یک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟

ازجمله آن که چه حجمی از بستنی را می‌توان جایگزین شیر کرد و میزان دریافت کلسیم از بستنی چه میزان است‌؟ هر اسکوپ بستنی رنگی چه میزان کالری دارد و آیا افزودن تکه‌های کیک و بیسکویت و شکلات به این بستنی‌ها به بالا بردن ارزش تغذیه‌ای آنها کمکی می‌کند؟

لازم است بدانید بستنی به همراه حجمی از هوا تهیه می‌شود و میزان دریافت آن را به صورت حجمی (لیوانی) و نه وزنی می‌سنجند.

از دیدگاه متخصصان علوم غذایی، دو موضوع درباره بستنی مطرح است. عده‌ای بستنی را در گروه دسرها و مواد پرچرب غیرضروری قرار می‌دهند و تعداد بیشتری از متخصصان، آن را در گروه شیر و لبنیات تقسیم‌بندی می‌کنند.

گروهی که بستنی را در گروه لبنیات قرار می‌دهند، نصف یک لیوان بستنی را معادل یک واحد لبنیات در نظر می‌گیرند که از نظر کالری با یک لیوان ماست یا شیر یا دو لیوان دوغ برابری می‌‌کند و می‌گویند یک و نیم لیوان بستنی ساده بدون خامه و مغز آجیلی و افزودنی شکلاتی می‌تواند سه واحد نیاز روزانه فرد را به لبنیات تامین کند، اما از نظر میزان کلسیم نصف لیوان بستنی نمی‌تواند همچون یک لیوان شیر یا ماست تامین‌کننده کلسیم روزانه باشد.

کالری اسکوپ‌ها را دست‌کم نگیرید

یک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟ به طور معمول یک اسکوپ بستنی یخی که فاقد شیر و چربی است، به‌واسطه شکر مورد استفاده، تقریبا 120 کالری انرژی دارد، اما یک اسکوپ بستنی لبنی خامه‌ای دست‌کم حاوی 145 کالری انرژی است که البته اگر با خامه اضافی، سس شکلاتی و انواع مغز گردو، پسته، فندق و میوه‌های نیمه‌خشک تزئین شود، کالری‌اش چند برابر خواهد شد.

این دسرها به دلیل آن که بسیار شیرین هستند، پس از افزایش سریع قند خون و ترشح ناگهانی انسولین، سبب افت شدید قند خون می‌شوند و موجبات گرسنگی و افزایش اشتها را فراهم می‌کنند.

کیک بستنی‌ رنگی

در میان بستنی‌های فله‌ای رنگی که همچون جعبه مداد رنگی در بستنی‌فروشی‌های سطح شهر به چشم می‌خورند، حتما با انواعی که حاوی تکه‌های کوچک کیک، ویفر، بیسکویت یا شکلات باشد، مواجه شده‌اید.

این افزودنی‌ها نه‌تنها سبب افزایش ارزش تغذیه‌ای بستنی نمی‌شود، بلکه به‌واسطه شکر، اسید چرب ترانس و روغن‌ هیدروژنه باعث افزایش کالری هر اسکوپ بستنی می‌شود و دو برابر یک اسکوپ بستنی ساده به بدن کالری می‌رساند.

جام‌جم - فاخره بهبهانی

لینک منبع :یک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟

یک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../یک-اسکوپ-بستنی-چه-میزان-کالری-دارد؟‎Cached16 جولای 2015 ... یک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟ به طور معمول یک اسکوپ بستنی یخی که فاقد شیر و چربی است، به‌واسطه شکر مورد استفاده، تقریبا 120 ... یک اسکوپ بستنی چند کالری دارد؟ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../یک-اسکوپ-بستنی-چند-کالری-دارد‎Cached Similarیک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟ به طور معمول یک اسکوپ بستنی یخی که فاقد شیر و چربی است، به‌واسطه شکر مورد استفاده، تقریبا 120 کالری انرژی دارد، اما ... روزنامه جام جم94/4/25: یک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟ - Magiran www.magiran.com/npview.asp?ID=3193001‎Similar16 جولای 2015 ... سبک زندگی- تغذیه یک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟ نویسنده: فاخره بهبهانی اگر شما هم در برابر وسوسه خوردن بستنی آن هم در روزهای داغ تابستان ... یک اسکوپ بستنی چقدر کالری دارد؟ - الف - تی نیوز tnews.ir/news/3B4544774243.html‎Cached Similar16 جولای 2015 ... یک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟ به طور معمول یک اسکوپ بستنی یخی که فاقد شیر و چربی است، به‌واسطه شکر مورد استفاده، تقریبا ۱۲۰ ... یک اسکوپ بستنی چقدر کالری دارد؟ | خبر فارسی khabarfarsi.com/n/13502701 16 جولای 2015 ... هر اسکوپ بستنی رنگی چه میزان کالری دارد و آیا افزودن تکه های کیک و بیسکویت و شکلات به این بستنی ها به بالا بردن ارزش تغذیه ای آنها کمکی ... یک لیوان بستنی چه میزان انرژی دارد؟ - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cached21 جولای 2015 ... هر اسکوپ بستنی رنگی چه میزان کالری دارد و آیا افزودن تکه‌های کیک و بیسکویت و شکلات به این بستنی‌ها به بالا بردن ارزش تغذیه‌ای آنها کمکی ... دانستنی های جالب دربارۀ بستنی - شفاف www.shafaf.ir/fa/news/248034/دانستنی-های-جالب-دربارۀ-بستنی‎Cached2- میزان کالری یک لیوان شیک وانیل بیشتر از دوهمبرگر بزرگ ، و بیش از یک ... یک اسکوپ بستنی ای که شاید روزانه به خود جایزه می دهید 250 تا 350 کالری دارد. یک اسکوپ بستنی چند کالری دارد؟ | اگر شما هم در برابر وسوسه - قطره www.ghatreh.com/news/nn26661517/ 16 جولای 2015 ... هر اسکوپ بستنی رنگی چه میزان کالری دارد و آیا افزودن تکه های کیک و بیسکویت و شکلات به این بستنی ها به بالا بردن ارزش تغذیه ای آنها کمکی ... بستنی 4 اسکوپ - علمی سرا elmisara.ir/tag/بستنی-4-اسکوپ.html کالری اسکوپ‌ها را دست‌کم نگیریدیک اسکوپ بستنی چه میزان کالری دارد؟ به طور معمول یک اسکوپ بستنی یخی که فاقد شیر و چربی است، به‌واسطه شکر مورد استفاده، ... 25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز - - آکاایران www.akairan.com/health/laghar1/201419211046.html‎Cached Similarیک بسته بزرگ چیبس چیزی حدود 1260 کالری دارد و هر چقدر مقدار آن کم تر باشد ... برخی نوشیدنی های و دسرها حتی تا 131 درصد کالری بیشتری را در بدن ذخیره میکند . ... اگر به جای خوردن یک بستنی بزرگ یک بستنی کوچک تر بخورید نه تنها میان ...