عصرانه‌هایی برای لاغر شدن

محققان اعلام کرده‌اند که خوردن میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک می‌کند. آنها گفته‌اند بررسی‌های جدیدشان نشان می‌دهد خوردنی‌های حاوی پروتئین و غنی از سویا در کاهش احساس گرسنگی نقش دارند. همچنین در حالی که نتایج این بررسی در افراد بزرگسال تایید شده، متخصصان سلامت معتقدند که می‌توان این رژیم غذایی را برای کودکان نیز در نظر گرفت.

دکتر «هیتر لیدی» از دانشگاه «میزوریِ» آمریکا در این باره گفت: تحقیق ما نشان داد که مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین یا سویا به عنوان عصرانه به افراد کمک می‌کند تا کیفیت رژیم غذاییشان را تقویت کرده و اشتهای خود را کنترل کنند. همچنین مصرف این نوع مواد غذایی باعث می‌شود تمایل فرد به خوردن غذاهای ناسالم کاهش یابد.
در این بررسی گروهی از افراد ۱۳ تا ۱۹ ساله که وزن طبیعی داشته یا به اضافه وزن مبتلا بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. متخصصان به ارزیابی این موضوع پرداختند که خوردن میان وعده عصرگاهی چه اثری بر اشتهای فرد می‌گذارد. نتایج آشکار ساخت زمانی که فرد خوراکی‌هایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف می‌کند، تمایل کمتری به مصرف چربی‌های غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میان‌وعده عصرانه می‌تواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش می‌کنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
به گزارش دیلی میل، علاوه بر این، بررسی مذکور مشخص کرد خوراکی‌هایی با میزان پروتئین بالا بر بهبود عملکرد‌شناختی و خلق و خوی افراد نیز اثرگذارند. (ایسنا)

لینک منبع :عصرانه‌هایی برای لاغر شدن

عصرانه‌هایی برای لاغر شدن - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../عصرانه‌هایی-برای-لاغر-شدن‎Cached24 مه 2015 ... جام جم سرا- گروهی از محققان و متخصصان تغذیه پس از انجام پژوهش‌های جدیدی که در امریکا به عمل آورده‌اند توصیه کرده‌اند با خوردن بعضی مواد غذایی به ... عصرانه‌هایی برای لاغر شدن - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../عصرانه‌هایی-برای-لاغر-شدن‎Cached24 مه 2015 ... تصویر عصرانه‌هایی برای لاغر شدن. محققان اعلام کرده‌اند که خوردن میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر ... عصرانه هایی برای لاغر شدن - تی نیوز tnews.ir/news/14ED41937008.html عصرانه هایی برای لاغر شدن. زمان دریافت خبر : یکشنبه 03 خرداد 1394 ساعت 11:0. جام جم سرا- گروهی از محققان و متخصصان تغذیه پس از انجام پژوهش های جدیدی که در ... خبرگزاری آریا - عصرانه‌ای برای لاغر شدن www.aryanews.com/News/.../عصرانه‌ای-برای-لاغر-شدن‎Cached9 جولای 2017 ... عصرانه‌ای برای لاغر شدن. خبرگزاری آریا- مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله ... عصرانه‌ای برای لاغر شدن gilmazonline.com/news_view.php?id=3021‎Cachedبررسی‌های جدید نشان می‌دهد که خوردنی‌های حاوی پروتئین و غنی از سویا در کاهش احساس گرسنگی نقش دارند. همچنین در حالی که نتایج این بررسی در افراد بزرگسال تایید ... عصرانه‌ای برای لاغر شدن tebyan-ardebil.ir/description.aspx?id=79917‎Cached16 ژوئن 2015 ... عصرانه‌ای برای لاغر شدن. مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک می‌کند. Ghatreh News Archive - انجمن بیوشیمی جمهوری اسلامی ایران biochemiran.com/ghatreh_archive.php?sid=1&slc_lang=fa...‎Cachedبرای لاغری حتما بخوانید (بوشهر نیوز) ... پوست و مو در گفت وگو با فارس مطرح کرد دلایل موخوره/راه های رفع دوشاخه شدن مو (فارس) ... عصرانه هایی برای لاغر شدن (جام جم). مصرف عصرانه هایی که سلامتی را به خطر می اندازد! - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/.../مصرف-عصرانه-هایی-که-سلامتی-را-به-خطر-می-اندازد!‎Cachedمصرف عصرانه هایی که سلامتی را به خطر می اندازد! ... و با یکدیگر سازگاری ندارند نباید با هم استفاده شوند، گفت: وارد شدن نان و پنیر به همراه این ... می خواهید لاغر شوید ؟ ۹ خوردنی غنی از پروتئین برای سلامت بدن - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../۹-خوردنی-غنی-از-پروتئین-برای-سلامت-بدن 6 آوریل 2015 ... این سبزی که به شکل یک درخت کوچک به نظر می‌آید حاوی ارزش غذایی فراوانی است و وجود میزان کافی از ... تصویر عصرانه‌هایی برای لاغر شدن ... کیک با ترکیب شکلات و آلبالو، مخصوص عصرانه‌های تابستانی www.bartarinha.ir/.../کیک-با-ترکیب-شکلات-و-آلبالو-مخصوص-عصرانه‌های-تابستانی‎Cached13 جولای 2017 ... کیک با ترکیب شکلات و آلبالو، مخصوص عصرانه‌های تابستانی ... با این مواد شما دو کیک خواهید داشت که بعد از نیم شدن تبدیل به 4 لایه میشود.