نگرانی، دشمن شماره یک موفقیت

جام جم سرا: البته در زندگی هر شخصی موارد جدی نگران‌کننده‌ای وجود دارد، اما اگر یکسره و بی‌وقفه نگران باشیم، نمی‌توانیم کار مفیدی انجام دهیم. در حقیقت، نگرانی، کلی وقت و انرژی هدر می‌دهد و شما را به جایی نمی‌رساند.

نگرانی به دلیل ترس‌های افراطی از ناشناخته‌هاست، چون پیش‌بینی نتیجه بالقوه منفی یک موضوع ناراحت‌کننده است. وقتی درباره کاری زمان و تلاش زیادی را سرمایه‌گذاری می‌کنیم، منطقی است از آینده توقعاتی داشته باشیم و درباره احتمال برآورده نشدن آن نگران باشیم. البته نگرانی در حد کم و معقول طبیعی است و از احتیاط ما حکایت دارد و به ما کمک می‌کند برنامه‌ریزی کرده، مشکلات احتمالی را پیش‌بینی کنیم و به اهداف‌مان برسیم.

اما نگرانی بیش از حد، ما را چنان مضطرب می‌کند که توانایی تفکر خلاق در وجودمان از بین می‌رود. در حقیقت اگر به محض مواجه شدن با یک مشکل نگران شویم، نمی‌توانیم روش‌های مبتکرانه برای حل آن پیدا کنیم. وقتی دائم نگران آینده باشیم، حال را نیز از دست می‌دهیم، زیرا تمام مدت در ذهن خود در حال مرور سناریوهای گوناگون احتمالی هستیم و نمی‌توانیم لحظه‌ای آرام بگیریم. فیلسوفی معتقد است وقتی مشکلات سرانجام حل می‌شود چرا باید در مورد آنها نگرانی به خود راه داد و اگر هم حل نشدنی است باز هم نگرانی فایده‌ای ندارد.

معمولا می‌توانیم جلوی افکار مملو از نگرانی را با پرسیدن سوال‌هایی از این قبیل که ریشه این نگرانی چیست و از چه‌چیزی بیش از همه می‌ترسم بگیریم. زندگی همیشه در حال تغییر است و هر روز با خود فرصت‌های تازه‌ای دارد، اما اگر متوجه شدید درباره موضوعی نگرانی‌تان خارج از کنترل است به کاری که می‌توانید در مدت یک ساعت به پایان برسانید، مشغول شوید. این روش باعث می‌شود حواس‌تان به کاری دیگر جلب شود؛ کارهایی مانند رسیدگی به گلدان‌ها، پیاده‌روی و ورزش‌هایی مانند ایروبیک یا شنا. باید روشی را در پیش گیرید تا افکار منفی‌تان به سمت مثبت پیش رود، بویژه ورزش در این امر بسیار مفید است.

برو بخواب، دوش بگیر یا موسیقی ملایم گوش کن

این فعالیت‌های آرامش‌ساز نیز می‌تواند خیالپردازی خوب را تقویت کرده و در مواقع نگرانی ذهن‌مان را آرام کند و بتوانیم برای مشکل‌مان راه‌حل‌های خوب و مناسبی پیدا کنیم. به طور مثال ارشمیدس، مبتکر و ریاضیدان یونانی در حمام بود که قانون چگالی را کشف کرد.

وقتی نگران هستید هرگز احساس آزادی نخواهید کرد، ضمن این که نمی‌توانید هم نگران باشید و در عین حال راه‌حل مناسبی نیز برای مشکلات‌تان پیدا کنید.

Psychologytoday / نادیا زکالوند

لینک منبع :نگرانی، دشمن شماره یک موفقیت

نگرانی، دشمن شماره یک موفقیت - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../نگرانی،-دشمن-شماره-یک-موفقیت‎Cachedنگرانی، دشمن شماره یک موفقیت. یکشنبه 23 آذر 1393 ساعت 06:15. گاهی اوقات برخی افراد تمام وقت در مورد موضوعات متفاوت، یعنی همان چیزهایی که بیشتر اوقات رخ ... Images for نگرانی، دشمن شماره یک موفقیت نگرانی، دشمن شماره یک موفقیت - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../نگرانی،-دشمن-شماره-یک-موفقیت‎Cached14 دسامبر 2014 ... تصویر نگرانی، دشمن شماره یک موفقیت. جام جم سرا: البته در زندگی هر شخصی موارد جدی نگران‌کننده‌ای وجود دارد، اما اگر یکسره و بی‌وقفه نگران باشیم، ... کلینیک سلامت روان اسر-نگرانی، دشمن شماره یک موفقیت asarclinic.ir/ArticleDetail.aspx?Id=1018‎Cachedنگرانی، دشمن شماره یک موفقیت. گاهی اوقات برخی افراد تمام وقت در مورد موضوعات متفاوت، یعنی همان چیزهایی که بیشتر اوقات رخ نمی‌دهد، نگران هستند. بدتر از همه این که ... نگرانی نداشتن از تهدیدات دشمن و اعتقاد به "ما می توانیم" کلید موفقیت ... www.iribnews.ir/.../نگرانی-نداشتن-از-تهدیدات-دشمن-و-اعتقاد-به-ما-می-توانیم-کلید-موفقیت-دولت-و-ملت‎Cached10 فوریه 2017 ... وی ادامه داد: آمریکا شیطان بزرگ ودشمن شماره یک ملت هاست و هیچ گاه تا به امروز آحاد ملت ایران و ملت های دیگر دنیا و حتی دولت های آنان نسبت به واقعیت ... 7 مانع جدی موفقیت چیست؟ - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../serious4-obstacle-success.html‎Cached Similarبه سوی موفقیت,دشمنان موفقیت,بدترین دشمنان موفقیت,افراد ناموفق ,جاده موفقیت ... من یاور پلیس ناحیه هستم و چند روز قبل با یک افسر پلیس همراهی کردم تا دو زندانی ... چگونه می‌توانیم با اطمینان به خود ترس‌ها را از بین ببریم - اخبار رسمی https://news.akhbarrasmi.com/.../چگونه-میتوانیم-با-اطمینان-به-خود-ترسها-را-از-بین-ببریم/‎Cachedتنش، نگرانی، دستپاچگی و سردرگمی‌ها از تخیلات منفی و به بیراه‌رفته نشات می‌گیرند. اما یادمان باشد ... ترس واقعیت دارد و دشمن شماره یک موفقیت است. ترس به مردم ... نگرانی نداشتن از تهدیدات دشمن و اعتقاد به "ما می توانیم" کلید موفقیت ... www.ghatreh.com/.../نگرانی-نداشتن-تهدیدات-دشمن-اعتقاد-توانیم-کلید-موفقیت-دولت-ملت 10 فوریه 2017 ... نگرانی نداشتن از تهدیدات دشمن و اعتقاد به "ما می توانیم" کلید موفقیت ... وی ادامه داد: آمریکا شیطان بزرگ ودشمن شماره یک ملت هاست و هیچ گاه تا به ... شبکه اجتماعی تبیان | عقل سالم در بدن سالم است.. | *نگرانی، دشمن ... net.tebyan.net/index.aspx?pid=156640&c...true...1‎Cached14 دسامبر 2014 ... نگرانی، دشمن شماره یک موفقیت گاهی اوقات برخی افراد تمام وقت در مورد موضوعات متفاوت، یعنی همان چیزهایی که بیشتر اوقات رخ نمی‌دهد، نگران هستند. موفقیت پشت در است! - تبیان article.tebyan.net/258173/موفقیت-پشت-در-است-‎Cachedایمان شما می تواند کوه ها را جابجا کند و تردیدتان می تواند سر راه شما کوه بسازد. شک داشتن به خودتان، دشمن شماره یک پیشرفت شماست. تنها زمانی نگرانی درباره توانایی ...