دیگر اعتمادم را به همه چیز، از دست داده‌ام

پاسخ مشاور:‌ داشتن درک بالا و بی‌اعتمادی به همه چیز دو موضوع متفاوت است. درک بالا و قدرت تجزیه و تحلیل نشانه‌ای از هوش بالاست در حالی که بی‌اعتمادی اختلالی است که از نحوه فکر و ذهن ما نشات می‌گیرد.

اینکه شما برخی مسائل ساده و بی‌اهمیت را بار‌ها و بار‌ها در ذهنتان تجزیه و تحلیل می‌کنید، نشان می‌دهد که گفت‌و‌گوی ذهنی زیادی دارید.
گفت‌و‌گوی ذهنی‌‌ همان حرف‌های بی‌پایانی است که هر روز به ذهن شما می‌آید. بعضی از این گفت‌و‌گوهای درونی با دلیل و منطق همراه است و برخی دیگر بی‌سروته و ناامیدکننده است که در اثر نگرش و اطلاعات نادرست و حتی کمبود اطلاعات به وجود آمده‌اند.
اگر بیشتر افکاری که به ذهن شما خطور می‌کند، منفی باشد مسلما دیدگاه شما هم نسبت به زندگی منفی و بدبینانه می‌شود و به طور مثال به همه چیز شک می‌کنید.

چرا به همه چیز شک دارید؟

اینکه گفته‌اید به همه چیز شک دارم، بیانگر این است که بیشتر افکار شما منفی است. گفت‌و‌گوی ذهنی منفی به این معناست که شما یک دیدگاه درست را انتخاب نکرده‌اید و فاقد اطلاعات و ایده‌های لازم برای بالا بردن ظرفیت و دستیابی به زندگی مثبت هستید اما از هر زمان که اراده کنید می‌توانید چرخه زندگیتان را تغییر دهید.
بعضی از دلایل داشتن گفت‌و‌گوهای ذهنی و افکار منفی عبارت است از:

فیلتر کردن نکات مثبت:
شما تنها به نکات منفی یک موضوع توجه می‌کنید و تمام نکات مثبت آن را فیل‌تر می‌کنید و نادیده می‌گیرید.

همیشه خود را مقصر دانستن:
وقتی یک اتفاق ناخوشایند رخ می‌دهد، شما خودتان را سرزنش می‌کنید و تقصیر را به گردن خودتان می‌اندازید.

از کاه کوه ساختن:
خودبخود، بد‌ترین را پیش بینی می‌کنید. ممکن است از بیرون رفتن با دوستانتان اجتناب کنید از ترس اینکه مبادا خطایی از شما سر بزند یا اگر یک کار کوچک در شروع برنامه‌های روزانه شما با مشکل مواجه شود، این فکر به ذهن شما می‌آید که عجب روز وحشتناکی در انتظار من است، همه چیز از همین شروع روز مشخص است.

نگرش سیاه و سفید به همه چیز:
ممکن است که شما همه چیز را به طور مطلق خوب یا بد یا به عبارت دیگر سیاه یا سفید ببینید و هیچ حد وسطی را در نظر نگیرید. در این حالت شما اعتقاد دارید باید همه چیز کامل باشد و باید از هر لحاظ کامل و ایده آل باشید در غیر این صورت احساس می‌کنید که بازنده‌اید و کلیه توانایی‌هایتان را نادیده می‌گیرید.

راه حل مشکل، تصحیح فکرتان است

به طور مرتب طی روز لحظاتی فکرتان را متوقف کنید و ببینید مشغول فکر کردن به چه چیزی هستید. اگر متوجه شدید که بیشتر افکار شما منفی است، سعی کنید یک نکته مثبت در آن‌ها پیدا و فکرتان را تصحیح کنید.
هر روز مثبت فکر کردن را تمرین کنید. اگر بدبین هستید و افکاری منفی دارید، توقع نداشته باشید که در عرض یک شب، به یک فرد مثبت نگر و خوش بین تبدیل شوید اما با تمرین کردن گفت‌و‌گوی ذهنی شما، کم کم مثبت می‌شود و از حالت خودانتقادی بیرون می‌آید و خودپذیری جای آن را می‌گیرد و همین طور درباره جهان اطرافتان کمتر دیدگاهی بدبینانه خواهید داشت و زیبا‌تر به نظرتان خواهد آمد. وقتی حالت ذهنیتان مثبت باشد، قادر هستید از پس هر مسئله‌ای هرچه قدر هم استرس زا و ناراحت کننده باشد، به نحو موثری برآیید. (نسیم احمدی، کار‌شناس ارشد روان‌شناسی /خراسان)

203

لینک منبع :دیگر اعتمادم را به همه چیز، از دست داده‌ام

Images for دیگر اعتمادم را به همه چیز، از دست داده‌ام دیگر اعتمادم را به همه چیز، از دست داده‌ام - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../دیگر-اعتمادم-را-به-همه-چیز،-از-دست-داده‌ام‎Cached11 مارس 2015 ... تصویر دیگر اعتمادم را به همه چیز، از دست داده‌ام. پاسخ مشاور: داشتن درک بالا و بی‌اعتمادی به همه چیز دو موضوع متفاوت است. درک بالا و قدرت تجزیه و ... دیگر اعتمادم را به همه چیز، از دست داده‌ام - jafam his portal.jafamhis.com/.../دیگر+اعتمادم+را+به+همه+چیز،+از+دست+داده‌ام.html بعضی مسائل را بیشتر از آنچه باید فهمید می‌فهمم؛ یعنی در ذهنم برخی مسائل خیلی ساده و بی‌اهمیت را نیز تجزیه و تحلیل می‌کنم. حالا طوری شده‌ام که به همه چیز شک دارم و ... کروش: دیگر اعتمادم را از دست داده‌ام | پایگاه خبری صنعت نویس sanatnevis.com/news/کروش-دیگر-اعتمادم-را-از-دست-داده‌ام‎Cached9 آوریل 2016 ... کروش: دیگر اعتمادم را از دست داده‌ام. کارلوس کروش ... بعد از جلسه تصمیم گرفتم همه چیز را کامل توضیح بدهم. از علی ... در 5 سال گذشته به خط مقدم آمدم و در راه حفاظت از تیم ملی در خط مقدم در جنگ بودم و با کمال افتخار این کار را انجام دادم.» قول وزیر بهداشت برای مشخص شدن جزئیات پرونده درمانی عباس ... - ایسنا www.isna.ir/.../قول-وزیر-بهداشت-برای-مشخص-شدن-جزئیات-پرونده-درمانی-عباس-کیارستمی‎Cached5 جولای 2017 ... وزیر بهداشت با بیان این که همه مردم ایران مانند هم هستند و نباید اجازه دهیم که حقوقشان ... بار تب کردند و بعد از چند روز به من گفتند که دیگر اعتمادم را از دست داده‌ام. ... به مراحل درمانی آقای کیارستمی را مطرح کنند؛ چرا که هیچ‌ چیز بهتر از ... محمد پهلوانی - شناسایی احساسات و ابراز احساسات - مهارت ارتباطی - متمم https://motamem.org/user-content/218285231‎Cachedمشکل بزرگی که دارم حس اعتمادم را دیگر به همه مدیران ارشد از دست داده ام و به این نتیجه رسیده ام که هیچکدامشان قابل اعتماد نیستند و نیروهای زیر دستشان را ابزاری برای ... ویکی‌پدیا:درخواست‌های بازرس کاربر شدن/ظهیری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/ویکی‌پدیا:درخواست‌های...شدن/ظهیری‎Cachedبا توجه به اینکه باید حداقل ۲ و ترجیحا ۳ نفر به این سمت انتخاب شوند (تا به علت حساس ... بررسی‌ها با تایید همه اعضای دارای این دسترسی بیان شود تا اشتباه یا مسائل دیگری رخ ندهد) .... من در این‌جا از چیزی دفاع نکردم فقط گفتم دایی جان ناپلئونی به عواقب .... در این ماجراهایی که اتفاقی و از روی سهل‌انگاری پیش آمد اعتمادم را از دست داده‌ام. Blue Is The Warmest Color - listen with your heart thewarmestcolor.blogfa.com/post/122‎Cachedراستش را بخواهی٬ اعتمادم به همه چیز را از دست داده‌م. حالا حتی اگر بالن آرزوهامان هم در هوا انقدر دور ... اعتقادم به جاودانه ماندنِ بهترین‌هایم را از دست داده‌ام. حالا دیگر از تنها ماندن می‌ترسم٬ از این‌که حداقل هم‌خونی ندارم که در کنارم باشد. می‌دانم که چطور خودم را به جمع‌هایی ... فیلیپیان ۳ — کتابخانهٔ آنلاین نشریات شاهدان یَهُوَه - jw.org wol.jw.org/fa/wol/bc/r76/lp-pr/2009684/0/0‎Cachedدر واقع، اگر کسی دیگر گمان می‌کند که دلایلی دارد که اعتمادش را بر افتخارات ... به خاطر او همه چیز را از دست داده‌ام و همهٔ آن‌ها را زباله* می‌شمارم تا مسیح را به دست آورم ۹ و در ... نکونیوز - پایگاه تحلیلی خبری نفت ، انرژی و اقتصاد 15 تیر 1396 ... www.neconews.com/getawena.49nau15kk4.html‎Cached6 جولای 2017 ... به گزارش ایسنا، سیدحسن هاشمی در مراسم سالگرد فوت عباس ... دارند حضور پیدا کرده و حرفشان را بزنند؛ چرا که همه چیز با شفافیت حل ... بعد از آن ایشان چندین بار تب کردند و بعد از چند روز به من گفتند که دیگر اعتمادم را از دست داده‌ام.