اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید

به گزارش جام جم سرا،​ سالاد میوه و سیب زمینی به عنوان پیش غذا بسیار مناسب است. سیب زمینی به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا برای افراد دارای فشار خودن بالا مناسب است.

مواد لازم :

سیب زمینی ساده : 500 گرم

آب لیموی تازه : 2 قاشق غذاخوری

سس مایونز کم چرب : 150 سی سی

گشنیز و جعفری خرد شده یا خشک : 2 قاشق غذاخوری

ساقه کرفس خرد شده : 2 عدد

میوه دلخواه خرد شده : 1 لیوان

نخود سبز : 4 قاشق غذاخوری

نمک : به میزان لازم

فلفل : به میزان لازم

گشنیز و جعفری خرد شده جهت تزیین : مقداری

طرز تهیه :

1. سیب زمینی ها را به صورت خام پوست گرفته و سپس در آب جوش نمک زده شده به مدت 15 دقیقه بپزید تا نرم شوند .

2. در حین پخت سیب زمینی ها آب لیمو , سس مایونز , فلفل سیاه , گشنیز و جعفری را در یک کاسه مخلوط نمایید و در انتها کرفس های ریز خرد شده و میوه ها را اضافه نمایید .

3. سیب زمینی ها را آبکشی نموده و پس از خنک شدن آن ها را به مواد آماده شده اضافه نمایید و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرا دهید . در موقع سرو با گشنیز و جعفری تزیین نمایید .

توصیه سرآشپز :

1. سیب زمینی ها را می توان در مایکروویو پخت , به این شکل که آن ها را پوست گرفته و در ظرف مخصوص مایکروویو به همراه چهار قاشق غذاخوری آب خنک به مدت هشت دقیقه با درجه بالای پخت قرار دهید .

2. حتما روی ظرف را بپوشانید . پس از پخت به مدت 10 دقیقه صبر کنید و بعد به مواد آماده شده اضافه نمایید .

3. سیب زمینی استامبولی به دلیل نرمی و تردی که دارد برای این سالاد مناسب تر است . سالاد میوه و سیب زمینی قابلیت تنوع بالایی دارد, یعنی می توان مواد مختلفی را بر اساس سلیقه خود به آن اضافه نمایید .

4. از میوه های فصل و میوه های خشک مورد علاقه خود می توانید در این سالاد استفاده نمایید .

منبع : برترینها

لینک منبع :اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید

اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../اگر-فشار-خون-دارید-این-سالاد-را-بخورید‎Cachedاگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید. سالاد میوه و سیب زمینی به عنوان پیش غذا بسیار مناسب است. سیب زمینی به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا برای افراد دارای فشار ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید - سه نشانه www.3neshaneh.com/news/.../اگر+فشار+خون+دارید،+این+سالاد+را+بخورید وب‌سایت آوای سلامتی: سالاد میوه و سیب زمینی به عنوان پیش غذا بسیار مناسب است. سیب زمینی به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا برای افراد دارای فشار خودن بالا مناسب ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید - فردا www.fardanews.com/fa/news/.../اگر-فشار-خون-دارید-این-سالاد-را-بخورید 13 فوریه 2017 ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید. سیب زمینی‌ها را می توان در مایکروویو پخت‌، به این شکل که آن‌ها را پوست گرفته و در ظرف مخصوص مایکروویو ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید - تیتر امروز www.titreemroz.ir/fa/news/17901/اگر-فشار-خون-دارید-این-سالاد-را-بخورید 2 مارس 2017 ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید. از میوه های فصل و میوه های خشک مورد علاقه خود می توانید در این سالاد استفاده نمایید. به گزارش تیتر امروز: ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید - فردا نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/148701684071941 13 فوریه 2017 ... سیب زمینی‌ها را می توان در مایکروویو پخت‌، به این شکل که آن‌ها را پوست گرفته و در ظرف مخصوص مایکروویو به همراه چهار قاشق غذاخوری آب خنک به مدت ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید -بانک اطلاعات عمومی- www.hamgorooh.com/.../اگر-فشار-خون-دارید،-این-سالاد-را-بخورید/‎Cached22 مه 2017 ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید. ... سیب زمینی به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا برای افراد دارای فشار خودن بالا مناسب است. مواد لازم :. اگر فشار خون بالا دارید این سالاد رو بخورید - تالار گفتگوی هم میهن ... forum.hammihan.com/thread223202.html‎Cachedاگر فشار خون بالا دارید این سالاد رو بخورید سالاد میوه و سیب زمینی به عنوان پیش غذا. اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید - قدس آنلاین | پایگاه خبری ... qudsonline.ir/news/377186/اگر-فشار-خون-دارید-این-سالاد-را-بخورید 8 مه 2016 ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید. سالاد. از میوه های فصل و میوه های خشک مورد علاقه خود می توانید در این سالاد استفاده نمایید. به گزارش قدس ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید - بلاغ مازندران | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/33540629 16 فوریه 2017 ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید. سیب زمینی ها را می توان در مایکروویو پخت ، به این شکل که آن ها را پوست گرفته و در ظرف مخصوص ... اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید - خبر وب khabarweb.gdn/search/اگر-فشار-خون-دارید،-این-سالاد-را-بخورید اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید از بین هزاران مقاله و اطلاعات وب سایتهای وب فارسی جستجو شده و نتیجه آن به نمایش درآمده است. کلیه اطلاعات دارای منبع میباشد ...