کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی

عزمتان را جزم کرده اید که خیلی زود لاغر شوید؟ برای این کار باید انرژی بیشتری بسوزانید. اما گاهی وقت ها طول روز برای این میزان انرژی سوزی کافی نیست. به همین دلیل لازم است که این مدت را افزایش دهید.

در نتیجه به شب ها نیز نیاز دارید. باید بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید.

ماهی

ماهی برای فعال کردن متابولیسم بدن مفید است. پروتئین ها نقش مهمی در این کار دارند. بنابراین خوردن ماهی برای وعده ی شام باعث فعالتر شدن متابولیسم بدن در طول خواب می شود.

کیوی

کیوی میوه ای است حاوی فیبر زیاد و کالری اندک. این میوه به دلیل دارا بودن ویتامین C زیاد، باعث تحریک متابولیسم بدن می شود و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. با مصرف کیوی برای عصرانه می توانید به هدفتان نزدیک تر شوید.

زنجبیل

زنجبیل یک همیار انرژی سوز شبانه است. این ریشه مفید متابولیسم را تحریک می کند و کالری هایی که در طول روز جذب کرده اید را می سوزاند.

گوشت قرمز

گوشت قرمز برای هضم شدن نیاز به انرژی بالایی دارد. همین کار باعث افزایش کالری سوزی مربوط به متابولیسم می شود البته یادتان باشد که دچار افراط نشوید. مصرف روزانه بین 100 تا 200 گرم گوشت قرمز کافی است.

جوز بویا

به گزارش تبیان، جوز بویا که فرانسوی ها به آن موسکاد می گویند مانند زنجبیل روی متابولیسم بدن تأثیر می گذارد. مصرف آن در غذاها، سوپ ها و همچنین سس ها یک سلاحی شبانه در مقابل کالری های دریافتی است.

دارچین

دارچین خواص زیادی دارد و صرفاً برای طعم دهی به غذاها نیست. این ادویه حاوی مواد معدنی زیادی است که باعث تحریک متابولیسم بدن می شوند و شما را به هدفتان نزدیکتر می سازد. در وعده شام از این ادویه پرخاصیت غافل نشوید.

تخم مرغ

تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین به افزایش کالری سوزی کمک زیادی می کند. یادتان باشد که میزان تخم مرغ مصرفی در هفته نباید بیش از 8 عدد باشد؛ چون امکان دارد کلسترول خونتان را بالا ببرد.

لینک منبع :کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی

کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/318799/Lifeskills/Nutrition‎Cached21 دسامبر 2015 ... همشهری آنلاین: با مصرف برخی مواد غذایی حتی می‌توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک‌تر شوید. کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی - تبیان article.tebyan.net/307592/کالری-سوزی-در-خواب-با-این-مواد-غذایی‎Cached20 دسامبر 2015 ... با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید... کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی - سلامت 118 https://www.salamat118.com/.../کالری-سوزی-در-خواب-با-این-مواد-غذایی با مصرف برخی مواد غذایی حتی می‌توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک‌تر شوید.عزمتان را جزم کرده‌اید که خیلی زود لاغر شوید؟ کالری سوزی با این مواد غذایی - پرشین وی persianv.com/khorak/کالری-سوزی-با-این-مواد-غذایی.html‎Cachedخواص بی نظیر چای موز قبل از خواب چیست؟ ... کالری سوزی برخی مواد غذایی برای کم شدن وزن به شما کمک زیادی می کنند و می توانند در ... کالری سوزی با این مواد غذایی. مواد غذایی چربی سوز سریع - مردمان www.mardoman.net/diet/fatburnfood‎Cached Similar1 آگوست 2010 ... این موادغذایی چربی سوز موادغذایی گیاهی طبیعی هستند و اگر از این ... سرشار از موادلبنی با محدودیت مصرف کالری یکسان می تواند میزان چربی سوزی و ... کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی | با مصرف برخی مواد غذایی - قطره www.ghatreh.com/news/nn29323576/کالری-سوزی-خواب-این-مواد-غذایی 20 دسامبر 2015 ... با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید... Ø. در خواب هم می‌شود کالری سوزاند! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/284189/در-خواب-هم-می‌شود-کالری-سوزاند‎Cached7 ژانویه 2016 ... بدن زمانی که شما در خواب هستید همچنان به سوزاندن کالری ادامه می دهد دلیل آن است که برای نگه ... با توجه به گزارش در سالنامه طب داخلی در سال 2010 این محققان نتیجه گرفتند که خواب کافی به حفظ ... اگر شما می خواهید با خواب کافی کاهش وزن داشته باشید از عوامل غذایی مانند ( الکل، کافئین و ... 25 راه ساده برای کالری سوزی. این مواد غذایی را بخورید و لاغر شوید! | khanoomane khanoomane.com/blog/این-مواد-غذایی-را-بخورید-و-لاغر-شوید/‎Cached5 ژانویه 2017 ... تعدادی از مواد غذایی هستند که با خوردن آنها نه تنها چاق نشده، بلکه به ... که یک کربوهیدرات سالم است و باعث افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی می شود. ۱۰ فرمان برای فصل جدید چربی سوزی شکم | دنیای عضله | Pulse ... https://www.linkedin.com/.../۱۰-فرمان-برای-فصل-جدید-چربی-سوزی-شکم-دنیای-عضله-6003222032962064384‎Cached10 مه 2015 ... با ۱۰ نکته ای که در ادامه ذکر شده می توانید فصل جدیدی از چربی سوزی را .... می شود و به بدن کمک می کند مواد غذایی را به عضلات بفرستد تا چربی ها. ... وعده غذایی سالم خود را بعدازظهر میل کنید این می شود روزه داری متناوب. ... که کسری خواب باعث آهسته شدن اکسیداسیون چربی و افزایش عضله سوزی در حدود ۹۰ درصد می شود. رژیم لاغری خواب , چربی سوزی در خواب با این مواد غذایی - رزبلاگ aydar.rozblog.com/post/7‎Cachedغذاهای مناسب لاغری قبل از خواب آیا از اضافه وزن خود رنج می برید ؟ هیچ نگران نباشید. ما غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که با مصرف آنها…,رژیم لاغری خواب , چربی ...