برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید

دستورالعمل های ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای مبارزه با بیماری های زمستانی وجود دارد:

آب هویج: هویج منبع بزرگ از بتا کاروتن و «ویتامین آ» است. «ویتامین آ »نقش اساسی در تنظیم سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و به بدن برای مبارزه با عفونت و و حفظ «سلول هایT»کمک می کند.

این سلول ها به گروهی از گلبول‌ های سفید خونی که به عنوان لنفوسیت ‌ها شناخته می‌ شوند متعلق است و نقش اصلی و مرکزی را در ایمنی سلولی ایفا می‌ کند. ویتامین آ به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند.

آب پرتقال و گریپ فروت: در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از «ویتامین ث» است. «ویتامین ث» یک آنتی اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال های آزاد می رود. «ویتامین ث» به تولید گلبول های سفید خون و آنتی بادی و در نهایت مقابله با مهاجمان خارجی کمک می کند. کمبود ویتامین ث می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ایمنی شود.

آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود.

به گزارش آوای سلامت، کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیوم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ویتامین ها است، ضروری به نظر می رسد.

آب گوجه فرنگی: منبع بسیار خوبی از «ویتامین ث» و «ویتامین آ» است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفیدند.

ترکیب آب توت فرنگی و کیوی: سرشار از «ویتامین ث» است و به همراه نعناع که منبع خوبی از فولات، «ویتامین آ»، منیزیم و روی محسوب می شود، برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. گفتنی است منیزیم ناکافی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و قرار گیری در معرض عفونت می شود.

آب کدو تنبل: منبع خوبی از «ویتامین آ»، ویتامین ب 6 و ویتامین ای به همراه روی است. روی در تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی به منظور مبارزه با عفونت مفید است.

لینک منبع :برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید

برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../برای-تقویت-سیستم-ایمنی-بدن-این-آبمیوه-ها-را-بخورید‎Cached9 دسامبر 2015 ... میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این ... برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید - سلامت - زندگی ... www.salamatnews.com/.../برای-تقویت-سیستم-ایمنی-بدن-این-آبمیوه-ها-را-بخورید‎Cached Similar8 دسامبر 2015 ... میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این ... برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آب‌میوه‌ها را بخورید - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/316602/Lifeskills/Nutrition‎Cached9 دسامبر 2015 ... میوه ها و سبزی‌جات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می‌توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این ... برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آب‌میوه‌ها را بخورید iranianuk.com/.../برای-تقویت-سیستم-ایمنی-بدن-این-آب-میوه-ها-را-بخورید 10 دسامبر 2015 ... میوه ها و سبزی‌جات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می‌توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این ... برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید www.iranwebclinic.com/.../برای-تقویت-سیستم-ایمنی-بدن-این-آبمیوه-ها-را-بخورید برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید-منبع بزرگ از بتا کاروتن و ویتامین آ است که به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می ... برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید | جستجو در ... blog241.com/list/برای-تقویت-سیستم-ایمنی-بدن-این-آبمیوه-ها-را-بخورید نتایج جستجوی عبارت برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده است و شما ... برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید - سایت آموزشی و ... www.sooka.ir/برای-تقویت-سیستم-ایمنی-بدن-این-آبمیوه-ه/‎Cached9 دسامبر 2015 ... برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید : به گزارش آوای سلامت، کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیوم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. آبمیوه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن - دانشنامه رشد danesh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cached9 دسامبر 2015 ... میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می ... تصویر برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید 10 آب میوه برای بالا بردن ایمنی بدن - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../10-آب-میوه-برای-بالا-بردن-ایمنی-بدن‎Cached Similarاین مقدار آب میوه شامل ( ویتامین A، بتا کاروتن، ویتامین C، 313 کالری، 1.2 گرم ... گوجه فرنگی ترکیبی خوشمزه و دارای خواص حفاظت از سیستم ایمنی بدن می باشد ... ترکیبی است از ریشه سه سبزی که به طور مستقل دارای خواص تقویت ایمنی بدن است . این آبمیوه های ساده را برای تقویت سیستم ایمنی در سرما بخورید ... khabarfarsi.com/u/10664362 10 دسامبر 2015 ... این آبمیوه های ساده را برای تقویت سیستم ایمنی در سرما بخورید. میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می ... خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفیدند.