۲ واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی

درماندگی یا helplessness یعنی فرد دچار نا‌امیدی مطلق شده و به جایی رسیده که فکر می‌کند دیگر هیچ‌چیز و هیچ‌کس نمی‌تواند کمکش کند. در این حالت اول جسم و روان فرد تحت‌تاثیر باور او ناخودآگاه هیچ کمکی در مسیر بهبود اوضاع انجام نمی‌دهند اما در حالت دوم و ایسنادگی، او از هیچ تلاشی برای پاک کردن عامل فشار دریغ نمی‌کند.

براساس الگویی که از زمان انسان‌های بدوی تا امروز قابل‌استناد است بدن ما در مواجهه با یک استرسور (عامل فشار) که در زمان گذشته می‌توانسته خطر، صاعقه یا حیوان وحشی باشد 2 واکنش داشته؛ یکی جنگ و دیگری گریز و واکنش گریز هم به‌تدریج منجر به بروز واکنش‌هایی مثل خشم و ترس در انسان شده‌ است.
محققان روی نوعی پرنده تحقیقاتی انجام دادند که بر مبنای این تحقیقات وقتی این پرنده دچار استرسی بیش از حد تحمل می‌شود، واکنشی نشان می‌دهد که نه فرار است نه حمله. این پرنده می‌نشیند و زمین را نوک می‌زند یعنی کاری انجام می‌دهد که طبعا هیچ فایده‌ای برایش ندارد! یعنی شرایطی مشابه شرایط ناامیدی مطلق ما انسان‌ها.
اگر ما هم دچار ناامیدی مطلق شویم ممکن است مثلا در میدان بازی اگر یک- صفر عقب باشیم آن بازی را با نتیجه 0- 5 ببازیم. یعنی عملا ممکن است تیم حریف از ما قوی‌تر باشد اما ما دیگر فوتبال خودمان را هم بازی نکنیم و پشت سر هم گل بخوریم و این نه‌تنها در زمینه فوتبال بلکه در زمینه بیماری‌ها و مشکلات هم می‌تواند بروز پیدا کند مثلا وقتی که می‌بینیم فقط یک ماه برای کنکور وقت داریم به این نتیجه برسیم که چون نمی‌رسیم در این زمان کوتاه کاری از پیش ببریم پس کلا درس خواندن را فراموش ‌کنیم!
اما وقتی امیدوار به ماجرا نگاه کنیم و در واقع به گزینه دوم یعنی جنگیدن و شکست حریف فکر کنیم براساس شواهد علمی و پزشکی اثبات‌شده می‌توانیم انتظار داشته باشیم که همین نیروی امید بتواند تاثیر قابل‌توجهی در بهبود اوضاع داشته باشد.
تاثیر چنین امیدواری‌هایی در نجات جان بیماران در مواجهه با بیماری‌های سخت هم ثابت شده است. علم ثابت کرده در شرایط یکسان بیماری که امیدوار است و مثبت فکر می‌کند سیستم ایمنی قوی‌تری نسبت به بیمار ناامید و افسرده دارد. البته قرار نیست خیلی غلو کنیم که اگر امید داشته باشید و مثبت فکر کنید همه چیز درست می‌شود اما نمی‌توان منکر این واقعیت هم شد که امید یکی از عوامل بسیار تاثیر‌گذار است که می‌تواند کمک شایانی به بهبود و پیشرفت امور کند.
از نظر زیست شناختی می‌توان این پدیده را این‌طور توصیف کرد که وقتی فردی افسرده، مضطرب و ناامید باشد مغز به سمتی پیش می‌رود که او را با یک اختلال شناختی مواجه کند. به این معنا که ذهن حتی خطر را مهلک‌تر از چیزی که هست برآورد می‌کند و نتیجه ‌اینکه فرد کاملا بی‌انگیزه‌ می‌شود و حداقل توانایی‌ها و استعدادهایی را هم که دارد از دست می‌دهد.
در این حالت است که می‌گوییم فرد دچار اختلال شناختی شده است یعنی داشته‌های خودش را کمتر از چیزی که هست ارزیابی می‌کند. در این شرایط ترشح برخی هورمون‌ها باعث می‌شوند که نه‌تنها مغز بلکه سیستم ایمنی بدن دچار تغییراتی شود.اتفاقی که با امید برعکس می شود. (دکتر پژمان قائم‌مقامی - روان پزشک/زندگی مثبت)

1105

لینک منبع :۲ واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی

۲ واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۲-واکنش-برای-مواجهه-با-لحظات-سخت-زندگی‎Cached15 فوریه 2015 ... تصویر ۲ واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی. درماندگی یا helplessness یعنی فرد دچار نا‌امیدی مطلق شده و به جایی رسیده که فکر می‌کند دیگر ... Images for ۲ واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی ۲ واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی - بولتن نیوز www.bultannews.com/fa/.../۲-واکنش-برای-مواجهه-با-لحظات-سخت-زندگی 15 فوریه 2015 ... ۲ واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی. انسان در شرایط استرس یا فشار به ۲ شکل می‌تواند واکنش نشان دهد؛ یکی اینکه دچار یأس و ناامیدی مطلق شود ... 2 واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی - بولتن نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/937898 15 فوریه 2015 ... 2 واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی. انسان در شرایط استرس یا فشار به 2 شکل می تواند واکنش نشان دهد؛ یکی اینکه دچار یأس و ناامیدی مطلق شود ... 2 واکنش برای مواجهه با لحظات سخت زندگی | انسان در شرایط استرس - قطره www.ghatreh.com/news/.../واکنش-برای-مواجهه-لحظات-سخت-زندگی‎Cached15 فوریه 2015 ... انسان در شرایط استرس یا فشار به 2 شکل می تواند واکنش نشان دهد؛ یکی اینکه دچار یأس و ناامیدی مطلق شود که در اصطلاØ. چگونه در لحظات سخت زندگی قوی باشیم و به خود کمک کنیم؟ www.delgarm.com/psychology/family.../54385-لحظات-سخت-زندگی‎Cached Similarلحظات سخت زندگی-برخورد با لحظات سخت زندگی-کمک به لحظات سخت زندگی- چگونگی رفتار در لحظات سخت ... لحظات سخت زندگی. ۲. به چیزهایی فکر کنید که دارید، نه چیزهایی که ندارید. ... گاهی اوقات به این معنی است که آنقدر قوی هستند که در مواجهه با مشکلاتشان لبخند بزنند. لحظات .... اما می‌توانید واکنش خودتان به آنها را کنترل کنید. فشار روانی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/فشار_روانی‎Cached Similarتنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی می‌گوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و ... ۱- بدن انسان در مقابله با تنیدگی از الگوی مشخصی پیروی و فرایند عصبی ..... در حمایت از این عقیده یافته‌ها نشان می‌دهند که اشخاص سخت رو رویدادهای زندگی را ... روانشناسان اشاره دارند بر اینکه افراد سخت رو در مواجهه با استرس از شیوه هاهی ... جنگ سرد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/جنگ_سرد‎Cached Similarدر این دوره جهان با بحران‌های مکرر مانند ساخت دیوار برلین (۱۹۸۹–۱۹۶۱)، جنگ کره ... و جنگ شوروی در افغانستان (۱۹۷۹–۱۹۸۸) روبه‌رو شد که هر لحظه امکان یک جنگ جهانی را ..... شوروی قصد خود را برای مداخله درین جنگ اعلام داشت ولی با واکنش سخت آمریکا مواجه شد. .... در تاریخ ۲ نوامبر ۱۹۸۳ ناتو در سطح فرماندهی مانوری ده روز آغاز کرد که نام رمز آن ... جدال با سرطان از 2 نمای خیلی نزدیک - ایسنا www.isna.ir/news/.../جدال-با-سرطان-از-2-نمای-خیلی-نزدیک‎Cached16 دسامبر 2014 ... کم یا زیاد، همه آدم‌ها در زندگی تجربه رویارویی با پیشامدهای تلخی را دارند که به ناگاه رخ ... هدفش از نقل تجربیاتش، انتقال آنها به کسانی است که با این بیماری سخت روز، و شب ... طی درمان، اوقات زیادی را تجربه کردم که هر لحظه هزار بار آرزوی مردن می‌کردم. .... اغلب کسانی که در مواجهه با سرطان از دنیا می‌روند نتوانسته‌اند با ... حر بن یزید ریاحی - ویکی شیعه fa.wikishia.net/view/حر_بن_یزید_ریاحی‎Cached Similar13 جولای 2017 ... ۱ نسب; ۲ زندگی پیش از واقعه عاشورا; ۳ فرماندهی سپاه کوفه ... او توسط عبیدالله بن زیاد به فرماندهی بخشی از سپاه اعزامی برای مواجهه با امام حسین(ع) منصوب شد و ... به رغم این صف آرایی خصمانه، واکنش امام(ع) با آنان صلح آمیز بود چنانکه به یاران ... ابن زیاد به دست حرّ رسید مبنی بر آنکه بر امام و یارانش سخت بگیرد و آنان ...