این مواد غذایی را چه وقت بخوریم بهتر است؟

به گزارش جام جم سرا ، برخی غذا ها را باید در ساعت معین بخورید تا از خواص آن بهره ببرید.

ماست: در صورت مصرف روزانه به روند سیستم گوارشی کمک می کند .اما مصرف آن هنگام شب تاثیر بدی روی لوله تنفسی می گذارد و ایجاد سرفه،سرماخوردگی و تشکیل خلط می کند.

سیب: منبع عالی پکتین به ویژه در پوست است.مصرف آن در روزمانع یبوست می شود اما مصرف آن در شب می تواند باعث یبوست شود.

حبوبات و غلات: به علت غنی بودن از فیبر مصرف آن هنگام شب به سیستم گوارشی کمک می کند و میزان کلسترول را پایین می آورد.مصرف آن در روز به علت بالا بودن میزان فیبر اشتها را افزایش می دهد.

مواد قندی: از آن جایی که هنگام روز فعال تر هستیم بدن قادر است طی روز قند بیشتری را بسوزاند.حتی انسولین در بدن در شکستن قند هنگام صبح موثر تر است اما هنگام شب،قند تراکم چربی در بدن را افزایش می دهد و بر سیستم گوارشی و خواب تاثیر منفی می گذارد.

موز: از آن جایی که سرشار از فیبر است و به روند گوارش کمک می کند ، خاصیت ضد اسیدی دارد و سوزش دل را رفع می کند. آن را هنگام ظهر مصرف کنید.مصرف آن هنگام شب احتمال سرفه،سرما خوردگی و تشکیل خلط را بالا می برد.موز سرشار از منیزیم است . مصرف آن با شکم خالی می تواند مشکل معده ایجاد کند.

پنیر: این لبنیات را که منبع عالی پروتئین است اول صبح مصرف کنید. مصرف آن به میزان متعادل می تواند مانع افزایش وزن و نفخ شود اما برای شب هضم آن سنگین است و می تواند منجر به افزایش وزن شود.

منبع:روزنامه خراسان

لینک منبع :این مواد غذایی را چه وقت بخوریم بهتر است؟

این مواد غذایی را چه وقت بخوریم بهتر است؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../این-مواد-غذایی-را-چه-وقت-بخوریم-بهتر-است‎Cached18 مارس 2016 ... خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار وارزش های غذایی متفاوتی دارد.برخی موادغذایی را باید پخته شده،خام،خشک یا مرطوب ، با پوست یا بدون پوست ... این مواد غذایی را چه وقت بخوریم بهتر است؟ - مواد غذایی - تغذیه - سلامت ... www.salamatnews.com/.../این-مواد-غذایی-را-چه-وقت-بخوریم-بهتر-است-‎Cached16 مارس 2016 ... این مواد غذایی را چه وقت بخوریم بهتر است؟ سلامت نیوز: خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار وارزش های غذایی متفاوتی دارد.برخی موادغذایی را باید ... این مواد غذایی را چه وقت بخوریم بهتر است؟ - weebfa.com weebfa.com/3280/این-مواد-غذایی-را-چه-وقت-بخوریم-بهتر-است‎Cached2 آگوست 2017 ... برخی موادغذایی را باید پخته شده،خام،خشک یا مرطوب ، با پوست یا بدون ... پنیر: این لبنیات را که منبع عالی پروتئین است اول صبح مصرف کنید. کی غذا بخوریم؟ و چه بخوریم؟ - تبیان article.tebyan.net/2244/کی-غذا-بخوریم-و-چه-بخوریم-‎Cachedکی غذا بخوریم؟ ... بر پایه این پژوهشها برخی از مواد غذایی در روز و برخی دیگر در شب فواید بیشتری به بدن می رسانند، به ... یک اصل کلی درباره بهره گیری از غذاها در وقت مناسب وجود دارد. بهتر است برای ناهار، غذایی مناسب و کامل خورد و در شب غذایی سبک. قبل، حین و بعد ورزش چه بخوریم؟ - تبیان article.tebyan.net/281355/قبل-حین-و-بعد-ورزش-چه-بخوریم-‎Cached13 جولای 2014 ... چرا که این نوع مواد غذایی هضم و جذب آهسته‌ای داشته برای مدت زمانی در معده ... سازی بعد از ورزش را کربوهیدرات‌ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی ... این مواد غذایی را چه وقت بخوریم بهتر است؟ - شفا آنلاین | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/15677554 18 مارس 2016 ... این مواد غذایی را چه وقت بخوریم بهتر است؟ شفا آنلاین تغذیه خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار و ارزش های غذایی متفاوتی دارد.برخی موادغذایی را ... بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید - نمناک namnak.com/بعد-از-ورزش-این-مواد-غذایی-را-نخورید.p16407‎Cachedبعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا به سراغ مواد غذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی برویم تا به طور کامل ... بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/fruit-date-eat.html‎Cached Similarبسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن ... منبع لیکوپین است که اکسیدانی برای مبارزه با سرطان است، دیگر مواد مغذی موجود در ... می‌شود بنابر این بهتر است که بعد از غذا، سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید . به‌ هنگام اسهال، چه غذایی را بخوریم!؟ noortarjome.com/مقاله/به‌-هنگام-اسهال-چه-غذایی-را-بخوریم‎Cached Similarدچار اسهال شدن، دلایل مختلفی دارد مثلاً : خوردن مواد غذایی آلوده و یا تحت فشار و استرس ... در این صورت علاوه بر بهره‌مند شدن از پکتین موجود در سیب از سایر مواد مغذی آن نیز ... استفاده کنید؛ اما زمانی که دچار اسهال می‌شوید بهتر است از مواد غذایی غیر سبوسدار ... سه وعده غذای پرحجم بخوریم یا دفعات را افزایش و مقدار را کاهش دهیم ... rooziato.com/.../آیا-بهتر-است-سه-وعده-غذای-پرحجم-بخوریم-ی/‎Cachedسه وعده غذای پرحجم بخوریم یا دفعات را افزایش و مقدار را کاهش دهیم؟ ... از مواد غذایی را به بدن خود وارد نکنند و میزان کالری دریافتی را در دفعات بیشتری به بدن شان برسانند. ... ممکن است این سئوال برای تان به وجود آید که بالاخره آیا بهتر است به همان سه وعده ... اصلی, کاهش وزن, گرسنگی, لاغر شدن, لاغری, میان وعده, وعده های غذایی. منبع: time ...