۸ راهکار علیه ریفلاکس معده و سوزش سر دل

جام جم سرا: پیشگیری از سوزش سردل غذاهایی که سوزش سردل را در اغلب افراد تحریک می‌‌کنند، شامل شکلات، غذاهای چرب وادویه دار و لبنیات است. پرهیز کردن از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که علائم سوزش سردل و ترش کردن را در شما به وجود می‌آورند بسیار مهم است اما شما می‌توانید کارهای دیگری هم انجام دهید تا از شروع سوزش سردل جلوگیری کنید.

برای پیشگیری از سوزش سردل به این توصیه‌ها عمل کنید:

▪ اضافه‌وزن خود را کاهش دهید

چاقی یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به ریفلاکس است. وزن اضافی، فشار بیشتری را روی معده و دیافراگم اعمال می‌کند. دیافراگم عضله بزرگی است که قفسه سینه و شکم را از هم جدا می‌کند. این فشار زیاد موجب باز شدن اسفنگ‌تر تحتانی مری می‌شود.

▪ از خوردن غذا‌ها و نوشیدنی‌های آزاردهنده بپرهیزید

این مواد شامل نوشیدنی‌های کافئین‌دار، شکلات، پیاز و غذاهای ادویه‌دار است. این غذا‌ها تولید اسید را افزایش داده و اسفنگ‌تر تحتانی مری را شل می‌کنند. همچنین مصرف مرکبات و گوجه‌فرنگی و خوراکی‌های حاوی سس گوجه‌فرنگی را محدود کنید. این مواد اسیدی هستند و قادرند مری ملتهب را تحریک کرده و علایم ریفلاکس را بد‌تر کنند.

▪ سیگار نکشید

دود کردن سیگار تولید اسید را افزایش می‌دهد و بازگشت اسید را تشدید می‌کند.

▪ هنگام خواب سرتان را ۱۵ سانتی‌متر بالا‌تر از پا‌هایتان قرار دهید

هنگامی‌ که می‌خوابید، با قرار دادن بالشی در زیر سرتان، آن را بالا بیاورید، در نتیجه تنه شما به طرف پایین قرار می‌گیرد و این کار به عملکرد صحیح مری کمک می‌کند.

▪ تا دوساعت پس از غذاخوردن دراز نکشید

بهتر است تا دو ساعت بعد از خوردن غذا، دراز نکشید. برای اینکه معده، زمان کافی برای هضم غذا و تخلیه کامل آن داشته باشد.

▪ بلافاصله پس از صرف غذا ورزش نکنید

پس از خوردن و پیش از پرداختن به فعالیت‌های سنگین دو تا سه ساعت صبر کنید.

▪ با صلاحدید پزشک، داروی آنتی‌اسید مصرف کنید

برای درمان سوزش سردل، مصرف داروهای آنتی اسید مانند «آلومینیوم‌ام جی» مفید می‌باشند. اما اگر سوزش سردل بیشتر از دو هفته طول بکشد و زندگی طبیعی شما را دچار اختلال کند و شب‌ها نتوانید بخوابید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

همچنین ممکن است شما نیز جزو بیماران مبتلا به ریفلاکس (برگشت اسید معده به مری) باشید. این بیماران نباید غذاهای اسیدی مثل مرکبات را مصرف کنند. بهتر است قبل از استفاده از هر نوع دارویی با پزشک مشورت کنید. (پزشکان بدون مرز)

لینک منبع :۸ راهکار علیه ریفلاکس معده و سوزش سر دل

۸ راهکار علیه ریفلاکس معده و سوزش سر دل - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۸-راهکار-علیه-ریفلاکس-معده-و-سوزش-سر-دل‎Cached Similar22 دسامبر 2014 ... هر کسی ممکن است دچار رفلاکس معده شود، حتی کودکان و شیرخوران، با این حال، سوزش سر دل و ریفلاکس در افراد ۴۰ سال به بالا شایع‌تر است. این حالت ... ۸ راهکار علیه ریفلاکس معده و سوزش سر دل - PeykeIran www.peykeiran.com/Content.aspx?ID=84824‎Cached۸ راهکار علیه ریفلاکس معده و سوزش سر دل. پزشکان بدون مرز : هر کسی ممکن است دچار رفلاکس معده شود، حتی کودکان و شیرخوران، با این حال، سوزش سر دل و ریفلاکس در ... بارداری و مشکلات ریفلاکس و سوزش معده - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../بارداری-و-مشکلات-ریفلاکس-و-سوزش-معده 10 مه 2014 ... بسیاری از زنان در دوران بارداری از سوزش سر دل رنج می‌برند و ممکن است پرسش‌هایی در این زمینه ... تصویر ۸ راهکار علیه ریفلاکس معده و سوزش سر دل ... ریفلاکس - جام جم آنلاین 77.104.65.15/Sara/Search/keyword/1?q=ریفلاکس ۸ راهکار علیه ریفلاکس معده و سوزش سر دل. هر کسی ممکن است دچار رفلاکس معده شود، حتی کودکان و شیرخوران، با این حال، سوزش سر دل و ریفلاکس در افراد ۴۰ سال به ... ترش کردن (سوزش سر دل، ریفلاکس، بازگشت اسید معده به مری) tebirani.blogfa.com/post/323‎Cached Similarطب سنتی ایران - ترش کردن (سوزش سر دل، ریفلاکس، بازگشت اسید معده به مری) ... ۸ - حجامت: یکی از بهترین راه ها برای درمان قاطع و طولانی مدّت ترش کردن به خصوص در ... بازگشت اسید به مری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/بازگشت_اسید_به_مری‎Cached Similarآی‌سی‌دی-۹ · 530.81 ... بازگشت اسید به مری یا واشاریدگی معده‌ای مروی یا ریفلاکس گاستروازوفاژیال که در میان مردم به نام ترش کردن ... نشانه‌های متداول بازگشت معده‌ای مروی سوزش سر دل، درد قفسه سینه و بوی بد دهان است. ... عملکرد نامناسب دریچه انتهای مری که وظیفهٔ جلوگیری از برگشت محتوای معده به مری و متعاقبا” حنجره و نای را دارد به ... 8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل - بیتوته www.beytoote.com/health/.../proposal-prevent2-heartburn.html‎Cachedاگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده به مری هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل ... رفلاکس معده و سوزش سر دل - مردمان www.mardoman.net/health/reflux‎Cached Similar2 ژوئن 2008 ... بیماری رفلاکس معده ( سوزش سر دل و سوزش معده ) به آسیب مخاطی ناشی ... چنانچه اسید کافی در معده موجود نباشد، این دریچه گشوده نشده و محتویات معده به سمت مری راه می یابند. ... ۹-تنفس بد بو – گلو درد – التهاب حنجره و پوسیدگی دندانها. سوزش سر دل و 10 درمان خانگی برای آن - درمان ریفلاکس اسید معده www.majalesalamat.com/treatment/heartburn-remedies/‎Cached6 نوامبر 2016 ... راه های پیشگیری از سرطان سینه. ... درمانهای خانگی برای سوزش سردل و ریفلاکس اسید؛ ... این سوزش معمولا به خاطر رفلاکس یا برگشت اسید از معده به مری رخ می‌دهد و ... در این شرایط قانون جاذبه بر علیه شما کار می‌کند و بدن محتویات هضم شده را ... سه قاشق چایخوری یا یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص; ۶ الی ۸ اونس آب تازه. 8 توصیه برای کاهش ریفلاکس معده - تبیان article.tebyan.net/263482/8-توصیه-برای-کاهش-ریفلاکس-معده‎Cached24 نوامبر 2013 ... زمانی که مدام اسید و محتویات معده بالا بیاید و سوزش معده هفته‌ای حداقل دو بار اتفاق ... 8 توصیه برای کاهش ریفلاکس معده ... رژیم‌درمانی در سوزش سر دل.