آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد!

به گزارش جام جم سرا، اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدمه، عفونت و شکستگی استخوان را به دنبال خواهد داشت.‏مفصل زانو حاوی مایع لغزانی به نام مایع مفصلی است.این مایع، غضروف و استخوان‌ها را روغن‌کاری می‌کند و مانند بالش عمل می‌کند.این مایع حاوی مواد مغذی نیز هست و برای حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است.اگر مایع مفصلی زیاد شود، محتوی مقدار کمی کریستال، باکتری و خون می‌شود. این محتویات، زانو را دچار درد مزمن و سخت می‌کند. ‏

عواملی که باعث افزایش مایع می‌شوند

‏1- آرتریت: علائم افزایش این مایع در اثر آرتریت شامل ورم و درد است.‏

اگر در هنگام لمس کردن، زانو متورم، قرمز و گرم باشد، ممکن است زانویتان صدمه دیده باشد یا عفونت داشته باشید.‏

‏2- آسیب زانو ممکن است اتفاقی یا در اثر استفاده بیش از حد رخ دهد. صدمات اتفاقی شامل شکستگی استخوان‌ها، پاره شدن رباط‌ها یا پاره شدن غضروف‌ها است.‏

صدمات زانو به دلیل استفاده بیش از حد در صورت دویدن، کوه‌پیمایی یا ورزش‌های ایروبیک اتفاق می‌افتد.‏

‏3- عفونت: زیادی مایع در زانو می‌تواند منجر به عفونت شود.

عفونت باعث تجمع چرک در مفصل زانو می‌شود. پزشک مقداری از مایع را برمی دارد و آزمایش می‌کند تا ببیند که چه چیز باعث آن شده است.‏

‏4- استئوآرتریت: نوعی بیماری تخریب مفصل است. در این حالت، غضروف که زانو را نگه می‌دارد، از بین می‌رود. به این ترتیب، استخوان‌ها به هم برخورد می‌کنند و موجب درد و ورم می‌شوند.‏

‏5- افزایش وزن، نقرس، کیست، بیماری شبه نقرس (‏pseudogout‏)، تورم کیسه‌های مفصلی (‏bursitis‏) و تومور نیز باعث افزایش مایع مفصلی می‌شوند.‏

راه‌های کاهش درد زانو

درد زانو در اثر کاهش غضروف به وجود می‌آید. غضروف مانند بالش بین استخوان‌ها قرار دارد و حرکات آن‌ها را نرم و روان می‌سازد.

1- گلوکزآمین کندرویتین: این مکمل برای بهبود خشکی و ناراحتی مفاصل بسیار مفید است. این مکمل مفاصل را بازسازی می‌کند.

‏‏2- آب گیلاس بنوشید. آب گیلاس دارای مواد ضد التهاب است.

آب گیلاس، درد را کاهش می‌دهد و از تغییر شکل عضلات جلوگیری می‌کند.‏

‏3- ورزش زانو انجام دهید. خم شوید و دستان‌تان را بر روی زانوهایتان قرار دهید. سپس، برای گرم شدن زانوها، آن‌ها را در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. این ورزش از درد زانو جلوگیری می‌کند.‏

‏4- به نزد پزشک متخصص بروید. پزشک می‌تواند با یک سوزن، مایع را از مفصل خارج کند و درد را کاهش دهد.

این روش، فقط در مواردی به کار می‌رود که مایع در حفره‌های مفصل زانو وجود داشته باشد.‏

‏5- زانوبند ببندید. زانوبند از کشکک زانو محافظت می‌کند. زانوبند باعث می‌شود که درد کمتری را در حین ورزش کردن داشته باشید.‏

‏6- افزایش وزن نیز یکی از علل درد زانو است. تحقیقات نشان داده است که به ازای هر نیم کیلوگرم وزن اضافی، فشار وارده بر مفصل زانو به میزان 5 برابر آن (5.2 کیلو) زیاد خواهد شد. در نتیجه سعی کنید وزن خود را در حد طبیعی و نرمال حفظ کنید تا دچار درد زانو نشوید.‏

‏7- ورزش کنید.

بهتر است همراه با برنامه کاهش وزن، ورزش نیز انجام دهید، زیرا کاهش وزن باعث کاهش درد زانو می‌شود و ورزش باعث تقویت عضلات بالا و پایین مفصل زانو می‌گردد.‏

‏8- ویتامین ‏D‏ و کپسول روغن ماهی، از درد مفاصل و استخوان‌ها جلوگیری می‌کند.‏

‏9- میوه‌هایی همچون انار و زغال اخته و گیلاس محتوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان‌ها باعث کاهش درد مفصل زانو و کاهش تورم و التهاب زانو می‌شوند.‏

‏10- اگر دردتان با ایبوپروفن خوب نشد، ممکن است پزشک، تزریق کورتیزون را لازم بداند.‏

منبع : برنا

لینک منبع :آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد!

آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد! - خبرگزاری برنا www.bornanews.ir/.../365577-آب-این-میوه-درد-زانو-را-کاهش-می-دهد‎Cached Similar26 ژانویه 2016 ... آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد! همه ما در زانوهای خود مایعی داریم. با این مایع، مفاصل زانو راحت‌تر حرکت می‌کنند. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری ... آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد - طب بوک www.tebbook.com/blog/836/آب-این-میوه-درد-زانو-را-کاهش-می-دهد/‎Cachedآب این میوه درد زانو را کاهش می دهد. همه ما در زانوهای خود مایعی داریم. با این مایع، مفاصل زانو راحت‌تر حرکت می‌کنند.نکته‌هایی که باید درباره زانو بدانیماگر مقدار این مایع ... آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد | همه ما در زانوهای خود - قطره www.ghatreh.com/news/nn34674974/این-میوه-درد-زانو-کاهش-دهد 19 نوامبر 2016 ... همه ما در زانوهای خود مایعی داریم. با این مایع، مفاصل زانو راحت تر حرکت می کنند. اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدÙ. آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد! | همه ما در زانوهای - قطره www.ghatreh.com/news/nn30036527/این-میوه-درد-زانو-کاهش-دهد‎Cached27 ژانویه 2016 ... همه ما در زانوهای خود مایعی داریم. با این مایع، مفاصل زانو راحت تر حرکت می کنند. - پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر . تاثیر تغذیه بر درد زانو - تبیان article.tebyan.net/136781/تاثیر-تغذیه-بر-درد-زانو‎Cachedزانودرد از آن بیماری هایی است که با پا گذاشتن توی سن، خودش را نشان می دهد و در ... عامیانه ای وجود دارد؛ مثلا می گویند خوردن پاچه گوسفند و آب قلم در کاهش زانو درد موثر است و ... در این گزارش می خواهیم صحت و سقم تأثیر غذاها را بر این درد شایع بررسی کنیم و ... خوراکی هایی مانند سویا هم نظرات مختلفی وجود دارد اما چیزی که دکتر نیستانی می ... کاهش درد زانو با تغذیه - نمناک namnak.com/کاهش-درد-زانو.p18839‎Cachedجهت درمان این درد، بسیاری از افراد به داروهای ضدالتهابی و ضددرد پناه می برند. ... اگر میوه ها را هر روز در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حد زیادی درد زانو را کاهش می دهد ویتامین C خطر ... مصرف روزانه انواع مختلف ماهی خطر ابتلا به درد زانو را کاهش میدهد ... خانه های فوق العاده زیبا با رنگ آبی آرامبخش + دکوراسیونکفش هوشمند orphe با ویژگی های ... آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد! - پایگاه اطلاع رسانی پیک هشترود tnews.ir/news/45b756444499.html‎Cachedبا این مایع، مفاصل زانو راحت تر حرکت می کنند. اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدمه، عفونت و شکستگی استخوان را به دنبال خواهد داشت. مفصل زانو حاوی مایع لغزانی به ... Comments - Facebook https://m.facebook.com/786pharmacy/.../622535924571952?...‎Cachedگیاهان معجزه آسا در درمان آرتروز (پوکی استخوان) ، درد زانــوهــا ، درد ورم مـفـاصــل و پوکی استخوان. ... به دوستانم متوجه شدم این نوشیدنی هر نوع درد ارتروزی و رماتیسم را هم شفا میدهد ... کسانی که نمیتوانند شیر بخورند،میتوانند با اب جوش و یا چای سبز میل کنند. ... میوه سنجد ، حاوی منابع قابل توجهی از املاح و عناصر هستند که مانع پوکی ... ۱۷ماده خوراکی برای تسکین درد - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/pain1-relief-illness.html‎Cached Similarگرفتگی عضله پا- آب گوجه فرنگی: نتایج تحقیقات نشان می دهد از هر ۵ نفر حداقل یک نفر به طور دائم دچار گرفتگی عضله پا ... دردمفصل- آب: درد پا، زانو، شانه و. ... بنابراین مصرف این میوه برای بهبود جریان خون و درمان بافت های آسیب دیده کمر لازم است. نقرس - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/نقرس‎Cached Similarمفاصل دیگر نیز مانند پاشنه‌ها، زانوها، مچ‌ها و انگشتان ممکن است به این بیماری ... علائم دیگر ممکن است در موارد معدودی همراه با درد مفصل بروز کنند، مانند خستگی و تب شدید. .... C، محدود کردن مصرف الکل وفروکتوز (شهد میوه)، و اجتناب از مرض چاقی می‌باشد. ... مصرف روزانه ۱٬۵۰۰ mg ویتامین C، خطر ابتلا به نقرس را به میزان ۴۵٪ کاهش می‌دهد.