براحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک

با ۶ خاصیت مفید آلو خشک در ادامه آشنا شوید:

۱-آلوخشک کم کالری و لاغر کننده است

آلو خشک حاوی کالری کمی در حدود 20 کیلوکالری انرژی است. در نتیجه آن را همیار لاغری می‌دانند. شاخص گلیسمی این ماده غذایی نیز پایین (40) است. در نتیجه می‌تواند به راحتی و بدون افزایش قند خون، گرسنگی را از بین ببرد. اگر دنبال یک ماده غذایی خوشمزه برای از بین بردن اشتهای زیاد، ریزه‌خواری و کنترل گرسنگی‌تان می‌گردید آلو خشک در خدمتتان است؛ چون سرشار از فیبرهای غذایی است و به راحتی سیرتان می‌کند.

۲-آلوخشک شما را خوشگل می‌کند!

آلو خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی( آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامین‌های E ،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آن‌ها می‌شوند. آلو خشک سلول‌های شما را از گزند پیری حفظ می‌کند.

ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروک‌های پوستی فوق‌العاده‌اند.

۳-آلو خشک برای مقابله با کلسترول

مصرف روزانه آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می‌شود. حتما می‌دانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب می‌شود در نتیجه می‌تواند به طور طبیعی از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کند.

۴-آلو خشک دوست اسکلت شما

آلو خشک سرشار از عنصر بور کمیاب است که به همراه کلسیم و ویتامین D موجود در آن از استخوان‌ها محافظت کرده و مانع از بروز پوکی استخوان می‌شود. مصرف 50 گرم آلوخشک 100 درصد نیاز روزانه به بور را تامین می‌کند.

۵-آلو خشک دوستدار دستگاه گوارش

آلو خشک سرشار از فیبرهای محلول و غیر محلول در آب است که به هضم راحت غذا کمک کرده و یبوست را از بین می‌برد. 100 گرم آلو خشک 60 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می‌کند.

۶-آلو خشک یک ماده غذایی انرژی‌زا است

آلو خشک حاوی گلوکز (45 درصد) است و انرژی مغز را تامین می‌کند. در نتیجه می‌توانید در فصل امتحانات از آن استفاده کنید. این ماده غذایی همچنین منبع فروکتوز (25 درصد) و سوربیتول (30 درصد) است و قند مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. این قندها به تدریج جذب بدن می‌شود. این ماده غذایی همچنین برای ورزشکاران توصیه می‌شود چون مانع از افزایش ناگهانی قند خون و افت قدرت عضلانی بدن می‌شود. به خاطر اینکه سرشار از منیزیم (45 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است که برای تامین انرژی و انقباض عضلانی لازم و ضروری است. (همشهری)

847

لینک منبع :براحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک

براحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../براحتی-خوشگل-شوید-۶-خاصیت-شگفت‌انگیز-آلو-خشک‎Cached16 فوریه 2015 ... تصویر براحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک. با ۶ خاصیت مفید آلو خشک در ادامه آشنا شوید: ۱-آلوخشک کم کالری و لاغر کننده است. Images for براحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک براحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک - جام جم آنلاین 188.75.89.4/.../براحتی-خوشگل-شوید-۶-خاصیت-شگفت‌انگیز-آلو-خشک‎‎Cachedبراحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک. دوشنبه 27 بهمن 1393 ساعت 13:21. جام جم سرا: آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد اما خواص آن فراتر از این ... ایران ویج » ۶ خواص شگفت انگیز آلو خشک www.iranvij.ir/1855240/dried-plums‎Cached15 فوریه 2015 ... ... استفاده کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم آن، از خواص یک ماده ی غذایی سالم و پرخاصیت نیز بهره مند شوید. ۶ خواص شگفت انگیز آلو خشکReviewed by Farnaz on Feb 15Rating: ... گرسنگی تان می گردید آلو خشک در خدمتتان است؛ چون سرشار از فیبرهای غذایی است و به راحتی سیرتان می کند. آلوخشک خوشگل تان می کند برچسب ها - آلو خشک - شفاف www.shafaf.ir/fa/tag/1/آلو%20خشک‎Cachedگوجه پرتقال آلو خشک سیب زمینی و کشمش استفاده کرد. ... براحتی خوشگل شوید!6 خاصیت شگفت انگیز آلو خشک ... با ۶ خاصیت مفید آلو خشک در ادامه آشنا شوید. علی ضیا خوشگل - علمی سرا elmisara.ir/tag/علی-ضیا-خوشگل.html درخشش «نامزد خوشگل من» در نمایشگاه کتاب - مشرق نیوز · بازیگر مشهور زن سینما: به ... نیست» باید حذف شود. براحتی خوشگل شوید!6 خاصیت شگفت انگیز آلو خشک ... ژله ی خوشگل - علمی سرا elmisara.ir/tag/ژله-ی-خوشگل.html براحتی خوشگل شوید!6 خاصیت شگفت انگیز آلو خشک ... او در ادامه افزود: مثلا می‌گویند واژه «خوشگل» باید حذف شود، حتا از عبارت «کمد خوشگل»! مشخص نیست چه ... پایگاه خبری کیمیا نیوز - کیمیای جدید - مد و زیبایی www.kimiyanews.ir/مد-و-زیبایی.html?start=1940‎Cached19 فوریه 2015 ... براحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک ... آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد اما خواص آن فراتر از این حرف‌هاست. به همین دلیل ... همه چیز درباره آنتی اکسیدان ها - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/news/ffe650198942.html‎Cachedآلو - پیاز - بادمجان - حبوبات. ویتامین ها تنها آنتی اکسیدان هایی نیستند که در مواد غذایی وجود دارند. در ادامه با سایر آنتی اکسیدان ها آشنا شوید: روی: گوشت قرمز، ... 25 بهمن 1393 14:00. تصویر براحتی خوشگل شوید! ۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک ... آشنایی با ۶ خاصیت آلو خشک - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/287227/Lifeskills/Nutrition‎Cached16 فوریه 2015 ... می‌توانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلو خشک استفاده کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم آن، از خواص یک ماده غذایی سالم و پرخاصیت نیز بهره‌مند شوید. ... در نتیجه می‌تواند به راحتی و بدون افزایش قند خون، گرسنگی را از بین ...