راحت‌ترین روش برای لاغر شدن

در زمان نوزادی 75 درصد بدن شما را آب تشکیل می‌دهد. اما هر چه سنتان بالا می‌رود، خشکتر می‌شوید. حال دلیل دیگری برای نوشیدن آب پیدا شده است. بر اساس یک تحقیق تازه که در دانشگاه بیرمنگام صورت گرفته، نوشیدن آب به کم کردن وزن کمک می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز، محققانی از دانشگاه بیرمنگام نتایج مطالعه‌ای 12 هفته‌ای بر روی 84 فرد بزرگسال چاق را منتشر کردند.

براساس نتیجۀ این تحقیق، نوشیدن 500 میلی‌لیتر آب، سی دقیقه پیش از صرف وعدۀ غذایی به شرکت‌کنندگانی که چنین کرده بودند کمک کرد تا نزدیک به 5 کیلو نسبت به شرکت کنندگانی که چنین کاری نکرده بودند، بیشتر وزن کم کنند.

این تحقیق با یک جلسه مشاوره برای مدیریت وزن آغاز شد که در توصیه‌هایی در مورد بهبود رژیم غذایی و سطح فعالیت جسمی به شرکت‌کنندگان صورت گرفت.

سپس به 41 تن از شرکت کنندگان گفته شد که قبل از غذا با آب "ته بندی" کنند و به 43 تن دیگر از شرکت‍‌ کنندگان گفته شد که با تخیل کردن به خود القا کنند که سیر هستند.

پس از دوازده هفته، شرکت کنندگانی که ته بندی کردن با آب به ایشان توصیه شده بود، به طور متوسط 1.3 کیلوگرم بیشتر از افراد گروه دوم وزن کم کرده بودند.

علاوه بر این، شرکت کنندگانی که گزارش کرده بودند که پیش از هر سه وعدۀ غذایی روزانه دست به ته بندی با آب زده‌اند، 4.3 کیلوگرم در عرض دوازده هفته وزن کم کرده بودند.

در مقابل، کسانی که در طول روز تنها یک بار با آب ته بندی کرده بودند یا اصلاً ته بندی نکرده بودند، به طور متوسط تنها 800 گرم وزن کرده بودند. در این تحقیق تنها ته بندی کردن با آب مجاز بود و نوشیدنی‌های دیگر مجاز نبود

لینک منبع :راحت‌ترین روش برای لاغر شدن

۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع - بیتوته www.beytoote.com/sport/andam/simple2-technique-rapid.html‎Cached Similarلاغری سریع با کلسیمرژیم های لاغری راههای تکنیک ساده برای لاغری سریع انگیزه ... این جا ۲۵ شیوه ساده برای شما گفته شده است: شما می توانید ۵ تا از راحت ترین و ... پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی ... ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم - ایران ناز www.irannaz.com/news_detail_5856.html‎Cached Similarاگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزشهایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز میشود کافی نیست و. راحت ترین راه لاغری چیست؟ - چی بپوشم https://chibepoosham.com/the-easiest-way-to-slimming/‎Cached12 آوریل 2015 ... معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان ... پیام سیر شدن را صادر کند، بیشتر از حد مورد نیاز بدن خود غذا می‌خورند. آسانترین راه برای لاغر شدن و حفظ تناسب اندام - آکا www.akairan.com/health/chagh1/13839.html‎Cached Similarآسانترین راه برای لاغر شدن و حفظ تناسب اندام روشهای مختلفی برای حفظ تناسب اندام وجود دارد ، رژیمهای غذایی سخت، ورزش های سنگین ، اما ما گاهی از روشهای آسان و قابل ... 17 روش برای لاغر شدن - رهایی از چاقی .رژیم غذایی.ورزش و چاقی.بی ... robabnaz11.persianblog.ir/tag/17_روش_برای_لاغر_شدن‎Cached Similar۱۷ روش موثر برای لاغر شدن. نکته 1 -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛. 1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) ... بهترین و ساده ترین روش لاغر شدن - دکتر قلابی doktor0.parsiblog.com/.../2/بهترین+و+ساده+ترین+روش+لاغر+شدن/‎Cached Similarناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، ... ساده ترین راه کم کردن وزن برای افراد تنبل - پی سی پارسی www.pcparsi.com/ساده-ترین-راه-کم-کردن-وزن-برای-افراد-تنبل--45707.html‎Cached Similar27 آوریل 2012 ... شاید راه‌های دیگری هم برای آب کردن چربی‌ها و داشتن اندام متناسب وجود داشته ... آلیسون چنین نتیجه گرفت که همان عاملی که سبب چاق شدن جانوران اطراف ما ... دو روش خیلی ساده برای لاغر شدن - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../دو-روش-خیلی-ساده-برای-لاغر-شدن‎Cached Similar28 نوامبر 2012 ... نویسنده وبلاگ سلامت خانم ها نوشت: یکی از اصلی ترین و بدیهی ترین اصول لاغری ، کاستن از میزان تغذیه است. واقعیت این است که خیلی از افراد چاق ... ترسناک ترین و راحت ترین راه لاغر شدن! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../ترسناک-ترین-و-راحت-ترین-راه-لاغر-شدن‎Cached Similar29 ا کتبر 2012 ... لاغرشدن و داشتن اندامی مناسب از جمله مواردی است که بسیاری از افراد به دنیال آن هستند . این آرزو نه فقط به خاطر اندامی زیبا بلکه به خاطر سلامتی نیز ... با ساده ترین راه : شکم خود را صاف کنید - تکناز www.taknaz.net/news_detail_6169.html‎Cachedرازهای کسانی که در لاغری موفق بودند، را بدانید ... اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می ...