رمز و رازهای قد بلند شدن

به گزارش جام جم سرا ،​ صحبت‌های ما با دکتر امید رضازاده، متخصص تغذیه و عضو رسمی انجمن تغذیه ایران درباره همان رمز و رازهاست.

ورزش کن، قد بلند شو

دکتر رضازاده توضیح می‌دهد: درست است که 60 تا 80 درصد قد سن بلوغ از وراثت ژنتیکی ناشی

میشود، اما 20 تا 40 درصد دیگر وابسته به زندگی و رفتارهای روزمره ما خواهد بود و نباید از آن غافل شد.

رژیم غذایی، خواب مناسب، ورزش و شرایط زندگی نقش مهمی در قد مردان و زنان دارند. افرادی که در جوامع فقیر، کشورهای درحال جنگ و یا گرفتار بلایای طبیعی زندگی می‌کنند، در مقایسه با جوامع غنی و مرفه، به طور متوسط قد کوتاه تری دارند.

این متخصص امور تغذیه می‌گوید: در سال 2004 آمارهای جمع آوری شده از مراکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها در سراسر دنیا، نشان داد متوسط قد مردان در سنین 20 تا 74 سالگی، 174 سانتیمتر و میانگین قد زنان 162 سانتیمتر است. از این رو زنانی که قد 162 سانتیمتر دارند و مردانی که قد 174 سانتیمتر دارند، به عنوان افراد با قد طبیعی و متوسط در نظر گرفته می‌شوند.

کاهش سرعت رشد قدی در خانمها

دکتر رضازاده با اشاره به اینکه در میان تمام تغییرات بدنی که در زمان بلوغ رخ می‌دهد، یک اتفاق قابل توجه این است که بعد از بلوغ افزایش قد بخصوص در جنس زن به سختی ایجاد می‌شود، یادآور می‌شود که معمولاً در پایان 17 سالگی، رشد قدی زنان متوقف می‌شود. این توقف رشد قدی اگرچه در جنس مذکر نیز بعد از بلوغ وجود دارد، ولی بیشتر میتوان آن را کاهش سرعت رشد قدی در نظر گرفت تا توقف آن.

معمولاً مردان بلندتر از زنان هستند. رشد قدی زنان معمولاً ناگهانی و در هنگام بلوغ است و قد نهایی یک زن معمولاً تفاوت چشمگیری با قد او در پایان سن بلوغ و شروع قاعدگی ندارد. در حالی که افزایش قد در مردان روندی تدریجی دارد که معمولاً تا 20 سالگی ادامه می‌یابد. دلیل این تفاوت مرد و زن‌ها تفاوت در کروموزوم‌های آن‌هاست. کروموزموم‌های XY در مردان و XX در زنان نقش مهمی در تفاوت‌های قدی دو جنس دارند. با این حال راه‌هایی وجود دارد که شما بر این توقف رشد قدی غلبه کنید.

داروهایی که معجزه نمی‌کند

با بلوغ زودرس، قد فرد کوتاهتر میماند، اما راههای درمانی وجود دارد که یک پزشک حاذق میتواند به شما کمک کند. دکتر رضازاده تشریح میکند که مصرف برخی قرصها و داروهای تزریقی در افزایش قد کمک کننده خواهد بود. اما به عقیده ایشان لازم است قبل از مصرف هرگونه دارویی با پزشک متخصص مشورت نمایید. امروزه داروهای زیادی در بازار وجود دارند که برخلاف تبلیغات کاذب در خصوص افزایش سریع قد، عوارض جبران ناپذیری بر سلامت شما برجای میگذارند و فراموش نکنید که داروهای افزایش قد، هرگز معجزهای برای افزایش قد نخواهند بود.

برنامه‌ای آهسته و پیوسته برای بلند قامت شدن

دکتر رضازاده در پایان خاطر نشان می‌کند: دختران جوان بدانند درست است که به طور معمول روند افزایش قد تا سن 17 سالگی متوقف می‌شود، اما نترسید. شما میتوانید به آرامی و به طور پیوسته قدتان را بلند کنید. برای شروع بهتر است با یک ورزش کششی شروع کنید. برنامه ورزشی روزانه را در برنامه خود قرار دهید.

به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک در صورت لزوم، برای شما داروهایی را تجویز می‌کند که می‌تواند در افزایش قد شما تأثیرگذار باشند. در خصوص تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی برای افزایش قد با پزشکتان مشورت کنید. سعی کنید تا حد امکان برای افزایش قد، به فکر جراحی نباشید.

منبع : قدس آنلاین

لینک منبع :رمز و رازهای قد بلند شدن

رمز و رازهای قد بلند شدن - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5514066/رمز-و-رازهای-قد-بلند-شدن‎Cached25 فوریه 2016 ... علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می‌شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. در این صورت اگر پدر و مادر کوتاه قد ... رمز و رازهای قد بلند شدن - آموزش - زندگی سالم - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/176447/رمز-و-رازهای-قد-بلند-شدن‎Cached22 فوریه 2016 ... رمز و رازهای قد بلند شدن. سلامت نیوز: علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می‌شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است ... رمز و رازهای قد بلند شدن | افکار | خبروان khabarone.ir/news/764941/رمز-و-رازهای-قد-بلند-شدن 24 فوریه 2016 ... رمز و رازهای قد بلند شدن. علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می‌شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. رمز و رازهای قد بلند شدن - 598 | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/14449880 24 فوریه 2016 ... رمز و رازهای قد بلند شدن. علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. ... ادامه خبر. رمز و رازهای قد بلند شدن - سلامت نیوز - تی نیوز tnews.ir/news/afd258168711.html‎Cachedسلامت نیوز : علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. در این صورت اگر پدر و مادر کوتاه قد ... رمز و رازهای قد بلند شدن | شهرپزشک www.shahrepezeshk.com/content/رمز-و-رازهای-قد-بلند-شدن‎Cached23 فوریه 2016 ... رمز و رازهای قد بلند شدن. علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می‌شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. رمز و رازهای قد بلند شدن | علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی - قطره www.ghatreh.com/news/nn30666929/رمز-رازهای-بلند-شدن 5 مارس 2016 ... علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. - صحبت Ù. رمز و رازهای قد بلند شدن | علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی - قطره www.ghatreh.com/news/nn30531017/رمز-رازهای-بلند-شدن 25 فوریه 2016 ... علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. در این. راز و رمزهای تهیه «پلو»ی خوشمزه و خوش قد و بالا - برترین ها www.bartarinha.ir/.../راز-و-رمزهای-تهیه-پلوی-خوشمزه-و-خوش-قد-و-بالا‎Cached13 ا کتبر 2016 ... رمز و راز ها و فوت و فن تهیه یک پلو یا چلوی خوشمزه و خوش ... خیس کرده بدون نمک هنگام پخت زود شکفته میشه و برنج پس از آماده شدن نرم و خمیر میشه . رمز و رازهای قد بلند شدن - روزنه rozane.avablog.ir/post/1730/رمز+و+رازهای+قد+بلند+شدن 6 دسامبر 2016 ... رمز و رازهای قد بلند شدن. [ad_1] علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می‌شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است.