۷ دلیل افزایش کلسترول

جام جم سرا به نقل از تسنیم: با چند عاملی که در بالا رفتن میزان کلسترول دخیلند در ادامه آشنا شوید:

۱. رژیم غذایی نامناسب

خوردن چربی بیش از حد اشباع شده (مانند آنچه قبلاً در صبحانه میل می‌شد) باعث بالا رفتن کلسترول می‌شود. این نوع چربی بیشتر در غذاهای حیوانی یافت می‌شود که عبارتند از گوشت گاو و گوشت گوساله، شیر، تخم مرغ، کره، پنیر و... مواد غذایی بسته بندی شده که حاوی روغن نارگیل و روغن خرما و یا کره کاکائو هستند دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند. این نوع چربی همچنین در تنقلات روزانه نظیر شیرینی‌جات، بیسکوییت و چیپس نیز یافت می‌شود

۲. وزن زیاد

وزن زیاد از طرفی باعث افزایش تری گلیسیرید (چربی مضر) و کاهش HDL (چربی سودمند) می‌شود که با کاهش وزن می‌توانید از کلسترول و عوارض آن پیشگیری کنید.

۳. فعالیت کم

فعالیت کم در طول زندگی می‌تواند باعث افزایش LDL‌ (کلسترول مضر) و کاهش HDL (کلسترول مفید) می‌شود.

۴. سن و جنسیت

سن و جنسیت نیز از عوامل موثر در ابتلا به کلسترول بالا هستند. بعد از سن بیست سالگی سطح کلسترول خون به طور طبیعی افزایش پیدا می‌کند.

۵. سلامت کلی بدن

هیچ‌گاه چک آپ کلی بدن و سلامتی خود را به‌صورت سالانه ترک نکنید. پرونده پزشکی خود را حفظ کنید زیرا ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت و یا کم کاری تیروئید منجر به افزایش کلسترول می‌شود.

۶. سابقه ابتلا اعضا خانواده به کلسترول بالا

سابقه پزشکی خانواده‌یتان می‌تواند در ابتلا شما به کلسترول بالا تعیین کننده باشد بطوریکه اگر اعضا خانواده کلسترول بالا داشته باشند شما هم ممکن است به آن دچار شوید.

۷. سیگار کشیدن

حتماً خودتان به ضررهای سیگار واقف هستید و می‌دانید که استعمال سیگار باعث از بین رفتن چربی مفید بدن و مرگ فرد سیگاری می‌شود.

لینک منبع :۷ دلیل افزایش کلسترول

۷ دلیل افزایش کلسترول - سایت خبری تحلیلی تابناک|اخبار ایران و ... www.tabnak.ir/fa/news/442227/۷-دلیل-افزایش-کلسترول‎Cached15 ا کتبر 2014 ... سابقه پزشکی خانواده‌یتان می‌تواند در ابتلا شما به کلسترول بالا تعیین کننده باشد بنابراین هیچ گاه «چک آپ» کلی بدن خود را به‌صورت سالانه ترک ... 7 دلیل افزایش کلسترول - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/articles/details/.../7-دلیل-افزایش-کلسترول‎Cached18 ا کتبر 2014 ... براین اساس ۷ عامل بالا رفتن کلسترول را بدانید. 7 دلیل افزایش کلسترول. سابقه پزشکی خانواده تان می تواند در ابتلای شما به کلسترول بالا ... ۷ دلیل افزایش کلسترول - بیماری - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/124001/?-دلیل-افزایش-کلسترول- 18 ا کتبر 2014 ... ۷ دلیل افزایش کلسترول. سلامت نیوز :سابقه پزشکی خانواده‌تان می‌تواند در ابتلای شما به کلسترول بالا تعیین کننده باشد؛. به گزارش تسنیم ... علت، علائم و عوارض کلسترول خون بالا - چربی خونچربی خون - یک ... bloodfats.ir/?p=115‎Cached7 مارس 2016 ... مهم ترین دلایل افزایش سطح کلسترول خون به همراه علت و عوارض آن. ۷ دلیل افزایش کلسترول - ایران اکونومیست iraneconomist.com/fa/news/64072/۷-دلیل-افزایش-کلسترول 15 ا کتبر 2014 ... ۷ دلیل افزایش کلسترول. سابقه پزشکی خانواده‌یتان می‌تواند در ابتلا شما به کلسترول بالا تعیین کننده باشد بنابراین هیچ گاه «چک آپ» کلی بدن ... 7 علت کلسترول بالا - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/8076_7-علت-کلسترول-بالا.html/‎Cached Similar28 ا کتبر 2013 ... اگر فعالیت نداتشه باشید ، یک دلیل بزرگ برای کلسترول بالا است . به علت عدم فعالیت بدنی ، LDL یا کلسترول بد افزایش می یابد و HDL یا ... 7 دلیل افزایش کلسترول - دولت بهار :: هواداران دکتر محمود احمدی نژاد www.dolatebahar.com/view-20277.html‎Cached15 ا کتبر 2014 ... 7 دلیل افزایش کلسترول. دولت بهار: سابقه پزشکی خانواده‌یتان می‌تواند در ابتلا شما به کلسترول بالا تعیین کننده باشد بنابراین هیچ گاه «چک آپ» ... کلسترول - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/کلسترول‎Cached Similarبه همین دلیل است که تاثیر خوردن کلسترول غذایی بر سلامت می‌تواند تا حد بسیار ... مقدار بالای چربی‌های اشباع و کلسترول هستند موجب افزایش مقدار ال‌دی‌ال خون می‌شوند. .... کلسترول شان را از طریق یک تغییر در رژیم کاهش دهند می‌بایست کمتر از ۷ درصد ... “چربی خون” در بدن چه علائمی دارد - نمناک namnak.com/چربی-خون.p10626‎Cachedبرای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول وتری گلیسیرید انجام می شود. دراین میان معمولاافزایش کلسترول به عنوان عامل ... 6 عامل بالا رفتن کلسترول خون - تبیان article.tebyan.net/303309/6-عامل-بالا-رفتن-کلسترول-خون‎Cached20 آگوست 2015 ... داشتن یک تغذیه ی سرشار از چربی های مضر می تواند خطر ابتلا به چربی خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد. به همین دلیل لازم است از مصرف مواد ...