مبارزه با آنفلوآنزا با تغذیه درست

جام جم سرا: ویروس آنفلوآنزا در هوا معلق است، بنابراین اگر در خیابان از کنار کسی که آنفلوآنزا دارد، می‌گذرید یا لباس کسی که سرماخورده لمس می‌کنید، آنفلوآنزا نمی‌گیرید.

اما اگر فرد بیمار روی دست دیگری سرفه یا عطسه کند، ابتلا به بیماری حتمی خواهد بود. پروفسور فان در ورف مهم‌ترین اصول برای اجتناب از ابتلا به آنفلوآنزا را یادآور می‌شود: «چندین بار شست‌وشوی دست‌ها در روز، بخصوص پس از بازگشت از کار، بعد از سوار شدن به وسایل نقلیه عمومی و همچنین خرید بسیار ضروری است. در صورتی که آب و صابون در اختیار ندارید، از ژل‌های شست‌وشوی دست استفاده کنید.

اگر کسی سرفه می‌کند، باید دستمال جلوی دهانش بگیرد و پس از استفاده آن را در سطل زباله بیندازد؛ تهویه هر روز هوای اتاق‌ها نیز توصیه می‌شود.

اگر خودتان مبتلا به آنفلوآنزا هستید، از ماسک استفاده کنید تا دیگران به این بیماری دچار نشوند. مدل ماسک‌های جراحی که سبک‌ترند و در داروخانه‌ها یافت می‌شوند، موثرتر از ماسک‌هایی است که به نوک اردک شباهت دارد.»

مکمل‌های پیشگیری

پیشگیری از ورود میکروب‌ها به بدن با اقدامات بهداشتی ضروری است. اما تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز نکته‌ای است که نباید از آن غفلت کرد.

ریزمغذی‌ها: تزریق ریزمغذی‌هایی مانند مس و روی در روزهای ابتدایی زمستان به پیشگیری از بروز عفونت‌ها کمک می‌کند.​

رژیم غذایی: رژیم غذایی متناسب مانع از بروز بیماری‌های متعددی از جمله آنفلوآنزا می‌شود. برای نمونه، مصرف یک واحد لبنیات همراه یک میوه تازه در وعده صبحانه، مس مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. وعده ناهار نیز بهتر است شامل کمی گوشت یا ماهی همراه پنیر و میوه باشد؛ برای شب نیز مصرف نشاسته همراه سبزیجات توصیه می‌شود. این رژیم غذایی مانع از افت انرژی در طول روز و اطمینان از مبارزه بدن با ویروس‌ها خواهد شد. (ضمیمه سیب)

منبع: لوموند

لینک منبع :مبارزه با آنفلوآنزا با تغذیه درست

مبارزه با آنفلوآنزا با تغذیه درست - سلامتی salamati.ir/2016/11/09/مبارزه-با-آنفلوآنزا-با-تغذیه-درست/‎Cached9 نوامبر 2016 ... روزهای سرد پاییز و زمستان در راه است، باید با تغذیه درست و رعایت نکات بهداشتی حتی‌الامکان از ابتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی در امان ماند. ایرنا - رژیم غذایی مناسب برای مقابله با آنفلوانزا www.irna.ir/fa/News/81872381/‎Cached Similar9 دسامبر 2015 ... تهران-ایرنا- تغذیه یکی از پایه های اساسی حفظ سلامت سیستم ایمنی است، به همین دلیل متخصصان تغذیه می گویند، برای مقابله با آنفلوانزا، مردم ... رژیم غذایی خوب برای مقابله با آنفولانزا - پرشین وی persianv.com/.../رژیم-غذایی-خوب-برای-مقابله-با-آنفولانز.html‎Cached11 دسامبر 2015 ... مقابله با آنفولانزا تغذیه یکی از پایه های اساسی حفظ سلامت سیستم ایمنی است، به همین دلیل متخصصان تغذیه می گویند، برای مقابله با آنفلوانزا، ... مبارزه با آنفلوآنزا با تغذیه درست - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/news/مبارزه-با-آنفلوآنزا-با-تغذیه-درست/4206648 روزهای سرد پاییز و زمستان در راه است، باید با تغذیه درست و رعایت نکات بهداشتی حتی‌الامکان از ابتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی در امان ماند. ویروس ... رژیم غذایی برای درمان سریع سرماخوردگی و آنفولانزا - فردا www.fardanews.com/.../رژیم-غذایی-برای-درمان-سریع-سرماخوردگی-و-آنفولانزا‎Cached16 ا کتبر 2016 ... پتاسیم یک ماده معدنی است که اغلب با تب و استفراغ در بدن کاهش می‌یابد. ... سرویس سبک زندگی فردا: بنظرتان کدام یک از این دو عبارت درست است: «زمانی ... شارون پالمر، متخصص تغذیه و نویسنده می‌گوید: برخی از علائم سرماخوردگی .... ۶ ماده غذایی عجیب برای مبارزه با سرماخوردگی · گرفتگی بینی‌تان را با این ۳ روش ... تغذیه مناسب برای بهبود آنفولانزا | پرتال پارسه گرد https://www.parsegard.com/.../تغذیه-مناسب-برای-بهبود-آن.html‎Cachedهمچنین خوردنِ آن آب بدن تان را تأمین می کند که این امر برای مبارزه با آنفلوانزا بسیار مهم است. دریافت کافی مایعات مخاط را نازک تر نگه داشته و از احتقان و گرفتگی ... راههای مقابله با آنفلوانزا و سرما خوردگی - پارسی طب fa.parsiteb.com/راههای-مقابله-با-آنفلوانزا-و-سرما-خورد/‎Cached Similarبه این ترتیب اگر می‌خواهید عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید و بیمار نشوید به دو هدف باید دست یابید: اول این که با تغییر درست، شیوه زندگی خود از تمام بار ... برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟ - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/foods-boost2-system.html‎Cachedرژیم غذایی سالم مواد مغذی ویتامین A راه های مقابله با آنفولانزا,راه های مؤثر مقابله با آنفولانزا , پیشگیری از ... مجموعه: تغذیه سالم ... چیزی بیشتر از میان وعده فکر کنید: می توانید بادام را به سالاد یا لقمه کره بادام زمینی که درست می کنید هم اضافه کنید. رژیم غذایی مورد تاکید متخصصان برای مقابله با آنفلوآنزا - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/experts-emphasize1-flu.html‎Cached Similarمتخصصان تغذیه معتقد هستند که یکی از اساسی‌ترین راه‌های مقابله با بیماری آنفلوانزا آن است که مردم با تغذیه مناسب، سیستم ایمنی خود را تقویت و بدین ترتیب از خود ... رژیم غذایی مناسب برای مقابله با آنفلوانزا - دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان hums.ac.ir/index.aspx?fkeyid=&siteid=9&pageid=1061...‎Cachedوی افزود: با توجه به فصل سرما و شیوع آنفلوانزا، پیشگیری و خود مراقبتی بهداشتی ... این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مواد مغذی مختلفی در تقویت و بهبود عملکرد ...