مواد غذایی که چشم را تقویت می کند

به گزارش جام جم سرا به نقل از شفاف، دکتر زارع از انواع مواد غذایی که موجب تقویت چشم و بینایی می شوند گفت: راه‌های زیادی برای تقویت طبیعی بینایی چشم وجود دارند. برخی از مواد خوراکی که به آنها اشاره خواهیم کرد در تقویت دید چشم موثر هستند.

ویتامین A یکی از ویتامین های بسیار مهم است و در بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن نقش دارد.

ویتامین A در رشد و نمو مؤثر است. ویتامین A در کیفیت بینایی مؤثر است. مصرف هویج که دارای ویتامین A است واقعاً برای تقویت چشم مؤثر است. اما سبزیجات و میوه های دیگری همانند سیب زمینی، کلم، کدو، اسفناج، سیر، فلفل دلمه ای، انبه و طالبی نیز بی تاثیر نخواهد بود. اما مواد غذایی مانند جگر سیاه و جگر مرغ نیز در تقویت چشم بی تاثیر نیستند. چرا که این مواد غذایی و میوه و سبزیجات حاوی مقادیری از ویتامین A هستند.

وی در ادامه خاطر نشان کرد: برای تقویت چشم نیاز به ویتامین E نیزاست، بهترین منبع ویتامین E آجیل و روغن های گیاهی است. تخمه آفتاب گردان، بادام، فندق، بادام زمینی و انبه دارای ویتامین E هستند.

زارع یاد آور شد: چای سبز هم به دلیل دارا بودن ویتامین C و E به تقویت چشم کمک می کند و نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز، راه مناسبی برای تقویت بینایی است.

گوجه فرنگی‌ها سرشار از لیکوپن هستند و لیکوپن آنتی‌اکسیدانی است که برای سلامت چشم نیز بسیار مفید است.

این چشم پزشک از مواد خوراکی که موجب کاهش دید می شوند می گوید: برخی از مواد خوراکی و غذایی موجب کاهش بینایی می‌شود توصیه می‌کنیم که از مصرف بیش از اندازه شکر، پاستا، نان، حبوبات و چربی، آرد تصفیه شده بپرهیزید.

لینک منبع :مواد غذایی که چشم را تقویت می کند

تقویت چشم با تغذیه - نمناک namnak.com/تقویت-چشم-با-تغذیه.p12332‎Cachedدرست است که هویج موجب تقویت چشم می شود اما مواد غذایی دیگری هم هستند که اثراتی ... بینایی می شود بلکه از چشم ها حفاظت می کند و از تاری دید پیشگیری می کند. مواد ... مواد غذایی که چشم را تقویت می کند - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../مواد-غذایی-که-چشم-را-تقویت-می-کند‎Cached Similar22 نوامبر 2015 ... یک چشم پزشک گفت: اینکه هویج موجب تقویت چشم و بینایی می شود، تکرار مکررات و امری ثابت شده است اما مواد غذایی و سبزیجات بسیاری نیز ... غذا هایی که خوردنشان چشم شما را تقویت می کند - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/21019_غذا-هایی-که-خوردنشان-چشم-شما-را-تقویت-می.html/‎Cached Similarغذا هایی که خوردنشان چشم شما را تقویت می کند ... به آن داشته باشیم ، در این مطلب به شما مواد غذایی را معرفی می کنیم که خوردنشان باعث بهبود وضعیت بینایی می شود. مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و بینایی (2) - تبیان article.tebyan.net/.../مواد-غذایی-مفید-برای-تقویت-چشم-و-بینایی-2-‎Cachedد ) ویتامین E و مواد معدنی ویتامین E نیز یکی از آنتی اکسیدان های قوی می باشد. مطالعات زیادی نشان داده که ویتامین E به پیشگیری از کاتاراکت می کند . مقدار توصیه ... مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و بینایی (1) - تبیان article.tebyan.net/.../مواد-غذایی-مفید-برای-تقویت-چشم-و-بینایی-1-‎Cachedآیا خوردن هویج واقعاً برای بینایی مفید است یا والدین فقط برای اینکه فرزندانشان را تشویق به مصرف سبزیجات کنند این را می گویند؟ بررسی ها نشان داده اند که میزان ... 9 خوراکی برای تقویت بینایی - تبیان article.tebyan.net/176457/9-خوراکی-برای-تقویت-بینایی‎Cached16 آگوست 2011 ... سیر به عطر و طعم غذا بسیار کمک می‌کند و به همین منظور در بسیاری از غذاها ... و حاوی اسیدهای چرب و دیگر مواد مغذی است که بسیار برای چشم مفید است. خوراکیهایی که برای تقویت چشم مفید هستند - پارسی طب fa.parsiteb.com/خوراکیهایی-که-برای-تقویت-چشم-مفید-هستن/‎Cached Similarخانه / تندرستی و تغذیه / خوراکیهایی که برای تقویت چشم مفید هستند. خوراکیهایی که برای ... مقادیر بالا در مورد مواد غذایی خام صدق می کند. پختن مواد غذایی محتوای ... 9 خوراکی که بینایی را تقویت می‌کند - پارسی طب fa.parsiteb.com/9-خوراکی-که-بینایی-را-تقویت-می‌کند/‎Cached Similarسیر به عطر و طعم غذا بسیار کمک می‌کند و به همین منظور در بسیاری از غذاها می‌توان از آن ... مواد غذایی و سبزیجاتی که در بالا به آنها اشاره شد در تقویت نور چشم بسیار ... آشنایی با 9 ماده غذایی تقویت کننده چشم - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/141671‎Cached Similar31 جولای 2011 ... برخی از مواد خوراکی که به آنها اشاره خواهیم کرد در تقویت دید چشم موثر هستند. سیر: سیر به عطر و طعم غذا بسیار کمک می‌کند و به همین منظور در ... ۷ ماده غذایی مفید برای چشم - بیتوته www.beytoote.com/cookery/khavas-ghaza/food-for-eyes2.html‎Cached Similarبا بالا رفتن سن و ضعیف شدن قدرت بینایی لازم است مواد غذایی مفید به رژیم ... منبع عالی ویتامین E است که از چشم در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می‌کند. ... از ۲ نوع آنتی اکسیدان قوی به نام‌های لوتین و زیزانتین است که از چشم در برابر آسیب‌های ...