چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم؟

جام جم سرا به نقل از آی بانو: من به عنوان یک دانشگاهی، باید با انتقاد کنار بیایم. اساتید راهنمای من مقالاتم را با رنگ‌های مختلف تصحیح می‌کنند و تک تک نقاط ضعف آن را نشان می‌دهند. پس از انتشار آن‌ها نوبت منتقدین می‌رسد تا نقاط ضعف و تک تک خطا‌ها را آشکار کنند و برخی از آن‌ها حتی از این کار لذت هم می‌برند.

برای کنار آمدن با انتقادات باید چه کرد؟

اول ببینید آیا موضوع انتقاد، شما هستید؟ برخی از انتقاد‌ها متوجه شخص شماست. وقتی کسی از ظاهر یا رفتار شما انتقاد می‌کند، نمی‌شود آن را به دل نگرفت. اما در برخی موارد این افکار و سایر کارهای شماست که مورد انتقاد قرار می‌گیرد.
شاید سخت باشد، اما شما باید تفکر و کار‌هایتان را از خودتان مجزا بدانید. وقتی کسی از نتیجه تلاش شما انتقاد می‌کند، باید ازاین امر استقبال کنید. هرچقدر هم که به نوشته‌ها و فعالیت‌هایتان علاقمند باشید، باید بدانید که همیشه راهی برای پیشرفت و بهبود آن‌ها وجود دارد. اگر کسی وقت بگذارد و به شما پیشنهادی بدهد، با گوش دادن به آن می‌توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید.

باید گفت که رو به رو شدن با انتقاد ممکن است دردناک باشد. من پیشنهاد می‌کنم مدتی از گوش کردن و مطالعه انتقاد‌ها دست بردارید و هروقت احساسات منفی درونی خود را از بین بردید، برای بررسی آن‌ها برگردید. شما وقتی آماده رویارویی سازنده با انتقاد هستید که با مطالعه گفته‌های منتقدین کار‌هایتان احساس نکنید آن‌ها احمق هستند و باور کنید که شاید منظوری داشته باشند. پس از این، می‌توانید بفهمید که کجای کارتان اشکال داشته و آن را اصلاح کنید.

اگر انتقاد در مورد خودتان باشد چطور؟

اغلب افرادی که انتقاد می‌کنند، هدف بدی ندارند. آن‌ها به شما و زندگی شما اهمیت می‌دهند. خود آن‌ها هم از اشاره به نکات نادرست به شما که نیاز به تغییر دارند، حداقل اندکی احساس ناراحتی می‌کنند.
توجه به اینکه انتقادات از سر دوست داشتن بیان می‌شوند، در مواردی که مربوط به موضوعات شخصی است، کمی مشکل است و به ما برمی‌خورد (و باید هم بربخورد)؛ مثل وزن، ظاهر یا انتخاب‌های سرنوشت‌ساز شما! قبول کردن انتقادهایی که در مورد تصویر ذهنی شما از خودتان باشد سخت است. مثلا وقتی وزنتان زیاد شود، خودتان از این موضوع آگاهید. از این جهت اگر کسی این موضوع را به شما بگوید، کمکی به شما نکرده است.
در این موارد، سعی کنید محبت را در پس کلمات ببینید. چند نفس عمیق بکشید و لبخند بزنید. آن‌ها برایتان ارزش قائلند که حرفی می‌زنند.

در مورد انتقادات دائمی چه باید کرد؟

بله، افرادی هستند که برای انتقاد کردن زندگی می‌کنند (یا حداقل برای انتقاد کردن از شما زنده‌اند). در مواجهه با این افراد، توجه به اینکه آن‌ها برایتان ارزش قائلند کافی نیست، زیرا انتقاد کردن آن‌ها پایان ندارد. در این شرایط باید با آن‌ها گقتگویی بی‌رودربایستی داشته باشید. به آن‌ها بگویید که از توجهی که به شما دارند، متشکرید، اما اظهار نظرهای مداوم آن‌ها ناراحت‌کننده و آزاردهنده است.
اگر این هجمه‌ها پایان نیافت، باید از رو به رو شدن با این فرد دست بردارید. از وقت‌گذراندن با افرادی که مدام شما را ناراحت می‌کنند و دست از انتقاد برنمی‌دارند، اجتناب کنید.

تحقیقات جدید نشان داده که زنان در محل کارشان بیشتر از مردان مورد انتقاد قرار می‌گیرند. اگر این اتفاق برایتان می‌افتد، به دفعاتی که از کار شما انتقاد می‌شود و دفعاتی که به خاطر آن مورد تشویق قرار می‌گیرید توجه کنید. اگر حس می‌کنید همکارانتان به اندازه کافی به کارهای مثبت شما توجه نمی‌کنند و بیشتر به بیان مشکلات می‌پردازند، وقت آن رسیده که با رئیس و همکاران خود در مورد محیط کاری صحبت کنید.

لینک منبع :چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم؟

چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ - بیتوته www.beytoote.com/psychology/...m/deal3-self-criticism.html‎Cached Similarچطور با انتقاد از خود کنار بیاییم انتقاد از خود,انتقاد سازنده , قبول کردن انتقادات , انتقادات دائمی,انتقاد کردن از دیگران. پاد: چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ pad.um.ac.ir/discussion/view/5067837 انتقاد سازنده و نحوه کنار آمدن با آن. من به عنوان یک دانشگاهی، باید با انتقاد کنار بیایم. اساتید راهنمای من مقالاتم را با رنگ‌های مختلف تصحیح می‌کنند و تک تک نقاط ... چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم؟ | بیجاده www.bijade.com/posts/writing-6704.html‎Cachedاو چندی پیش با زنی 47 ساله آشنا شد و دور از چشم اعضای خانواده‌اش با وی ازدواج موقت کرد. دکتر جوان که هنوزبه طور رسمی شروع به کار تخصصی خود نکرده است گاهی با این ... با انتقاد چگونه کنار بیاییم؟ - آلامتو www.alamto.com/how-handle-criticism.html‎Cached25 ژوئن 2015 ... شما اینجایید : خانه » مجله موفقیت » با انتقاد چگونه کنار بیاییم؟ ... را به حال خود رها کنیم وقتی‌که در پروژه‌ای به ما واکنش منفی نشان داده است. اما برای ... خبرگزاری آریا - چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ www.aryanews.com/News/.../چطور-با-انتقاد-از-خود-کنار-بیاییم-؟‎Cached2 جولای 2017 ... چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ خبرگزاری آریا - انتقاد کردن,انتقاد از خود,انتقاد سازنده اینکه از زحماتتان انتقاد کنند، دردآور است. وقتی دیگران ... چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ - Balatarin https://www.balatarin.com/.../چطور%20با%20انتقاد%20از%20خود%20کنار%20بیاییم%20؟‎Cachedبرچسب: چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ لینک‌ها به ترتیب زمان مرتب شده اند. ۶; ۱. نظر دهید · چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ nasleweb_erfan جامعه ۲ سال پیش ... چطور با انتقادهای منفی کنار بیاییم؟ - نخست، تاریخ سرزمین خودت را ... muhamadshirani.blogsky.com/1391/02/04/post-450/‎Cachedچطور با انتقادهای منفی کنار بیاییم؟ آگاهی نظرات و ... همت خود را بر انتقادات سازنده بگذارید که ارایه کنندگان آن خواهان رشد و موفقیت شما هستند. hamshahrionline.ir. چگونه به انتقادات دیگران پاسخ دهیم؟ | چطور chetor.com/58773-چگونه-به-انتقادات-دیگران-پاسخ-دهیم/‎Cached Rating: 95% - 95 votes ... مهار کنیم یا حداقل یاد بگیریم که چگونه با سرزنش‌های همیشگی‌اش کنار بیاییم. البته همان‌قدر که به رام کردن این منتقد درونی توجه دارید، باید در جهت حفظ خود از آسیب‌های ... بدانید کسانی که با انتقادات بی‌جا و تحقیرآمیز اعتماد به نفس‌ تان را می‌گیرند، ... چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ - صبح بخیر sobbekheir.com/health/چطور-با-انتقاد-از-خود-کنار-بیاییم-؟‎Cachedچطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟ انتقاد کردن,انتقاد از خود,انتقاد سازنده. اینکه از زحماتتان انتقاد کنند، دردآور است. وقتی دیگران رفتارهای غلط شما را گوشزد می‌کنند ... چگونه با تنهایی کنار بیاییم - مردمان www.mardoman.net/life/lonely‎Cached۴- نسبت به ظاهر و خصوصیات شخصیتی خود خیلی انتقاد آمیز برخورد میکنید. ... آمـوختن آنکه چگونه با تنهایی در زندگی خود کنار بیاییم یکی از چالشهای بزرگ زندگی ...