این صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود

به گزارش جام جم سرا، کارشناسان اعتقاد دارند برخی صداها می‌توانند به بهبود خواب افراد کمک کنند.

گفتنی است، صداهایی مانند زنگ تلفن همراه می‌تواند باعث هوشیاری مغز و تهدید سیستم هوشیاری بدن شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، در عوض پخش صداهایی مانند برهم خوردن موج‌های اقیانوس می‌تواند به‌شدت در بهبود ساعت خواب افراد موثر باشد.

کارشناسان صداهایی را که باعث برهم خوردن خواب می‌شوند را شامل رگبار باران، صدای گریه نوزاد و صدای ماشین می‌دانند.

پژوهشگران به افرادی که دچار بی‌خوابی و بدخوابی هستند، توصیه می‌کنند قبل از خواب در یک محیط تاریک به موسیقی ملایم از جمله صدای اقیانوس گوش کنند.

کارشناسان اعتقاد دارند زنگ تلفن همراه، بدترین اثر در بروز بی‌خوابی در افراد را دارد.

این یافته‌ها حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در شناسایی صداهای آزاردهنده و مطلوب در خواب افراد است.

پژوهشگران به افراد همچنین توصیه می‌کنند، در صورت داشتن شکل بدخوابی و بی‌خوابی، صداهای زائد محیط اطراف خود را حذف کنند و بویژه تلفن همراه خود را قبل از خواب خاموش کنند.

کارشناسان اعتقاد دارند در حین خواب به دلیل عملکرد مغز، قابلیت تفسیر انواع صداها و به دنبال آن بی‌خوابی و بدخوابی وجود دارد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

لینک منبع :این صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود

این صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../این-صداها-قبل-از-خواب-باعث-کابوس-شبانه-می‌شود‎Cached3 فوریه 2016 ... نوع خاصی از اصوات می‌توانند باعث بروز کابوس شبانه و برعکس نوع خاص دیگری از اصوات باعث دیدن رویاهای شیرین قبل از خواب می‌شوند. این صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود - ساعت24 www.saat24.com/.../این-صداها-قبل-از-خواب-باعث-کابوس-شبانه-می-شود 3 فوریه 2016 ... ساعت 24-نوع خاصی از اصوات می‌توانند باعث بروز کابوس شبانه و برعکس نوع خاص دیگری از اصوات باعث دیدن رویاهای شیرین قبل از خواب می‌شوند. این صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود - تالار گفتگوی هم ... forum.hammihan.com/thread213332.html این صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود نوع خاصی از اصوات می‌توانند باعث برو. خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/خواب‎Cached Similarپس از مرحله ۴ و قبل از وارد شدن به مرحله ۵ یا همان خواب REM، مرحله ۳ و به دنبال آن مرحله ۲ خواب تکرار می‌شوند. ... خواب ناکافی ریتم طبیعی بدن را برهم می‌زند و این باعث می‌شود توانایی مغز برای .... خواب، کابوس، هراس شبانه، خواب‌ترسی، دندان قرچه، شب‌ادراری و خواب‌های تجزیه‌ای. ... این حالت‌ها بر اختلال در تصاویر، صداها و عواطف مشتمل است. مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/.../sleepproblems.aspx‎Cached Similarدر این مرحله هنوز میشود به سادگی و بدون احساس گیجی از خواب بیدار شد. ... نمی آوریم ولی اگر در این حالت از قبل دلشوره داشته باشیم یا در اطراف ما سرو صدا .... الکل در به خواب رفتن به شما کمک کند اما اغلب نیمه شب باعث بیداری شما می شود. .... وحشت شبانه با خوابهای وحشتناک یا کابوس متفاوت است زیرا فرد هنگام بیداری آنرا به یاد نمیاورد ... علت کابوس دیدن چیست؟ ۱۰ علت دیدن کابوس های شبانه • نوآورد www.noavard.co/علت-کابوس-دیدن-چیست؟-10-علت-دیدن-کابوس-ها/‎Cached18 فوریه 2016 ... اگر این صداها به اندازه کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. ... خوردن غذاهای بسیار تند قبل از خواب باعث کابوس شبانه می شود. این طبیعی ... روانشناس کودک و نوجوان - کابوس های شبانه و بهانه گیری های روز ravanekoodak.blogfa.com/category/8‎Cached Similarکودکانی که دچار این وحشت‌های شبانه می‌شوند، معمولا هنگام جیغ زدن یا گریه کردن، ... صدای ملایم والدین با کودک به وی آرامش و امنیت مکانی می دهد و بهتر است پدر یا مادر تا ... بعضی کودکان در خواب وحشت شبانه دارند که متفاوت از کابوس است و در عمیق ... اگر قبل از خواب به نظر می‌رسد ترسیده، به او اطمینان خاطر دهید که محیط خانه آرام و امن است. رمان کابوس های شبانه - تیتر 98 https://titr98.ir/search/?q=رمان+کابوس+های+شبانه‎Cachedاین صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود ... این رمان چند سال پیش از شروع جنگ داخلی لبنان منتشر شد و بعضی منتقدان آن را به‌نوعی پیشگویی سلمان از این ... [PDF] نوجوانان و کودکان در خواب مشکالت - Raising Children Network m.raisingchildren.net.au/.../Sleep_problems_child_Persian_translation.pdf‎Cachedو صدا و فعالیت بیش از حد قبل از خواب ... می تواند باعث شود کودکان در زمانی که معموالً به خواب می روند، باال و پائین بپرند ... اگر فرزند شما گاهی اوقات جیغ زنان یا گریه کنان از خواب بیدار می شود، این می تواند یک دهشت شبانه باشد. د. ... اگرچه دهشت شبانه، کابوس و خوابگردی همه کامال طبیعی هستند، اما اگر نگران هستید یا اگر رفتار ... دلیل دیدن کابوس های شبانه چیست؟ | پایگاه خبری تحلیلی وکیل ملت www.vakilemelat.ir/fa/news/.../دلیل-دیدن-کابوس-های-شبانه-چیست؟‎Cached21 دسامبر 2016 ... باعث دیدن کابوسهای تلخ شبانه می شود. ... در هنگام خواب،صداها به داخل مغز نفوذ می‌کننداگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب ... بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود.