با غذا به جنگ سرطان بروید

هیچ غذایی به تنهایی نمی‌تواند مانع از ابتلا به سرطان شود، ولی ترکیب صحیح مواد غذایی با یکدیگر و رعایت رژیم سالم تغذیه‌ای نقش بسیار مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان بازی می‌کند.

پزشکان برای در امان ماندن از ابتلا به سرطان توصیه می‌کنند که مواد غذایی سالم و خام را در رژیم غذایی خود بگنجانید و حدود‌ دوسوم پایه وعده‌های غذایی خود را به میوه‌ها و سبزیجات اختصاص دهید.

رنگ‌های ضدسرطان

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضدسرطان هستند و هر چه تنوع رنگ در آنها بیشتر باشد، خواص ضدسرطانی نیز در آنها افزایش می‌یابد. از آنجا‌که افزایش وزن، بدن را در معرض ابتلا به انواع مختلفی از بیماری‌ها مانند انواع سرطان‌های روده بزرگ، مری، معده و... قرار می‌دهد، مصرف میوه‌ها و سبزیجات و متعادل نگه‌داشتن وزن بدن به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند.

صبحانه‌ای ضد‌سرطان

صبحانه، یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه محسوب می‌شود، به همین دلیل مصرف مواد غذایی سالم در این وعده از اهمیت بالایی برخوردار است. «فولات» نوع خاصی از ویتامین B است که با دارا بودن ترکیباتی خاص، مانع از بروز سرطان‌های روده بزرگ، مقعد و سینه می‌شود. غلات فرآوری‌شده مخصوص صبحانه و فرآورده‌های کامل آرد گندم، آب پرتقال، تخم‌مرغ، مارچوبه، جگر مرغ، لوبیا، دانه‌های آفتاب‌گردان، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو، لیموشیرین و توت‌فرنگی نیز منابع بسیار غنی از این ماده هستند.

چه بخوریم و چه نخوریم؟

مصرف انواع گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس، هات‌داگ و نیز گوشت‌های دودی خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهند.

گوجه‌فرنگی با توجه به دارا بودن مواد موسوم به «لیکوپن» که عامل رنگ قرمز این ماده غذایی است، مانع از بروز سرطان‌هایی از قبیل سرطان پروستات می‌شود. مطالعات محققان همچنین نشان می‌دهد خواص ضدسرطانی گوجه‌فرنگی در قالب سس و آب گوجه افزایش می‌یابد.

خواص ضدسرطانی چای، بخصوص چای سبز، همواره مورد تائید بسیاری از محققان بوده است. چای سبز با جلوگیری از رشد یا تشکیل سلول‌های سرطانی مانع از بروز یا تشدید بیماری بویژه در نواحی روده بزرگ، کبد، سینه و سلول‌های پروستات می‌شود. این مواد همچنین روی سلول‌های ریه و پوست نیز اثرات مشابهی به جا می‌گذارند؛ از سوی دیگر، خطر ابتلا به سرطان‌های مثانه، معده و پانکراس را کاهش می‌دهد. (جام جم سرا/مترجم: ندا فراهانی/سیب، ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

لینک منبع :با غذا به جنگ سرطان بروید

با این غذا به جنگ سرطان بروید - بیتوته www.beytoote.com/cookery/ghazaha/food1-battle-cancer.html‎Cached Similarاین ماده غذایی نیز برای قلب بسیار مفید است و دشمن سرطان است. امگای سه نیز از بروز عارضه های قلبی جلوگیری می کند و سرشار از اسید لیپید و برخی پروتئین هاست ... با غذا به جنگ سرطان بروید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/1861110885846911710/با-غذا-به-جنگ-سرطان-بروید با غذا به جنگ سرطان بروید. دوشنبه 18 اسفند 1393 ساعت 16:07. جام جم سرا: رژیم غذایی همواره نقش موثر و تعیین‌کننده‌ای در حفظ سلامت دارد. مطالعات گسترده محققان ... با غذا به جنگ سرطان بروید - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/141402/با-غذا-به-جنگ-سرطان-بروید 10 مارس 2015 ... هیچ غذایی به تنهایی نمی‌تواند مانع از ابتلا به سرطان شود، ولی ترکیب صحیح مواد غذایی با یکدیگر و رعایت رژیم سالم تغذیه‌ای نقش بسیار مهمی در ... با این غذا به جنگ سرطان بروید - کهکیلویه و بویراحمد www.tabnakkohkiluye.ir/fa/news/.../با-این-غذا-به-جنگ-سرطان-بروید‎Cached3 مه 2016 ... بدن برای بازسازی خود و تأمین قوای لازم برای انجام کارها و فعالیت‌های مختلف به مواد غذایی سالم نیاز دارد. در این میان، مواد غذایی همچنین در زمان ابتلا به ... با غذا به جنگ سرطان بروید - راسخون rasekhoon.net/article/show/.../با-غذا-به-جنگ-سرطان-بروید/‎Cachedاصطلاح سرطان را به طور کلی برای بیش از 100 بیماری مختلف شامل تومورهای بدخیم نقاط مختلف بدن مثل پستان، دهانه ی رحم، پروستات، معده، روده بزرگ، ریه، دهان و خون به ... با غذا به جنگ سرطان بروید www.ofc.ir/forum/index.php?topic=4667.0;wap2‎Cachedبا غذا به جنگ سرطان بروید. (1/1). Dorahi: آیا تا به حال به برنامه غذایتان و چگونگی نگهداری مواد غذایی فکر کرده اید؟ در حقیقت، انتخاب درست و شایسته موادغذایی در ... با این غذا به جنگ سرطان بروید - آکا - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/dizi-abgosht/201422335941.html‎Cachedخوراکی ضد سرطان,غذایی برای جلوگیری از سرطان,غذایی برای دیابت,غذایی برای بیماری دیابتی,غذایی برای درمان بیماری ها,خواص دال عدس,پخت غذا با دال عدس,آش,انواع ... با غذا به جنگ سرطان بروید - زندگی آنلاین zendegionline.ir/articles/nutrition-and-diet-therapy/.../202428‎Cached2 مارس 2016 ... برخلاف باور معمولی مبنی بر تأثیر عوامل ژنتیکی در بروز سرطان، عادات فردی نظیر استعمال دخانیات، الگوی رژیم غذایی و فعالیت بدنی (همچنین ... با این ترکیب به جنگ با سرطان بروید - خانه مارکت www.khanehmarket.com/food.../با...به-جنگ-با-سرطان-بروید/.../view/‎Cachedبا این ترکیب به جنگ با سرطان بروید. با این ترکیب به جنگ با سرطان ... غربی نیز به تایید رسیده است. آداب غذا خوردن هندی‌ها بیشتر با ادویه تند شناخته شده است. خوراکی هایی که با سرطان مبارزه می کنند - دکتر غلامرضا احتجاب dr.ehtejab.com/pages/default.aspx?mode=show&id=cancer...‎Cached Similarبهتر است حداقل دو سوم از هر وعدۀ غذایی که مصرف می شود مواد غذایی با پایۀ گیاهی و حداکثر یک سوم آن از پروتئین های حیوانی باشد. ... با رنگ ها به جنگ سرطان بروید :