مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا

هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد.

به گزارش قدس آنلاین، نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.

بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد.

محافظت از پوست

مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی نیاز دارد.

با نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن، سلول های پوست تقویت می شوند و مواد سمی تجمع یافته در آنها از بین می روند. همچنین به حفظ حالت کشسانی پوست نیز کمک می شود تا مدت طولانی تری جوان و بدون چروک بماند.

تاثیری مشایه داروهای مدر

بسیار مهم است تا برای دفع مواد سمی و زائدی که در کلیه ها تصفیه شده اند، عملکرد سیستم لنفاوی تحریک گردد که نوشیدن کافی آب می تواند مؤثر باشد. در این صورت مواد زائد جمع شده در کلیه ها از بین می روند زیرا دفع مواد سمی از طریق ادرار تحریک می شود.

تامین رطوبت سیستم لنفاوی

نوشیدن آب در حال ناشتا یکی از مهم ترین توصیه های تامین رطوبت سیستم لنفاوی است و از خستگی غدد فوق کلیوی جلوگیری می کند. این غدد مسئول تولید کورتیزول است که هورمون مؤثر در برابر مقابله با استرس است.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

اگر بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید،‌ دستگاه گوارش را تحریک کرده اید زیرا به دفع مواد سمی کمک می شود، حرکات روده ها تسهیل می گردد و برای دریافت مواد غذایی و انجام فعالیت گوارشی آماده می شود.

تسریع متابولیسم

مصرف آب یکی از روش های کلیدی برای تضمین عملکرد مطلوب سیستم کلیوی است. کلیه های مسئول تغییر حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند.

زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که ممکن است دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد.

بهبود بازده جسمانی

مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود.

افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود.

پیشگیری از عفونت های ادراری

نوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش می دهد. زمانی که رطوبت کافی بدن تامین نشود و مایعات کافی به کلیه ها نرسد، احتمال اینکه عفونت های ادراری بروز کند بیشتر می شود.

مقابله با احتباس آب

احتباس آب مشکلی است که در پی افزایش زیاد سدیم و دیگر عوامل مرتبط با تغذیه در بدن ایجاد می شود. نوشیدن آب دفع مایعات جمع شده در بدن را تسهیل می کند که در این صورت مانع از تورم بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می شود.

کاهش بسیاری از دردها

مصرف آب با کاهش علائم و دردهای مرتبط با بیماری هایی مانند آرتریت، ناراحتی قلبی عروقی، آسم، برونشیت، اختلالات کلیوی، یبوست، سندروم پیش از قاعدگی و میگرن همراه است.

تنظیم درجه حرارت بدن

نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد غذایی واکسیژن به سلول ها بهبود می یابد.

به خاطر داشته باشید که ...

گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار است اما کافی نخواهد بود. در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد.

مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر خواهد بود. گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته باشد.

برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر 30 تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که 50 کیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشد.



لینک منبع :فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا

فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا - بیتوته www.beytoote.com/health/malady.../unique-water2-fasting.html‎Cached Similarتقویت پوست تصفیه کلیه سیستم لنفاوی بدن کم آبی بدن , دستگاه گوارش , عفونت های ادراری , نارسایی کلیه ها ,نوشیدن آب در حال ناشتا , فواید نوشیدن آب , دفع مواد ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا - آرامش - بلاگفا amirhosseinbagheri.blogfa.com/.../فواید-بی-نظیر-نوشیدن-آب-در-حال-ناشتا‎Cachedآرامش - فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا - درمان اعتیاد و درمان چاقی و رسیدن به تناسب اندام با روش DST - آرامش. فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا - لادین ladin.ir/other/فواید-بی-نظیر-نوشیدن-آب-در-حال-ناشتا/‎Cachedفواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا. یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا،نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در ... baelm.net/tag/فواید-بی-نظیر-نوشیدن-آب-در-حال-ناشتا،نو/ “مصرف آب در حال ناشتا” | فواید نوشیدن آب | پیشگیری از عفونت های ادراری مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست می شود یکی از بهترین عادات سلامتی که می ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا - خبرگزاری تابناک | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/7966657 14 ا کتبر 2015 ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا. دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد ... آرامش - فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا arameshbagheri.mihanblog.com/post/78 1 نوامبر 2015 ... هنگامی‌که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول‌های آسیب‌دیده را ترمیم کند و یک پاک‌سازی درونی انجام می‌دهد تا مواد سمی بدن ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا - قدس آنلاین | پایگاه خبری ... qudsonline.ir/news/.../فواید-بی-نظیر-نوشیدن-آب-در-حال-ناشتا‎Cached29 سپتامبر 2015 ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا. آب. قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب ... نوشیدن آب با معده خالی و این همه خاصیت - نمناک namnak.com/خوردن-آب-با-معده-خالی.p38644‎Cachedآب و نوشیدن آب و نوشیدن آب ناشتا و فواید خوردن آب با معده خالی و معجزه خوردن آب در ناشتا ... با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به بسیاری ... همانطور که مشاهده کردید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای بدن دارد و آسان ... رابطه گروه خونی و شخصیت افرادخواص بی نظیر خربزه5 روش برای بندآوردن ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا - نکته آنلاین nokteonline.com/fa/news/15683/فواید-بی-نظیر-نوشیدن-آب-در-حال-ناشتا 5 ا کتبر 2015 ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا. یکی از بهترین عادات سلامتی که می‌توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. فواید بی نظیر ... فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا | شیکترین آ shiktarina.ir/tag/فواید-بی-نظیر-نوشیدن-آب-در-حال-ناشتا 22 جولای 2016 ... بایگانی برچسب: فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا ... نوشیدن آب کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد چرا که ترکیبات جانبی ناشی از چربی ها را ...