کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید

از آنجا که بدن انسان نیاز مبرمی به برخی مواد مغذی چون آنتی اکسیدانها، آهن، منیزیم دارد لازم است که مواد غذایی با این خواص را به خوبی شناخته و در برنامه غذایی روزمره خود بگنجاند.

همچنین باید افزود:که افراد برای کاهش وزن نیاز دارند که مواد غذایی حاوی مواد مغذی را در صدر رژیم غذایی خود قرار داده و از مصرف کالری تا جایی که امکان دارد بپرهیزند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، حال در اینجا به برخی از مواد غذایی که ارزش غذایی بالایی داشت و کالری کمتری دارند اشاره می کنیم:

کرفس
این سبزی دارای کالری صفر بوده و حاوی مقدار بالایی آب می باشد گفتنی است که 100 گرم از این خوراکی تنها حاوی 16 کالری است.

بروکلی
بروکلی یکی از سبزیجات پرطرفداری است که به دستگاه گوارش کمک بزرگی کرده و حاوی یک تن فیبر می‌باشد باید افزود که در هر 100 گرم از این گیاه تنها 34 کالری موجود است.

سیب
در هر 100 گرم از این میوه 52 کالری وجود دارد که در این لیست، سیب پیش‌ترین کالری را به خود اختصاص داده است.
این میوه بسیار فوق‌العاده بوده و سرشار از موادی چون فیبر، آنتی اکسیدانها، ویتامین‌ها می‌باشد.باید گفت که در 100 گرم از این میوه 16 کالری موجود است.

پرتقال
باید گفت: که خواص پرتقال بسیار زیاد بوده و قابل شمارش نیست. این میوه سرشار از ویتامین C بوده و در هر 100 گرم از آن تنها 47 کالری وجود دارد، که این میزان به مراتب کمتر از سایر میوه‌ها می‌باشد.

کلم
کلم شناخته شده به عنوان مبارز با سرطان و بیماری‌های قلبی است که به کاهش وزن کمک ویژه‌ای می‌کند.
گفتنی است که در هر 100 گرم از آن 25 کالری موجود است.

قارچ

قارچ غالبا انواع قارچ ها از کالری پا بینی برخوردارند به طوری که در هر 100 گرم قارچ 38 کالری موجود است.

هویج
هویج علاوه بر آنکه برای بینایی مفید است خواص ضد التهابی داشته و ادرار آور است.
شایان ذکر است که در هر 100 گرم هویج 41 کالری وجود داشته و برای تنظیم سطح قندخون بسیار مناسب است.

هندوانه
این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدانهای مفیدی است خاصیت درمانی فوق‌العاده‌ای دارد.
باید گفت که در هر 100 گرم از این میوه تنها 30 کالری موجود است. همچنین قادر است سوخت و ساز بدن را افزایش دهد.

لینک منبع :کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید

کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../کالری-کم-را-از-این-خوراکی-ها-دریافت-کنید‎Cached2 آگوست 2015 ... دراینجا به برخی مواد غذایی اشاره می‌شوود که کم کالری بوده و برای سلامتی و کاهش وزن بسیار مناسب هستند. کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/45598_کالری-کم-را-از-این-خوراکی-ها-دریافت-کنی.html/‎Cached19 ا کتبر 2014 ... پسته‌، موز،انگور،ماست، سیب‌، پاپ‌کورن از بهترین گزینه های خوراکی کم کالری برای تغذیه هستند. کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید | آینه www.ayeneh.net/.../Healthcontentdetail.aspx?...کالری+کم...این+خوراکی+ها+دریافت+کنید‎Cachedخوشبختانه خداوند مواد غذایی کم یا بی‌کالری را در طبیعت نهاده است تا بتوانیم استفاده کنیم و از کالری دور باشیم و در عین حال بدن‌مان ضعیف نشود. با ما باشید تا با ۵ ... کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../کالری-کم-را-از-این-خوراکی-ها-دریافت-کنید‎Cachedکالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید. یکشنبه 11 مرداد 1394 ساعت 15:00. در اینجا به برخی مواد غذایی اشاره می‌شوود که کم کالری بوده و برای سلامتی و کاهش وزن ... تناسب اندام با مواد کم کالری | Hendevaneh hendevaneh.com/تناسب-اندام-با-مواد-کم-کالری/‎Cachedشما می توانید مقادیر بیشتری از این خوراکی ها را بدون نگرانی از زیرپا گذاشتن رژیم ... اگر می خواهید کم کالری ترین میزان را دریافت کنید بهتر است قارچ هایتان را ... غذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید - آکا www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/calorie.html‎Cached Similarآکاایران-مقالات سلامت-تغذیه سالم زندگی سالم-کالری چیست همه چیز در باره کالری مواد غذایی. ... میزان کالری غذاها ( بخوانید و به اندازه نیاز بدنتان کالری دریافت کنید ). کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید. - گروه آموزشی آلم www.g-alm.ir/tag/کالری+کم+را+از+این+خوراکی+ها+دریافت+کنید.‎Cachedدراینجا به برخی مواد غذایی اشاره می‌شوود که کم کالری بوده و برای سلامتی و کاهش وزن بسیار مناسب هستند.,کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید.,گروه آموزشی آلم ... خوراکی هایی که بهتر است از خوردن آنها در هنگام کم کردن وزن پرهیز شود ... rooziato.com/.../خوراکی-هایی-که-بهتر-است-از-خوردن-آنها-در/‎Cachedاز میان این خوراکی ها می توان به دونات، پاستا و سیب زمینی سرخ کرده اشاره کرد. ... آید اما باید بدانید که این میزان کالری در وعده صبحانه ای که دریافت می کنید ممکن است ... غذاهای بدون کالری - رژیم غذایی https://www.foodregime.com/رژیم.../649-غذاهای-بدون-کالری.html‎Cachedاین بدان معنی نیست که برخی از غذاها که فوق العاده کم کالری هستند فوق العاده مغذی ... در رژیم های کاهش وزن اگر از این غذاها استفاده نمایید کالری کمتری دریافت می کنید و ... ترد، شیرین و مقرون به صرفه است کلم دارای بسته ویتامین ها، مواد معدنی، الیاف و ... کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته - the KadbanooCo. kadbanooco.com/kb/pagecontent.php?rQV...‎Cached Similarاین راه می تواند وزن شما را کاهش دهد چرا که باعث خوردن کمتر می شود. ... برای آنکه وزن خود را کاهش بدهید، باید میزان کالری که مصرف می کنید از میزان کالری موجود ... همه حبوبات، سبزیجات خام، سبزیجات نیم پز، میوه ها، پاستاهای تهیه شده از آرد گندم و لوبیا ...