لاغری به قیمت جان ممنوع

جام جم سرا: ما هرهفته یکی از این رازها را برای شما فاش می‌کنیم.

***

بدون شک یکی از مهم‌ترین رازهای صد ساله شدن، داشتن تناسب اندام است، زیرا نداشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و چربی خون را کاهش می‌دهد و باعث افزایش طول عمر می‌شود بنابراین طبیعی است که بسیاری از افراد چاق به فکر لاغری بیفتند.

متاسفانه این روزها خیلی‌ها بدون مشاوره متخصص تغذیه، برای کاهش وزنشان، مصرف نان و برنج را به طور کامل از رژیم روزانه حذف می‌کنند؛ غافل از این که این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسد.

در واقع ازآنجا که سوخت سلول‌های عصبی از کربوهیدرات تامین می‌شود، نرسیدن این دسته مواد به آنها به بروز ناآرامی‌های عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد منجر می‌شود.

بعلاوه در چنین شرایطی فرد برای جبران این وضع به مصرف مواد قندی رو می‌آورد، با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا می‌رود و به دنبال آن افت قند خون بدن به‌عنوان یک عارضه جدی ادامه می‌یابد که تبعات خود را به همراه دارد.

در عین حال، رژیم‌های پرپروتئین هم مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود و عوارضی چون نرمی و پوکی استخوان را به همراه می‌آورد.

به طور کلی در رژیم‌های کاهش وزن نکاتی وجود دارد که اصول تغذیه است و هر کسی که رژیم کاهش وزن را دنبال می‌کند بناچار باید از این اصول تبعیت کند.

از طرفی رژیم هر فرد با توجه به سابقه و شرایط فردی، الگوی زندگی و مشکلاتی که دچار آن است، ممکن است متفاوت باشد بنابراین تبعیت از رژیم دیگر افرادی که بسیار شبیه به وضع ما هستند هم کار اشتباهی است، زیرا شاید ۷۰ تا ۸۰ درصد دو بیمار کاملا شبیه به هم باشند، اما به هر حال اختلافات کوچکی بین این دو نفر وجود دارد.

در این بین باید گفت کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم تا یک کیلو و در یک ماه 4 ـ 2 کیلو است زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمه‌ای وارد نمی‌کند.

هر یک کیلو اضافه وزن (چربی بدن) معادل 7000 کیلو کالری انرژی ذخیره شده است و فردی که در هفته یک کیلو وزن خود را کاهش می‌دهد، در واقع روزانه هزار کالری از مقدار نیاز انرژی روزانه خود را کاهش داده و کاهش بیش از این مقدار انرژی در روز، گرچه موجب کاهش سریع وزن می‌شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی‌های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم‌خونی شدید و آسیب به ارگان‌های حساس بدن خواهد شد بنابر‌این بهترین روش لاغری، استفاده از تمام گروه‌های غذایی مانند نان و غلات، فرآورده‌های غلات، سبزیجات، میوه‌جات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ و حبوبات است و برای کاهش وزن به تعادل و تنوع مواد غذایی و میزان آنها باید توجه کرد.

لینک منبع :لاغری به قیمت جان ممنوع

Images for لاغری به قیمت جان ممنوع لاغری به قیمت جان ممنوع - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../لاغری-به-قیمت-جان-ممنوع‎Cached8 نوامبر 2014 ... براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به‌گونه‌ای که افراد بارعایت صد توصیه جادویی می‌توانند به صد سالگی ... خبرگزاری تسنیم - لاغری به قیمت جان ممنوع https://www.tasnimnews.com/fa/news/.../لاغری-به-قیمت-جان-ممنوع‎Cachedلاغری به قیمت جان ممنوع. شناسه خبر: 551261 سرویس: رسانه ها. ۱۷ آبان ۱۳۹۳ - ۰۸:۵۱. چاقی زیبایی سایز رژیم غذایی ... لاغری به قیمت جان/ سوپراسلیم ممنوع است - مجله اینترنتی دارچین www.darchinmag.ir/.../لاغری-به-قیمت-جان-سوپراسلیم-ممنوع-است.html‎Cached22 آوریل 2015 ... آزمایش‌های پزشکی قانونی نشان می‌دهد کپسول لاغری «سوپر اسلیم» که در شبکه‌های ماهواره‌ای تبلیغ و در عطاری‌ها عرضه می‌شود، حاوی مواد شیمیایی بسیار ... لاغری به قیمت جان ممنوع | براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، - قطره www.ghatreh.com/news/nn23072018/لاغری-قیمت-جان-ممنوع 8 نوامبر 2014 ... براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به گونه ای که افراد بارعایت صد توصÛ. مصائب داروهای کاهش وزن/ به جای لاغری خودکشی می کنند - خبرگزاری مهر ... www.mehrnews.com/.../مصائب-داروهای-کاهش-وزن-به-جای-لاغری-خودکشی-می-کنند 29 ژانویه 2012 ... نیز وجود دارد، استفاده شده و ممکن است باعث لاغری شوند اما این امر به قیمت جان مردم تمام خواهد شد و باید این موضوع مدنظر قرار گیرد که اگر فردی قصد ... ویلاهای ساخته شده به قیمت جان انسان!! (عکس) - ایران ناز www.irannaz.com/villas-built-at-the-cost-of-human-life-photographs.html‎Cached Similarقبیله ای که ورود مردها به آن ممنوع است (عکس) ... ویلاهای ساخته شده به قیمت جان انسان!! ... برای رسیدن به جزیره باید از قایق استفاده کنید و زیردریایی جیمز باندی نیز ... 28 - اخبار زنان-عصر بانوان- پایگاه خبری زنان www.asrebanovan.ir/news.php?pageNum_rs1=27&totalRows_rs1... زمانی که خستگی به حالتی مزمن تبدیل شود، باید آن را جدی گرفت زیرا خستگی بدون دلیل مشخص، طبیعی نیست. خستگی ممکن است نشانه ای ... لاغری به قیمت جان ممنوع. @salamatojavan • Instagram photos and videos https://instagram.com/salamatojavan/‎Cachedارایه انواع پک های لاغری چاقی و درمانی و . ... ❌❌❌ لاغری به قیمت جان، ممنوع! ... طبق نتایج پژوهش ها ثابت شده است که رژیم گرفتن غیر اصولی باعث آسیب شدید به. هوای قلب‌تان را داشته باشید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/1660028658957965026/هوای-قلب‌تان-را-داشته-باشید 27 سپتامبر 2014 ... بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است به‌گونه‌ای که افراد با رعایت صد ... تصویر لاغری به قیمت جان ممنوع ...