۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی

جام جم سرا: نداشتن فعالیت باعث به خطر افتادن سلامت بدن می‌شود بخصوص خطراتی برای سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن (کلسترول، دورکمر، اتساع شریان و...) دارد اما برای کاهش این اثرات بهتر است پس از مدتی نشستن از جا بلند شده و کمی راه رفت.
گروهی از دانشگاه اورگان در انگلستان تحقیقاتی انجام داده‌اند که نشان می‌دهد این عمل اهمیت زیادی در سلامت بدن دارد.
مطالعه آنها روی مردهایی بین سنین ۲۰ تا ۳۵ سال با سلامت کامل و بدون اضافه وزن انجام شد؛ در مرحله اول آزمایش از آن‌ها خواسته شد به مدت سه ساعت متوالی بدون اینکه بلند شوند کار کنند، در بخش دوم نیز شرکت‌کنندگان باید به مدت سه ساعت می‌نشستند اما پس از نیم ساعت، یک ساعت، یک ساعت و نیم و دو ساعت باید از جای خود بلند می‌شدند و به مدت ۵ دقیقه با سرعتی متوسط راه می‌رفتند.

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایران، عملکرد شریان فمورال، سه بار یعنی قبل، در مدت آزمایش و بعد از آن، بررسی و اندازه‌گیری شد. نتایج نشان داد ابتدا در حالت نشسته جریان خون در پا‌ها به سرعت تغییر کرد و زمان زیادی گذشت تا اثر آن مشخص و آشکار شود اما پس از این عمل ساده (بلند شدن و راه رفتن) حرکت در فواصل منظم یک عملکرد شریانی رضایتبخش انجام شد.
کاهش جریان خون در پا‌ها باعث می‌شود پمپاژ کمتری صورت گیرد و این امر برای سلامت قلب خطرناک است. بنابراین، یادتان باشد هر ساعت یک بار به مدت ۵ دقیقه راه رفتن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

لینک منبع :۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی

Images for ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../۳۰۰-ثانیه-طلایی-برای-حفظ-سلامتی‎Cached۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی. خیلی از افراد مجبور هستند ساعت‌ها بنشینند، در صورتی که نشستن زیاد بر سلامت بدن تأثیر سوء می‌گذارد اما راه رفتن‌های کوتاه مدت ... ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۳۰۰-ثانیه-طلایی-برای-حفظ-سلامتی‎Cached7 دسامبر 2014 ... تصویر ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی. جام جم سرا: نداشتن فعالیت باعث به خطر افتادن سلامت بدن می‌شود بخصوص خطراتی برای سلامت قلب و ... ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی - سلامت - زندگی سالم - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../۳۰۰-ثانیه-طلایی-برای-حفظ-سلامتی‎Cached7 دسامبر 2014 ... ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی. سلامت نیوز: خیلی از افراد مجبور هستند ساعت‌ها بنشینند، در صورتی که نشستن زیاد بر سلامت بدن تأثیر سوء ... ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی – پورتال جامع ایران بانو iranbanou.com/magazin/180425-۳۰۰-ثانیه-طلایی-برای-حفظ-سلامتی ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی. اخبار سلامت. سلامت نیوز: خیلی از افراد مجبور هستند ساعت ها بنشینند، در صورتی که نشستن زیاد بر سلامت بدن تأثیر سوء می ... ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی - تا سلامتی tasalamati.com/e/Gl1rv/ ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی. سلامت نیوز : خیلی از افراد مجبور هستند ساعت‌ها بنشینند، در صورتی که نشستن زیاد بر سلامت بدن تأثیر سوء می‌گذارد اما راه ... 300 ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی | خیلی از افراد مجبور هستند - قطره www.ghatreh.com/news/nn35412544/ثانیه-طلایی-برای-حفظ-سلامتی 5 ژانویه 2017 ... 300 ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی. خیلی از افراد مجبور هستند ساعت ها بنشینند، در صورتی که نشستن زیاد بر سلامت بدن تأثیر سوء می گذارد اما ... پشت میز نشین‌ها بخوانند/۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی shomalefarda.ir/index.php/1818-2017-02-25-16-50-47 25 فوریه 2017 ... پشت میز نشین‌ها بخوانند/۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی. چاپ · ایمیل. توضیحات : دسته: Uncategorised: منتشر شده در 30 -3443: بازدید: 1. پشت میز نشین‌ها بخوانند/۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی - زرین نیوز zarindl2017.ir/news/11623 پشت میز نشین‌ها بخوانند/۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی ... نداشتن فعالیت باعث به خطر افتادن سلامت بدن می‌شود بخصوص خطراتی برای سلامت قلب و عروق و ... پایگاه خبری تحلیلی زنجانم » آخرین اخبار zanjanam.ir/category/last-news/page/451 ۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی. خیلی از افراد مجبور هستند ساعت‌ها بنشینند، در صورتی که نشستن زیاد بر سلامت بدن تأثیر سوء می‌گذارد اما راه رفتن‌های کوتاه مدت ...