۳ راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی

بالا رفتن سن در زنان، آن‌ها را با مشکلات جسمی مرتبط با جنسیتشان نظیر پوکی استخوان و سرطان پستان مواجه می‌کند اما بزرگ‌ترین خطری که زنان با افزایش سن با آن مواجه می‌شوند، مشکلی است که برخلاف تصور عمومی فقط مختصِ مردان نیست و آن بیماری قلبی است.

دکتر «کوین اونیل» متخصص آمریکایی در این مطالعه می‌گوید: در ایالات متحده بیماری قلبی قاتل درجه یک زنان است. در مطالعه‌ای که در همین رابطه انجام گرفته، آشکار شده است که در این کشور ممکن است از هر ۲۵ زن ۱ نفر بر اثر سرطان پستان جان خود را از دست بدهد اما از هر ۲ زن، ۱ نفر قربانی بیماری قلبی یا سکته مغزی می‌شود.
به نقل از سایت اینترنتی مارش‌فیلدنیوزشرالد، متخصصان می‌گویند که عواملی چون کاهش ترشح استروژن پس از یائسگی، بی‌تحرکی و افزایش فشارخون از عوامل تشدیدکننده خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنان مسن هستند.

علاوه بر این علائم بیماری قلبی در زنان متفاوت از مردان است به طوری که زنان مانند مرد‌ها ممکن است احساس درد در ناحیه قفسه سینه نداشته باشند اما در عوض دچار حالت‌هایی مثل تنگی نفس، حالت تهوع یا خستگی شدید شوند.
به گفته کار‌شناسان مرکز تخصصی مایوکلینیک، در واقع زنان مبتلا به بیماری قلبی بیش از مردان مبتلا به این بیماری، علائمی چون سوءهاضمه، سوزش سر دل، تهوع و استفراغ، مشکلات تنفسی، سرگیجه یا خستگی شدید را تجربه می‌کنند.

پزشکان تاکید دارند که با ۳ راهکار ساده اما ضروری می‌توان خطر بیماری‌های قلبی را تا حد چشمگیری کاهش داد که عبارتند از:

- ترک سیگار:
سیگار کشیدن خطر بیماری قلبی و سکته را تا حد زیادی تشدید می‌کند و مزایای ترک آن بلافاصله پس از اقدام به این کار بروز می‌کند، حتی اگر سال‌های زیاد سیگار کشیده باشید.

- تحرک داشتن:
حداقل نیم ساعت در روز ورزش کنید. پیاده‌روی، تمرینات تعادلی، تای‌چی، یوگا، آیروبیک و شنا، همه برای این منظور مفیدند و توصیه می‌کنیم ورزش جسمی و ذهنی را همزمان انجام دهید.

- ارتباط با دیگران:
افسردگی خطر بیماری قلبی را تشدید می‌کند. با دوستان، بستگان و آشنایان و حتی همسایه‌های خود در تماس باشید تا با افسردگی مقابله کنید و سلامت مغزتان حفظ شود. (ایسنا)

641

لینک منبع :۳ راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی

۳ راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی - سلامتی salamati.ir/2016/12/27/۳-راهکار-ساده-برای-کاهش-ابتلا-به-بیماری/‎Cached27 دسامبر 2016 ... پزشکان هشدار می‌دهند که زنان با بالا رفتن سن در معرض خطر بیماری‌های قلبی قرار دارند و هر چند علائم این بیماری در زنان متفاوت از مردان است اما ۳ راهکار ... 3 راهکار ساده برای کاهش خطر بیماری قلبی - صبحانه آنلاین ... sobhanehonline.com/fa/news/.../3-راهکار-ساده-برای-کاهش-خطر-بیماری-قلبی 10 فوریه 2015 ... 3 راهکار ساده برای کاهش خطر بیماری قلبی ... بی‌تحرکی و افزایش فشارخون از عوامل تشدیدکننده خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنان مسن هستند. 6 راهکار برای کاهش ریسک بیماری های قلبی - onvansho onvansho.ir/result/6-راهکار-برای-کاهش-ریسک-بیماری-های-قلبی.html 6 راهکار برای کاهش بیماری کاهش بیماری‌های قلبی ریسک بیماری قلبی برای . ۳ راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی است اما ۳ راهکار برای کاهش خطر خطر ... پیشگیری از بیماریهای قلبی با چند راهکار ساده - بیتوته www.beytoote.com/health/.../simple3-strategies2-heart.html‎Cachedسیگار، خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد ... دادند و به این نتیجه رسیدند که سه چهارم از حملات قلبی در زنان جوان قابل پیشگیری است حتی ... روزانه به روال زندگیتان می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۴۰٪ کاهش دهد . چند راهکار برای کاهش وزن - علمی سرا elmisara.ir/tag/چند-راهکار-برای-کاهش-وزن.html چند راهکار ساده برای کاهش مصرف برق - مشرق نیوز ... 3 راهکار ساده برای کاهش خطر بیماری قلبی - مشرق نیوز ... ۳ راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی بیماری ام اس قلبی - علمی سرا elmisara.ir/tag/بیماری-ام-اس-قلبی.html ۳ راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی گروه اجتماعی، پزشکان هشدار می‌دهند که زنان با بالا رفتن سن در معرض خطر بیماری‌های قلبی قرار دارند و هر چند علائم ... راهکارهای ساده برای کاهش ۸۰ درصدی احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و ... www.yjc.ir/.../راهکارهای-ساده-برای-کاهش-۸۰-درصدی-احتمال-ابتلا-به-بیماری‌های-قلبی-و-عروقی‎Cached1 ا کتبر 2016 ... راهکارهای ساده برای کاهش ۸۰ درصدی احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی ... افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض ... اضطراب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/اضطراب‎Cached Similar۱ تنیدگی (استرس) یا اضطراب; ۲ علل اضطراب; ۳ عوامل جانبی مؤثر در ابتلا به اضطراب ... در این صورت بدن فرسوده و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی (مانند اضطراب) ... در این منظر اضطراب گرایش سیستم عصبی به کاهش، یا حداقل ثابت نگاه داشتن ... از علایم آن می‌توان تپش قلب، بی‌قراری، خستگی، بی‌خوابی، تنگی نفس، اختلال در ... آشنایی با علائم بیماریهای قلبی عروقی و روش های پیشگیری و کنترل ... www.pezeshk.us/?p=24169‎Cached Similarو حمله‌ قلبی‌ عبارت‌ است‌ از مرگ‌ سلول‌های‌ عضلانی‌ قلب‌ در اثر کاهش‌ یا توقف‌ جریان‌ خون‌ .... با وجود عوامل خطر دیگر شانس حمله قلبی در بیماران مبتلا به پرفشاری خون ... این افراد دچار تنگی مشخصی از یک ، دو یا سه رگ قلبی هستند و وضعیتشان در طول ماهها و ... عوامل افزایش ابتلا به بیماریهای قلبی - خانه پزشکان www.khanepezeshkan.com/sa_عوامل-افزایش-ابتلا-به-بیماریهای-قلبی_127.aspx‎Cachedتاریخ : 1394/10/06 عوامل افزایش ابتلا به بیماریهای قلبی ... سالم، کاهش وزن و ترک سیگار، چند راهکار ساده برای کاهش احتمال ابتلا به نارسایی قلبی است. ... افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند.