در مکان‌های پرترافیک با بینی نفس بکشید نه با دهان

انیس فردموسوی با اشاره به افزایش میزان آلاینده‌های هوا و تاثیر آن بر مجاری تنفسی اظهار کرد: آلودگی هوا در افرادی که زمینه‌ بیماری‌های تنفسی دارند، عوارض بیشتری دارد؛ البته در مواردی که میزان آلاینده‌ها بیشتر از حد مجاز باشد، افراد سالم نیز در معرض خطر قرار دارند.

وی با بیان اینکه بهترین راه برای مصون ماندن از عوارض آلاینده‌ها عدم حضور غیر ضروری سالمندان و افرادی است که زمینه مشکلات تنفسی و مشکلات قلبی دارند، افزود: افرادی که در روزهای آلوده مجبور به خروج از منزل هستند باید در مکان‌های پرتردد از وسائل نقلیه استفاده و پیاده‌روی نکنند.

این متخصص ریه ادامه داد: در هنگام پیاده‌روی و ورزش سطح تهویه‌ای تنفس افزایش می‌یابد، بنابراین ورزش و پیاده‌روی در روزهای آلوده موجب ورود میزان زیادی از این آلاینده‌ها به ریه‌ها می‌شود.

فردموسوی با بیان اینکه توصیه می‌شود شهروندان در روزهای آلوده از فعالیت‌هایی مانند سرخ کردن که موجب افزایش آلودگی هوای خانه می‌شود پرهیز کنند، اضافه کرد: استفاده از وسائل نقیله عمومی می‌تواند از حجم ترافیک شهری و در نتیجه از میزان گازهای دیزل و دی اکسید گوگرد و دی اکسید نیتروژن بکاهد.

وی با اشاره به روش‌های کاهش اثرات آلاینده‌ها بر بدن گفت: مصرف شیر و مایعات در روزهای آلوده می‌تواند اثرات آلودگی هوا بر بدن را کاهش دهد، البته در موارد حاد ریوی در روزهای آلوده باید به پزشک مراجعه شود.

این متخصص ریه خاطر نشان کرد: آلاینده‌ها با وزن مولکولی پایین به قسمت‌های انتهایی ریه می‌رسند و تغییراتی مانند جمع شدگی ریه و بیماری‌های انسدادی ریه را به دنبال دارد که غیر قابل بازگشت است.

وی با اشاره به اینکه آلاینده‌های زیر یک دهم میکرون معمولا در مسیر هوا شناور هستند و آلاینده‌های بین ۲/۵ تا یک دهم میکرون به قسمت‌های انتهایی ریه می‌رسند، ‌ گفت: ذرات آلاینده ۲/۵ تا ۱۰ میکرون در راه‌های هوایی بزرگ‌تر فیلتر و ذرات آلاینده‌ بالای ۱۰ میکرون از طریق بینی فیلتر می‌شوند و به همین دلیل توصیه می‌شود در مکان‌های پرترافیک فرد با بینی تنفس کند.

فردموسوی با بیان اینکه آلاینده‌ها و ذرات بسیار ریز معمولا به قسمت‌های انتهایی ریه می‌رسند و معمولا موجب تغییراتی مانند جمع شدگی ریه و بیماری‌های انسدادی ریوی می‌شوند، تصریح کرد: آلاینده‌ها می‌توانند سبب مشکلات جبران‌ناپذیر و غیرقابل بازگشت در بدن شوند و بنابراین تاکید می‌شود افراد به جای درمان از تماس با آلاینده‌های هوا پرهیز کنند. (ایسنا)

557

لینک منبع :در مکان‌های پرترافیک با بینی نفس بکشید نه با دهان

Images for در مکان‌های پرترافیک با بینی نفس بکشید نه با دهان در مکان‌های پرترافیک با بینی نفس بکشید نه با دهان - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../در-مکان‌های-پرترافیک-با-بینی-نفس-بکشید-نه-با-دهان‎Cached8 فوریه 2015 ... جام جم سرا: به گفته یک متخصص ریه، آلاینده‌های بالای ۱۰ میکرون از طریق بینی فیلتر می‌شوند و به همین دلیل توصیه می‌شود افراد در مکان‌های ... در این مکان ها با بینی نفس بکشید نه با دهان - سیمرغ seemorgh.com/.../222450-در-این-مکان-ها-با-بینی-نفس-بکشید-نه-با-دهان/‎Cached10 فوریه 2015 ... به گفته یک متخصص ریه، آلاینده‌های بالای ۱۰ میکرون از طریق بینی فیلتر می‌شوند و به همین دلیل توصیه می‌شود افراد در مکان‌های پرترافیک با ... تنفس برای مغز شما مانند کنترل از راه دور عمل می‌کند - موضوع آزاد www.mozooazad.com/.../تنفس-برای-مغز-شما-مانند-کنترل-از-راه-دور-عمل-می‌کند‎Cachedدر مطالعات اخیر، شواهدی وجود دارد که نشان داده بین تنفس با بینی و عملکرد شناختی ما ارتباط مستقیمی وجود دارد. ... اما این موضوع تنها در صورتی امکان‌پذیر است که از طریق سوراخ‌های بینی نفس بکشید. نفس کشیدن با دهان این عملکرد را ندارد. ... در حقیقت تنفس به صورت خودآگاه نه تنها روی خود اصل تنفس تاثیر می‌گذارد، بلکه روی زوایای ... از بینی نفس بکشیم یا از دهان - سلامت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../از-بینی-نفس-بکشیم-یا-از-دهان‎Cached Similar25 دسامبر 2013 ... آیا از عوارض نفس کشیدن با دهان آگاه هستید؟ ... محققان معتقدند، نفس کشیدن از بینی نه تنها روی کیفیت زندگی بلکه روی طول عمر نیز تاثیر می گذارد. ... اگر نمی توانید از بینی به خوبی نفس بکشید، پرز بویایی شما دچار مشکل ... اگر می‌خواهید سالم بمانید با بینی نفس بکشید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../اگر-می‌خواهید-سالم-بمانید-با-بینی-نفس-بکشید‎Cachedحالت طبیعی تنفس، تنفس با بینی است و افرادی که با بینی نفس می‌کشند شب‌ها ... با دهان و در حال حاضر ثابت شده تنفس با بینی مقدار اکسیژن بیشتری را به خون ... چگونه درست نفس بکشیم - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/4332688/چگونه-درست-نفس-بکشیم‎Cached Similarبرای یادگیری روش نفس کشیدن عمیق و آرام به مکان، وسیله یا مهارت خاصی نیاز نیست. ... با یادگیری نفس کشیدن عمیق می توانیم هر بار اکسیژن بیشتری وارد بدن کنیم. ... خیلی‌ها به دلیل حساسیت‌های تنفسی مجبورند از راه دهان نفس بکشند و دلیلش هم این ... هنگامیکه از راه بینی شروع به نفس گرفتن می کنید شکم شما بزرگ شده و مانند ... پرورش صدا www.shagayegh-kamali.com/article_voicetechnik1.html‎Cached Similarدرسال 2003 (1382) با مطلب کوتاهی به طرح بحثی در بارۀ تکینک آواز پرداختم تا در ... به تعبیری هدف از تربیت صدا و فن خواندن آواز نه یادگیری آن، بلکه درک آگاهانۀ ..... را روی شکم در ناحیه ناف گذاشته و سعی کنید در این مکان آرام از بینی تنفس کنید. ... از بینی نفس بکشید و هنگام بازدم از دهان لبها را جمع کرده و شعلۀ شمعی خیالی را با ... 9 اصل تنفس صحیح - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/492242/9-اصل-تنفس-صحیح‎Cached... آموزش و پرورش: از صندوق ذخیره فرهنگیان نه خودروی لوکس گرفتم، نه پسته شب عید! ... هنگام تنفس، هوا از طریق دهان یا بینی وارد بدن شده و سپس به سمت نای و در نهایت به سمت نایچه می رود. ... به آرامی با بینی خود شروع به نفس کشیدن کنید تا هنگامی که احساس کنید شکم ... 8- به آرامی نفس بکشید تا از حمله ترس هایتان جلوگیری کنید برای هر نوع ورزش چگونه نفس بکشیم | زن روز www.zanrooz.com/1394/.../برای-هر-نوع-ورزش-چگونه-نفس-بکشیم/‎Cached8 فوریه 2016 ... مطالب پربازدید ... نفست رو بده داخل، نفست رو خارج کن، سادس نه؟ ... آیا باید از بینی هوا را به داخل بکشیم و از دهان خارج کنیم؟ ... توصیه ما این است که در طول ورزش با دهان نفس بکشید چون تنفس از این مسیر با کمترین مقاومت مواجه است.