متخصصان تغذیه معتقدند که با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت و از ایجاد تجمع چربی های اضافی در بدن پیشگیری نمود.
با وجود این که متعادل و متنوع خوردن مواد غذایی باعث تناسب اندام می شود، اما برخی از رژیم شناسان معتقدندکه از لحاظ تغذیه ای دو گروه مواد غذایی بر وضعیت شکل بدنی تاثیرگذار هستند.
گروه اول، ترکیبات غذایی کاهنده چربی های ذخیره ای و گروه دوم مواد غذایی تحریک کننده و افزایش دهنده هورمون های عضله ساز مانند استروژن و تستوسترون.
مواد غذایی کاهنده چربی های ذخیره ای
از این گروه می توان ترکیباتی مانند کافئین، پوست مرکبات و زیره را نام برد که با تحریک سلول های بدن به فعالیت بیشتر باعث می شوند تا متابولیسم کلی بدن افزایش یابد و طبیعتا با افزایش میزان متابولیسم، سوخت چربی های ذخیره ای در بدن افزایش می یابند و به این ترتیب میزان چربی های تجمعی در نقاط باسن، شکم و ران ها به تدریج کاهش می یابند.
مواد غذایی تحریک کننده و افزایش دهنده هورمون های عضله ساز
به گزارش سیمرغ، در این گروه، مواد غذایی مانند سویا، مواد پروتئینی مرغوب و کم چرب (لبنیات)، میوه جات مناطق گرمسیری (خرما، نارگیل، آناناس و موز) قراردارند که به دلیل دارا بودن ترکیبات اولیه هورمون های استروژن و پروژسترون می توانند باعث افزایش حجم عضلات در نقاط مختلف بدن شوند و به این ترتیب باعث زیبایی بدن گردند.
برای مثال در بدن خانم ها با افزایش غیر مستقیم هورمون استروژن، تغییرات جزئی در وضعیت شکم، باسن و ران ها پدیدار می شود. در حالی که در آقایان با افزایش غیر مستقیم هورمون تستوسترون، افزایش جزئی در توده عضلانی بخصوص در عضلات بازو، شکم و ران ها مشاهد می شود.
حال اگر فردی در رژیم غذایی خود سعی نماید روزانه چندین بار از مواد غذایی موجود در گروه اول یا دوم مواد غذایی فرم دهنده بدن استفاده نماید، می تواند با چربی سوزی و تحریک هورمون های بدن منجر به تغییرات قابل ملاحظه ای در چربی های ذخیره ای بدن و در نتیجه تغییر شکل بدن خود به سمت یک بدن زیبا گردد.
لینک منبع :
مواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدنمواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدن - سیمرغ
seemorgh.com/.../270719-مواد-غذایی-موثر-برای-زیبایی-ظاهر-بدن/
29 نوامبر 2015 ... مواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدن. یکی از سوالاتی که برخی مردم از متخصصان
تغذیه دارند آن است که چه مواد غذایی بخورند تا فرم بدنی زیباتری ...
مواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدن - جام جم آنلاین
jamejamonline.ir/sara/.../مواد-غذایی-موثر-برای-زیبایی-ظاهر-بدنCached
Similar15 دسامبر 2015 ... تصویر مواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدن. متخصصان تغذیه معتقدند که با
تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت و از ایجاد تجمع ...
مواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدن - آفتاب
www.aftabir.com/lifestyle/view/.../مواد-غذایی-موثر-برای-زیبایی-ظاهر-بدن
30 نوامبر 2015 ... یکی از سوالاتی که برخی مردم از متخصصان تغذیه دارند آن است که چه مواد غذایی
بخورند تا فرم بدنی زیباتری داشته باشند.
ده ماده غذایی که چهره شما را زیبا تر می سازد - بیتوته
www.beytoote.com/attire/cuticle/face-beautiful-nutrient.htmlCached
Similarوقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها
بهبود می ... ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده
...
غذاهایی که پوستی شگفتانگیز را برای شما تضمین میکنند - بیتوته
www.beytoote.com/attire/cuticle/foods1-wonderful-skin.htmlCached
Similarپوستی شگفتانگیز پاک کردن خطوط چهره غذاهای مفید برای پوست پوست بهتر,چهرهای
بیچین و چروک,پوست ... با خوردن این مواد غذایی شما مقدار زیادی قند وارد بدن خودتان
میکنید و این باعث میشود بدن دستور ترشح هورمون انسولین را بدهد. .... رازهای زیبایی.
10 ماده غذایی که چهره شما را زیباتر میکند - پارسی طب
fa.parsiteb.com/10-ماده-غذایی-که-چهره-شما-را-زیباتر-میکند/Cached
Similarآرایشی و زیبایی, تندرستی و تغذیه 7 دیدگاه 7,156 بازدید. به گزارش گروه ... وقتی
بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود
می یابد. اگر احساس ... روشهای موثر برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو... درمان آفت
...
مواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدن - مجله برنا
bornamag.ir/a-253897.htmlCachedمتخصصان تغذیه معتقدند که با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت
و از ایجاد تجمع چربی های اضافی در بدن پیشگیری نمود.با وجود این که متعادل و ...
نسخه تغذیه ای برای زیبا شدن - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/9500_نسخه-تغذیه-ای-برای-زیبا-شدن.html/Cached
Similar23 نوامبر 2013 ... نسخه تغذیه ای برای زیبا شدن,:اگر میخواهید زیبا شوید با غذا و تغذیه خوب خود را
زیبا ... هیچ چیز نمی تواند به اندازه خوراک سالم در بدن و رژیم سالم غذایی، ظاهر شما را
زیبا سازد. ... چای سبز، در لاغری، حافظه بهتر و جوان تر ماندن، موثر است.
پایتخت - مواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدن
www.paytakhtpress.ir/fa/doc/.../مواد-غذایی-موثر-زیبایی-ظاهر-بدنCached29 نوامبر 2015 ... متخصصان تغذیه معتقدند که با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت
و از ایجاد تجمع چربی های اضافی در بدن پیشگیری نمود. به گزارش ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند! - برترین ها
www.bartarinha.ir/fa/news/.../16-ماده-غذایی-که-شما-را-جذاب-تر-می-کنندCached
Similar4 مارس 2015 ... وقتی در مورد تغذیه سالم حرف می زنیم، خیلی ها فکر می کنند مثل داشتن یک برنامه ...
هیچ کسی از داشتن چهره ای زیبا که آثار خستگی و سوءتغذیه در آن نیست، ... همچنین
بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک .... از طرف دیگر
مصرف لبنیات در کاهش ابتلا به عفونت های شایع زنانه نیز موثر است.
سهشنبه 24 مرداد 1396 ساعت 13:20