رژیمهای نامطلوب ممنوع
بعضی دستورالعملهای غذایی فقط اجازه خوردن برخی میوهها، سبزیجات و غذاهای تهیهشده از سبزیها (مانند سوپ کلم) را میدهند. بعد از یک هفته، این رژیمها ممکن است باعث بروز مشکلات قلبی ـ عروقی شود! رژیمهایی را که بر مواد پروتئینی متمرکز شده است نیز نباید بیش از سه ماه و بدون نظارت پزشک متخصص ادامه داد. دستهای دیگر از رژیمهای نامطلوب رژیمهایی است که مصرف میوهها و سبزیجات را بشدت منع میکند.
رژیمهایی که شیوه زندگی را تحتتاثیر قرار میدهد
هر قدر هم که انتخاب رژیم غذایی ضروری باشد، نباید باعث شود که سبک زندگی فرد دستخوش تغییرات غیرعادی شود؛ مثلا رژیم نباید مانع از این شود که فرد در کنار دیگر اعضای خانواده یا همکارانش غذا بخورد.
رژیمهای انعطاف ناپذیر
گاهی برخی ناپرهیزیهای کوچک را برای اجتناب از افسردگی توصیه میکنند. مثلا خوردن نیمی از یک بستنی بدون خامه در ماه اختلالی در رژیم لاغری شما ایجاد نمیکند. با این حال ولی برخی رژیمها عملا همه اینگونه ناپرهیزیها را منع میکنند و باعث میشوند فرد با کوچکترین ناپرهیزی همه چیز را از دست رفته ببیند و دچار عذاب وجدان شود.
شاخص توده بدنیتان را حساب کنید
پیش از اینکه عادتهای غذاییتان را تغییر دهید، باید مطمئن شوید که این اقدام ضرورت دارد. برای حصول اطمینان، شاخص توده بدنیتان را اندازه بگیرید. شایان ذکر است که شاخص توده بدنی فقط برای بزرگسالها معتبر است. برای محاسبه شاخص توده بدنی، وزنتان را (به کیلوگرم) دو بار بر قدتان (به متر) تقسیم کنید. شاخص توده بدنی باید بین ۱۸/۵ تا ۲۵ باشد. اگر این عدد کمتر از ۱۸/۵ باشد، فرد لاغر است اگر بالاتر از ۲۵ باشد، فرد اضافهوزن دارد و اگر بالای ۳۰ باشد، فرد چاق محسوب میشود. (جام جم سرا/ندا فراهانی/سیب، ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)
۱۸/۵ یا ۲۵؛ عدد وزنی شما چند است؟ - جام جم آنلاین
jamejamonline.ir/sara/.../۱۸-۵-یا-۲۵؛-عدد-وزنی-شما-چند-است؟Cached15 مارس 2015 ... تصویر ۱۸/۵ یا ۲۵؛ عدد وزنی شما چند است؟ رژیمهای نامطلوب ممنوع. بعضی
دستورالعملهای غذایی فقط اجازه خوردن برخی میوهها، سبزیجات و غذاهای تهیهشده ...
۱۸/۵ یا ۲۵؛ عدد وزنی شما چند است؟ - jafam his
portal.jafamhis.com/fa/.../۱۸۵+یا+۲۵؛+عدد+وزنی+شما+چند+است؟.html
اضافهوزن در سالهای اخیر و با رواج مصرف غذاهای فستفودی و کاهش فعالیت به یکی از
بزرگترین معضلات جوامع تبدیل شده است. خیلیها مایل به کاهش وزن هستند، اما ...
وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟ - نبض ما
nabzema.ir/27562/وزن-ایده-آل-متناسب-با-قد-شما-چند-است؟.htmlCached3 روز پیش ... حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید ... اگر
استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در ...
عدد BMI برای فردی با وزن متناسب بین ۱۸٫۵ تا ۲۵ است که نشان می دهد ...
روش محاسبه وزن متناسب با قد برای داشتن تناسب اندام | دکتر فیت ...
drfit.ir/how-to-know-the-weight-with-your-height/Cached
Similar7 آگوست 2012 ... اما چگونه باید بدانیم که آیا اضافه وزن داریم یا. ... عدد BMI برای فردی با وزن متناسب
بین ۱۸٫۵ تا ۲۵ است که نشان می دهد نسبت قد به وزن یک ... این دو عددی که به دست می
آید کمترین و بیشترین وزنی است که با قد ما متناسب می باشد. ... مثلا اگر شما خانمی
با قد ۱۶۴ و استخوانبندی ریز هستید برای اینکه جزو افراد با وزن ...
وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟ | Hendevaneh
hendevaneh.com/وزن-ایده-آل-متناسب-با-قد-شما-چند-است؟/Cachedحالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه ...
اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که
در ... عدد BMI برای فردی با وزن متناسب بین ۱۸٫۵ تا ۲۵ است که نشان می دهد نسبت قد
...
شاخص توده بدنی شما چند است؟ - آوای سلامت - وزارت بهداشت
iec.behdasht.gov.ir/news/کلیات/.../شاخص+توده+بدنی+شما+چند+است؟Cached23 دسامبر 2015 ... شاخص توده بدن یا همانBMIیک راه خوب برای بررسی وزن شما است و ... عدد ۱۸,۵ و شاخص
توده بدن زیر این عدد به این معنی است که شما کم وزن هستید. کم وزنی شما ممکن است به
دلایل مختلفی باشد و برای مشخص کردن علت، باید از پزشک مشاوره بگیرید. ... نمره
۲۵ یا بیشتر به این معنی است که شما دچار اضافه وزن هستید.
کالری مورد نیاز بدن برای افزایش، کاهش و ثابت نگه داشتن وزن | چطور
chetor.com/28631-کالری-مورد-نیاز-بدن/Cached Rating: 91% - 110 votes
اگر قصد مدیریت وزن خود را دارید، باید کالری دریافتی خود را در چند وعده تقسیم
کنید. این مقاله را بخوانید ... چنانچه نتیجه برای شما بین اعداد ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ قرار
گرفت، یعنی از سلامت وزنی برخوردارید. اگر بالاتر از .... اگر قصد حفظ یا افزایش
وزن دارید، باز هم محاسبهی کالری ضروری است. این کار به شما .... ۱۳۹۵-۰۹-۲۵ در ۱۸:۴۳.
محسن عزیز ...
BMI یا شاخص توده بدنی شما چند است؟ | لاغری با ایت فیت
eatfit.ir/شاخص-توده-بدنی-شما-چند-است؟/Cachedوزن، بسته به میزان آب، ماهیچه و چربی بدن متغیر است. ... ۹/۲۴ – ۵/۱۸ وزن نرمال ...
افزایش BMI (بیشتر از ۲۵) با افزایش خطر بیماریهایی مثل دیابت، بیماریهای قلبی
... وضعیت وزنی کودکان زیر ۱۸ سال براساس جداول صدک BMI برای سن به روش زیر
تفسیر میشود: ... البته این اعداد برای زنان باردار شیرده و افراد زیر ۱۸ سال کاربرد
ندارد.
شاخص توده بدنی - ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/شاخص_توده_بدنیCached
Similarشاخص توده بدنی یا شاخص کوتله یا بیامآی (به انگلیسی: BMI ، مخفف body mass
index ) سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش میزان چاقی
را اندازه گیری ... کمبود وزن, از ۱۶٫۵ تا ۱۸٫۵. عادی, از ۱۸٫۵ تا ۲۵. اضافه وزن, از ۲۵ تا ۳۰.
آیا می خواهید بدانید قد و وزن کودک تان مناسب است یا خیر؟ - تبیان
article.tebyan.net/.../آیا-می-خواهید-بدانید-قد-و-وزن-کودک-تان-مناسب-است-یا-خیر-Cachedاگر میخواهید بدانید که کودک شما از نظر وزنی و قدّی دارای رشد طبیعی است یا خیر، ...
یا قد کودک کمتر از صدک 5 (منحنی دارای عدد 5) باشد دچار کمبود وزن یا قد است و اگر ...