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند www.zahedan-tebyan.ir/main.asp?id=35842‎Cached17 مه 2016 ... توصیه کارشناسان تغذیه؛میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنندبه گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می ... ۵ میوه مناسب برای هضم بهتر غذا - سلامت آنلاین www.salamatonline.ir/news/5791/‎Cached17 مه 2016 ... ... استفاده از میوه‌هایی که غنی از فیبر باشند می‌تواند باعث هضم بهتر غذا در ... باکتری‌های خوب در سیستم گوارش شده که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. میوه هایی که به هضم غذا کمک می کنند | پایگاه خبری تحلیلی سنگرما www.sangarema.com/30290/میوه-هایی-که-به-هضم-غذا-کمک-می-کنند/ 17 مه 2016 ... میوه میوه هایی که به هضم غذا کمک می کنند ... فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و بهبود حرکت روده ها خوب است و از اینرو منجر به هضم بهتر غذا می شود. میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند - خانواده ایرانی | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/18646719 17 مه 2016 ... میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند. به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و ... همه چیز درمورد راه های بهتر هضم کردن غذا - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/20884_همه-چیز-درمورد-راه-های-بهتر-هضم-کردن-غذا.html/‎Cached Similar10 آوریل 2014 ... موز: موز از جمله میوه هایی است که مش تواند به شما کمک بسیار زیادی کند. ... ماست:در داخل بدن شما باکتری های خاصی هستند که موجب هضم غذا می شود. میوه هایی برای هضم بهتر غذا - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/574807/‎Cached17 مه 2016 ... موجب افزایش باکتری های خوب در سیستم گوارش شده که به هضم بهتر غذا کمک می کند. حاوی فیبرهای است که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید کرده ... روزنامه آفتاب یزد - میوه‌هایی که به هضم بهتر غذا کمک می‌کنند aftabeyazd.ir/36928-میوه‌هایی-که-به-هضم-بهتر-غذا-کمک-می‌کنند.html‎Cached18 مه 2016 ... به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه‌های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می‌تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد.