فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان برای بدست آوردن یک خواب ملایم و عمیق به افراد توصیه ‌می‌کنند دندان‌های خود را قبل از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند.

گفتنی است، پژوهشگران هشدار می‌دهند نور مصنوعی مانند نور چراغ باعث مهار هورمون خواب می‌شود و سبب بی‌خوابی و بدخوابی افراد می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه آکسفورد نور ناشی از چراغ‌های روشن حمام باعث بی‌خوابی در افراد می‌تواند شود.

کارشناسان علت را در انجام مسواک به عنوان آخرین کار قبل از خواب می‌دانند که باعث می‌شود نور زیادی وارد چشم‌ها شود و به تبع آن فرد دچار بی‌خوابی و افزایش سطح هوشیاری ذهن شود.

کارشناسان از جمله دیگر اقدامات جهت جلوگیری از بی‌خوابی را عدم مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین چون قهوه،‌خوردن غذاهای پرچرب و دارای ادویه زیاد در ساعات پایانی شب، عدم استفاده از تلفن همراه، تبلت و رایانه حداقل دو ساعت قبل از خواب،‌عدم انجام ورزش حداقل 3 ساعت قبل از خواب و همینطور عدم مطالعه دروس سخت بویژه دروس فنی چون محاسبات ریاضی و فیزیک می‌دانند.

لینک منبع :فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی

فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5392555/فواید-عجیب-مسواک-زدن-در-تاریکی‎Cached Similar16 نوامبر 2015 ... مسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کم‌نظیری در اختیار افراد قرار می‌دهد. فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/432106/فواید-عجیب-مسواک-زدن-در-تاریکی‎Similarمسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کم‌نظیری در اختیار افراد ... ‌می‌کنند دندان‌های خود را قبل از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند. فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی! - نوشهر آنلاین noshahronline.ir/fa/32147-فواید-عجیب-مسواک-زدن-در-تاریکی!.html مسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کم‌نظیری در اختیار افراد ... ‌می‌کنند دندان‌های خود را قبل از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند. فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی - بیا تو اخبار www.bia2akhbar.com/details.php?id=1427692 فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی rialchanges.ir/?t=144&e=13166562&ref=selfhttp://rialchanges.ir به نقل تابناک یزد،کارشناسان برای بدست آوردن یک خواب ملایم و عمیق به افراد توصیه ‌می‌نمایند دندان‌های خود را قبل از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند. فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی | خبرنامه دانشجویان ایران iusnews.ir/fa/news-details/185161/فواید-عجیب-مسواک-زدن-در-تاریکی/ 16 نوامبر 2015 ... مسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کم‌نظیری در اختیار افراد قرار می‌دهد. فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی - دولت بهار | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/9542797 16 نوامبر 2015 ... فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی. دولت بهار: مسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کم نظیری در اختیار افراد قرار می دهد. فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی | افکار نیوز - خبر پو khabarpu.com/n.php?u=فواید-عجیب-مسواک-زدن-در-تاریکی... فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی - افکار نیوز | خبرپو. پایگاه اطلاع رسانی تبریز بیدار : فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی tabrizebidar.ir/news/1051923‎Cached16 نوامبر 2015 ... مسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کم‌نظیری در اختیار افراد قرار می‌دهد. فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی - نیک صالحی www.niksalehi.com/newspaper/فواید-عجیب-مسواک-زدن-در-تاریکی.html کارشناسان برای بدست آوردن یک خواب ملایم و عمیق به افراد توصیه ‌می‌کنند دندان‌های خود را قبل از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند. گفتنی است، ...