علائم کم آبی در بدن

بیش از نیمی از بدن انسان یعنی حدود ۶۵ درصد را آب تشکیل می دهد. دهیدراته شدن بدن یا همان بیابانی شدن بدن خطرناک است و می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند.

علائم کم آبی در بدن

ممکن است در هر فصلی از سال بدن انسان دچار کم آبی شود اما در فصل های گرم سال احتمال کم آبی بیشتر می شود بنابراین باید در این روزها بیشتر مراقب سلامتی خود باشید و علائم کم آبی را جدی بگیرید. چند مورد از علائم کم نوشیدن آب این ها هستند :

۱) پوست خشکی که با لوسیون بهبود نمی یابد

پوست همه ی ما، مخصوصا با فرا رسیدن زمستان، خشک می شود. این یعنی پوست به اندازه ی کافی چربی ندارد و در این صورت کیفیت پوست باید با استفاده از محصولات چرب کننده بهتر شود.اگر در هر زمان از سال پوستتان خشک شد و با غوطه ور شدن در کرم باز هم ترک های خشکی وجود داشتند، به جای کرم زدن لیوان را بردارید و آب بنوشید.

وقتی پوست جلوه ی خود را از دست می دهد، تنها چیزی که عاجزانه نیاز دارد آب است.

۲) دهان خشک و به هم چسبیده و عطش زیاد

خیلی واضح است که بگوییم وقتی به اندازه ی کافی آب نمی نوشید، دهان و زبان شما خشک می شود. اما این یک پدیده ی طبیعی و معمولی نیست. وقتی به شدت تشنه هستید یعنی ساعت ها بدنتان را در بی آبی گذاشته اید.سریعا شروع به نوشیدن آب کنید تا مایعات از دست رفته به بدن باز گردانید.

۳) با سردرد دست و پنجه نرم می کنید

یکی از بدترین حس هایی که تجربه می کنیم سردرد های گاه و بی گاهی است که انگار هر ثانیه ای که می گذرد بدتر و بدتر می شود. خوشبختانه نوشیدن آب نه تنها از این سردرد ها جلو گیری می کند، بلکه باعث می شود پس از مدتی درمان شوند.

یکی از عوارض بی آب شد یا دی هیدراته شدن بدن سردرد است. در واقع کم آبی می تواند میگرن را فعال کند.

متخصصین توصیه می کنند در صورت بروز این سردرد ها افراد شروع به نوشیدن آب کنند و از نوشیدنی های شیرین ورزشی دوری کنند.

۴) همیشه خسته هستید

برای مدتی به میزان خوابتان توجه کنید. اگر به اندازه ی کافی  می خوابید اما همچنان همیشه خسته هستید، ممکن است هیدراته شده باشید.خستگی مضمن می تواند توانایی تمرکز و حال خوب شما را از بین ببرد. این حالت شما را دست و پا چلفتی می کند و باعث ایجاد حوادث می شود.

۵) وزن اضافه می کنید

باور کنید یا نه، اندازه ی دور شکم شما می تواند نشانگر بی آبی بدنتان باشد. نحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب حتی به اندازه ی نیم لیتر در روز ( یک بطری کوچک آب ) می تواند متابولیسم بدن را تا ۳۰ درصد افزایش دهد. پس تعجب نکنید اگر بسیاری از متخصصان تغذیه در کنار رژیم های لاغری شان به نوشیدن آب بسیار تاکید می کنند.

درکنار این ها متخصصان می گویند حتی مقدار کمی دی هیدراته شدن می تواند سیگنال های متناقصی به مغز ارسال کند که شما حس کنید گرسنه هستید، در حالی که آنچه بدن شما نیاز دارد در واقع آب باشد. همچنین نوشیدن یک یا دو لیوان آب قبل از غذا می تواند شما را پر کند تا کمتر غذا بخورید.

لینک منبع :علائم کم آبی در بدن

15 نشانه کم آب شدن بدن - آفتاب aftabnews.ir/fa/news/297451/15-نشانه-کم-آب-شدن-بدن‎Cached Similarبه خاطر اینکه در فصل گرما نیاز بدن به آب دو برابر می شود و باید طبق نیاز آن عمل کرد. در غیر این صورت بدن نشانه هایی بروز می دهد که خبر از کم آبی آن دارد. با ما باشید ... 10 نشانه خطرناک کم آبی در بدن - تمرینو tamrino.ir/کم-آبی-در-بدن/‎Cachedیعنی آبی که از بدن دفع می شود ( از طریق عرق کردن، ادرار، تنفس و …) بیشتر از آبی است که وارد بدن می شود. کم آبی متوسط به اندازه ۵% از آب بدن و کم آبی شدید بیش ... ۶ علامت کمبود آب بدن - بیتوته www.beytoote.com/health/malady.../signs1-water-shortages.html‎Cached Similarعلامت کمبود آب بدن پیشگیری از بیماریها,سلامت بدن, شرایط کم آبی بدن,کم شدن آب بدن, علائم کم آبی بدن, نشانه های کم شدن آب بدن, دلایل کم آبی بدن چیست؟, علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن - بیتوته www.beytoote.com/health/.../warning3-signs1-dehydration.html‎Cached Similarعلائم کم آبی بدن نشانه های کم شدن آب بدن کم آب شدن بدن پیشگیری از کم آب شدن بدن,علائم کم آبی بدن در نوزادان,پیشگیری از بیماریها. علائم کم آبی بدن و درمان آن - نمناک namnak.com/کم-آبی-بدن.p32489‎Cachedکم آبی بدن. کم شدن آب به علت از دست دادن آب بدن است. این حالت زمانی اتفاق می افتد که ما مقدار زیادی مایعات از دست می دهیم و به میزان کافی، آن مقدارِ از دست رفته را ... مهمترین نشانه های کم آبی بدن - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/195210/مهمترین-نشانه-های-کم-آبی-بدن‎Cached15 ا کتبر 2016 ... بیش از 75 درصد مغز از آب تشکیل شده است و فراموشی، کاهش حافظه و عدم تمرکز، از مهمترین علایم کم آبی بدن محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد کم ... از کجا بدانیم دچار کم آبی بدن شده ایم و چه درمانی دارد؟ www.hidoctor.ir/14161_از-کجا-بدانیم-دچار-کم-آبی-بدن-شده-ایم-و-چ.html/‎Cached Similar29 ژانویه 2014 ... از کجا بدانیم دچار کم آبی بدن شده ایم و چه درمانی دارد؟:کم شدن آب بدن ... بی‌حالی است. اُفت فشار خون و تندی ضربان قلب از علائم دیگر کم‌آبی بدن است. کم آبی بدن و عوارض آن - شفاف www.shafaf.ir/fa/news/338079/کم-آبی-بدن-و-عوارض-آن‎Cached Similar16 آگوست 2015 ... علائمی که نشان می دهد بدن دچار کمبود آب شده است عبارتند از : 1- دهان خشک از نشانه های کم آبی بدن است این مورد کاملاً آشکار به نظر می‌رسد، هر زمان که ... علائم کم آبی بدن نوزاد و کودک (8) - نی نی بان niniban.com/fa/news/53237/علائم-کم-آبی-بدن-نوزاد-و-کودک-8‎Cached Similarاسهال کودک ممکن است خطر خاصی برایش نداشته باشد و بعد از مدتی به خودی خود از بین برود، اما اگر کار به کم آب شدن بدن و بروز علائم برسد، قضیه جدی و حتی خطرناک ... کم آبی بدن چه عوارضی دارد؟ - تبیان article.tebyan.net/280689/کم-آبی-بدن-چه-عوارضی-دارد-‎Cached2 جولای 2014 ... در قسمت اول این مطلب درباره علائم و علل کم آبی بدن برای شما صحبت کردیم. حالا عوامل خطر، عوارض و راه های تشخیص کم آبی بدن را برای شما بیان می ...