غذای چرب؛ دلیل خواب آلودگی

به گزارش جام جم سرا ، مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول روز می شود.

خواب آلودگی و مصرف غذای چرب رابطه دو طرفه دارند؛ به این معنی که مصرف غذاهای چرب سبب اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز می شود و خواب آلودگی تمایل به مصرف غذاهای چرب و پرکربوهیدرات را افزایش می دهد.

یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب، آپنه انسدادی خواب است. آپنه انسدادی خواب، به توقف موقت تنفس در خواب گفته می شود که معمولا با اختلال تنفس و ضربان نامنظم قلب همراه است. این اختلال تنفسی ناشی از انسداد مجرای تنفسی دهان بوسیله زبان است و معمولا چند ثانیه به طول می انجامد. این اختلال پس از 50 سالگی بیشتر دیده می شود و زمانی خطرناک است که بیش از 10 ثانیه طول بکشد.

مطالعات نشان می دهد احتمال بروز آپنه خواب در افرادی که رژیم غذایی پرچرب دارند، سه برابر بیشتر از افرادی است که از چربی های غیر اشباع مانند روغن ماهی استفاده می کنند.

معمولا افرادی که‌ رژیم غذایی پرچرب دارند، در تمام طول روز احساس خواب آلودگی می کنند. میزان هوشیاری و تمرکز این افراد بسیار کم است و انرژی لازم برای انجام امور روزانه را ندارند.

محققان مصرف غذاهای چرب مانند پیتزا را به ویژه در وعده شام بسیار مضر می دانند. رژیم غذایی پرچرب علاوه بر افزایش اختلال خواب، با افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی، سکته، چاقی و دیابت ارتباط مستقیم دارد.

نتایج این تحقیقات در نشریه «Nutrients» منتشر شده است.

منبع: ایرنا

لینک منبع :غذای چرب؛ دلیل خواب آلودگی

غذای چرب؛ دلیل خواب آلودگی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../غذای-چرب؛-دلیل-خواب-آلودگی‎Cached28 آوریل 2016 ... مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی پرچرب، یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز است. غذای چرب؛ مهمترین دلیل خواب آلودگی - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/464937/غذای-چرب-مهمترین-دلیل-خواب-آلودگی خواب آلودگی و مصرف غذای چرب رابطه دو طرفه دارند؛ به این معنی که مصرف غذاهای چرب سبب اختلال خواب و خواب ... یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب، آپنه انسدادی خواب است. غذای چرب ؛ مهمترین دلیل خواب آلودگی - Hubfa.com fr.hubfa.com/17457/غذای-چرب-؛-مهمترین-دلیل-خواب-آلودگی‎Cachedمطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول روز می شود. خواب آلودگی ... علت واقعی خواب آلودگی بعد از ناهار چیست؟ - کانون فرهنگی آموزش قلم چی www.kanoon.ir/Article/.../علت-واقعی-خواب-آلودگی-بعد-از-ناهار-چیست‎Cached16 مارس 2013 ... علت واقعی خواب آلودگی بعد از ناهار چیست؟ ۱٫ غذای چرب و سنگین و کاهش اکسیژن خون . متأسفانه بیشتر ما در وعده ناهار غذاهای سنگین و چرب می خوریم ... چرا خوردن غذای چرب موجب خواب آلودگی می شود؟ - تبیان article.tebyan.net/.../چرا-خوردن-غذای-چرب-موجب-خواب-آلودگی-می-شود-‎Cached1 مه 2016 ... خواب آلودگی و مصرف غذای چرب رابطه دو طرفه دارند؛ به این معنی که مصرف غذاهای چرب سبب ... یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب، آپنه انسدادی خواب است. چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟ - رژیم سلامتی https://www.foodregime.com/...غذایی/...تغذیه/706-چرا-بعد-از-خوردن-غذا-احساس-خستگی-داریم؟.html‎Cachedهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! ... چربی بالایی هستند یکی دیگر از محرک های بزرگ برای خواب آلودگی بعد از غذا ... غذای چرب؛ مهمترین دلیل خواب آلودگی - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/146184336086338‎Cachedترامپ از «خورشید» گفت · اس ۳۰۰ چوبی هم برای ترساندن غرب کافی است! لذت بردن از سرما در لاپلاند سوئد · آریزو ۵ دنده ایی، تجربه یک هیجان جدید تنها با ۱۹ میلیون ... اگر بعد از ناهار خواب آلوده می شوید، بخوانید - آکا www.akairan.com/health/bimari.../2013510233246.html‎Cached Similarعلت خواب آلودگی چیست,علت خواب آلودگی,علت خواب آلودگی بعد از ناهار,علت خواب ... این موضوع دلایل مختلفی دارد که مهمترین آن را وعده غذایی است که صرف شده، بله ... علت واقعی خواب آلودگی بعد از ناهار چیست - آفتاب www.aftabir.com/.../علت-واقعی-خواب-آلودگی-بعد-از-ناهار-چیست‎Cached Similar27 آوریل 2012 ... گاهی اوقات این خواب آلودگی به قدری زیاد است که حتی نمی‌توانیم چشمان خود ... متأسفانه بیشتر ما در وعده ناهار غذاهای سنگین و چرب می‌خوریم که حجم آن هم ... چرا بعد از خوردن غذا چشمهایتان سنگین می شود؟ - ایران ناز www.irannaz.com/news_detail_10660.html‎Cached Similarبعد از صرف وعده غذایی، جریان خون بیشتری به سمت دستگاه گوارش جاری می‌شود تا عمل جذب صورت گیرد. به همین دلیل، ممکن است حالت خواب‌آلودگی و کسالت به ما دست دهد ...