این کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است

کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد و بسیار کم‌کالری است به طوری‌ که در هر ۱۰۰ گرم از آن تنها ۲۰ کالری وجود دارد. کدو تنبل غنی از ویتامین‌های A، C، E و همچین منبع خوبی از ترکیبات فلاوونوئید پلی‌فنولیک مثل بتاکاروتن و آلفا کاروتن و لوتئین است. کاروتن در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود. کدو تنبل همچنین سرشار از ویتامین‌های B کمپلکس، مثل فولیت‌ها، نیاسین، ویتامین‌های B۶، تیامین و اسیدپانتوتنیک و نیز املاح ضروری شامل مس، کلسیم، پتاسیم و فسفر است.
تخم کدو نیز منبع مرغوب تامین فیبر و اسیدهای چرب اشباع‌نشده و مفید برای قلب هستند. این نوع کدو ضمن اینکه به دلیل برخورداری از فیبر و فولات به بیماران قلبی و همچنین زنان باردار توصیه می‌شود، خاصیت ضدسرطانی نیز دارد.
به نقل از سایت اینترنتی «نوتریشن»، این خوردنی خوشمزه و مقوی برای مقابله با پیر چشمی هم مفید است. لوتئین و زآگزانتین رنگدانه‌ها‌ی کاروتنوئیدی هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت چشم‌ها دارند. آن‌ها نقش یک فیلتر را در مقابل اشعه‌های خورشیدی ایفا کرده و مانع از آسیب رسیدن به شبکیه چشم‌ می‌شوند.

این نوع کدو همچنین در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. اگر به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستید توصیه می‌کنیم این خوردنی به ویژه تخم کدو را در فهرست غذایی خود بگنجانید. تخم کدو حلوایی با توجه به میزان بالای عنصر «روی» که در آن موجود است باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.
کدو همچنین به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از پروتئین و منیزیم برای تنظیم کارکردهای عضلانی و عصبی مفید است و علاوه بر این مصرف آن برای تنظیم فشار و قندخون‌ توصیه می‌شود.

این روز‌ها پزشکان توصیه می‌کنند که برای پیشگیری از عارضه پوکی استخوان باید از سنین پایین‌تر مصرف مواد مغذی و انواع ویتامین‌ها و همچنین املاحی چون کلسیم، فسفر و آهن را در رژیم غذایی روزانه قرار داد. همچنین یکی از این عناصر مهم در پیشگیری از پوکی استخوان، روی است که در حفظ سلامت استخوان‌ها نقش مهمی دارد و در کدو تنبل به میزان زیاد یافت می‌شود.

همچنین کدو به علت داشتن آنتی اکسیدان از تخریب دیواره عروق که در اثر تجمع LDL (کلسترول بد) رخ می‌دهد، جلوگیری می‌کند و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. کدو حلوایی برای رفع سردرد، درمان بی‌خوابی و خستگی مفید است. کدو تنبل به علت دارا بودن مقدار قابل توجهی ویتامین C در پیشگیری از سرماخوردگی نیز موثر است.
شاید پس از مطلع شدن از این همه خاصیت، دیگر راضی نشوید از این پس این خوردنی را «کدو تنبل» بنامید! (خبرگزاری ایسنا)

248

لینک منبع :این کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است

این کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../این-کدویی-که-تنبل-اما-پُرخاصیت-است‎Cached24 ژانویه 2015 ... جام جم سرا: کدو حلوایی یا‌‌ همان کدو تنبل، یک خوردنی کم‌کالری و در عین حال سرشار از انواع ویتامین‌ها و بتاکاروتن است که خواصی سرشار برای حفظ ... Images for این کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است این کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleid=933896‎Cachedاین کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است. توسط : ha_sh_2000 · جام جم سرا: کدو حلوایی یا‌‌ همان کدو تنبل، یک خوردنی کم‌کالری و در عین حال سرشار از انواع ویتامین‌ها و ... این کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است - بولتن نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/400170 24 ژانویه 2015 ... این کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است. کدو حلوایی یا همان کدو تنبل، یک خوردنی کم کالری و در عین حال سرشار از انواع ویتامین ها و بتاکاروتن است ... کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است | کدو حلوایی یا همان کدو تنبل، - قطره www.ghatreh.com/news/.../کدویی-تنبل-اما-پُرخاصیت-است‎Cached24 ژانویه 2015 ... کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است ... به نقل از سایت اینترنتی نوتریشن ، این خوردنی خوشمزه و مقوی برای مقابله با پیر چشمی هم مفید است. لوتیین ... توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/.../توصیه-امام-رضا-ع-درباره-مصرف-کدو‎Cachedعلاوه بر این، کدو حلوایی نوع دوم، پتاسیم بالایی دارد و خوردن آن برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، مفید است. ویتامین C کدو حلوایی نیز در مقایسه با سایر ... پرونده‌ای برای کدو حلوایی، تنبل پر خاصیت+دستور غذایی - بهترین ها https://www.behtarynha.ir/.../پرونده‌ای-برای-کدو-حلوایی-تنبل-پر-خاصیت-دستور-غذایی‎Cached30 ا کتبر 2016 ... با ما باشید تا با دنیای این کدو بیشتر آشنا شوید. ... کدوتنبل منبع فوق‌العاده‌ی بتاکاروتن است که برای سلامت چشم‌ها و پروستات مفید است و به ... کدو حلوایی، کدویی پُر خاصیت اما تنبل - رسانه خبری سلامت تهران ... sepidpoosh.ir/کدو-حلوایی،-کدویی-پُر-خاصیت-اما-تنبل/ 27 نوامبر 2015 ... علاوه بر این، کدو حلوایی نوع دوم، پتاسیم بالایی دارد و خوردن آن برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، مفید است. ویتامین C کدو حلوایی نیز ... خواص کدو حلوایی - نمناک namnak.com/خواص-کدو-حلوایی.p5342‎Cachedکدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد اما بسیار کم کالری است به طوری که در هر 100 ... از یکصد ماده مغذی و شفابخش بسته بندی شده و در عین حال برای حفظ زیبایی نیز بسیار مفید است. ... علاوه بر این کدو حلوایی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای بتاکاروتن که در میوه ها و سبزی های ... خواص دارویی کدو تنبل · سوپ کدو حلوایی ... کدو حلوایی، کدویی پُر خاصیت - صراط نیوز www.seratnews.ir/fa/news/114014/کدو-حلوایی-کدویی-پُر-خاصیت‎Cached Similar31 مه 2013 ... اما منظور از نوع زمستانی، "کدو تنبل" یا "کدو حلوایی" است. ... و آنفلوآنزا دچارند نیز مفید است، به خصوص در فصول سرد که این بیماری شیوع بیشتری ...