چگونه بین زندگی شخصی و کار تعادل ایجاد کنیم

جام جم سرا:زندگی کاری برخی افراد محدود به ساعات مشخصی است که سر کار حضور دارند، برای مثال شاید برای بسیاری از کارمندان اینگونه باشد اما برای برخی دیگر مانند صاحبان کسب و کارهای کوچک نه تنها ساعاتی که باید سر کار حاضر باشند بسیار طولانی تر است بلکه حتی زمانی که در خانه حضور دارند نیز بخشی از ذهن آن ها مشغول اندیشیدن در مورد مسایل کاری است. بسیاری از این افراد در حالیکه تمرکز خود را به رشد و گسترش کسب و کار خود معطوف کرده اند، از زندگی شخصی خود غافل شده و در نتیجه آسیب هایی را به روابط خود با همسرشان وارد می سازند. اما این سرنوشت گریزناپذیر همه کسانی نیست که تلاش می کنند در کار خود پیشرفت کنند. بلکه با توجه به سه نکته نسبتا ساده زیر می توان روابط خانوادگی را در سطح مطلوبی حفظ کرد و به روند به رو رشد کسب و کار نیز ادامه داد:

1- پیش از اینکه روزهای سخت از راه برسند، در مورد آن ها صحبت کنید. هنگامی که شما یک کسب و کار را آغاز کرده اید و یا مدیریت یک شرکت را بر عهده گرفته اید، ساعت های کاری طولانی و نامنظم اجتناب ناپذیر خواهند بود. به همین خاطر بهتر است پیش از ورود به کسب و کار در مورد این روزها و اثراتی که خواهند داشت با شریک زندگی خود صحبت کنید و به راه حل مشترکی برسید. همچنین به خاطر داشته باشید که گاهی قدردانی از فداکاری های همسرتان، همه آن چیزی است که او نیاز دارد.

2- همسرتان را نیز درگیر کار کنید. هنگامی که شرایط کاری بسیار وقت گیر و پرتنش است اجازه دهید همسرتان نیز در جریان امور کاری قرار بگیرد و حتی در مواقعی از او کمک بخواهید. در اینصورت همسر شما احساس می کند که در مسایل کاری همراه شما است و در نتیجه با مشکلات ناشی از آن تعامل بهتری خواهد داشت. اشتباهی که بسیاری از افراد مرتکب می شوند این است که میان زندگی کاری و همسرشان دیوار می کشند و آن ها را از هم جدا می کنند. در چنین شرایطی به سختی می توان انتظار داشت که همسر شما در مواقعی که اوضاع کاری سخت می شود، از شما حمایت کند.

3- خلاق باشید. حتی هنگامی که شما به شدت مشغول کار هستید نیز باید راه هایی را بیابید که ستایش خود نسبت به همسرتان را نشان دهید. روابط نیاز دارند که از طریقی تغذیه شوند پس باید تلاش کنید تا به شیوه هایی خلاقانه به همسرتان یادآوری کنید که چه قدر برای شما اهمیت دارد. برای مثال ارسال پیام های کوتاه و البته رمانتیک در زمانی که برای ناهار دست از کار کشیده اید، ایده خوبی است. اگر شب تا دیروقت سر کار مانده اید برای شب بخیر گفتن به کودکان و همسرتان به خانه زنگ بزنید. قرارهای نه چندان طولانی مانند یک پیاده روی کوتاه و یا یک وعده ناهار سریع نیز می توانند به میزان کافی به حفظ سلامت رابطه شما کمک کنند.(خبرآنلاین)

لینک منبع :چگونه بین زندگی شخصی و کار تعادل ایجاد کنیم

چگونه بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنیم؟ - بیتوته www.beytoote.com/psychology/...m/work3-life-balance.html‎Cached Similarچگونه بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنیم به دست آوردن شغل موردنظر,نشانه استرس کاری,استرس ناشی از کار,در رفتن از زیر کار,پرورش زندگی غیرکاری. چگونه بین کار و زندگی تعادل برقرار کنیم؟ (4 توصیه به زنان شاغل ... www.pezeshk.us/?p=11189‎Cached Similarخانه / اخبار اجتماعی / چگونه بین کار و زندگی تعادل برقرار کنیم؟ ... اگر دایما کار، ساعات شخصی شما را بهم می‌زند در کارتان تغییر ایجاد کنید: ساعت یا حجم آن را کم کرده، ... چگونه بین زندگی شخصی و کار تعادل ایجاد کنیم - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../چگونه-بین-زندگی-شخصی-و-کار-تعادل-ایجاد-کنیم‎Cached25 سپتامبر 2014 ... زندگی امروزی اقتضا می کند انسانها ساعت بیشتری را معطوف به کار خود کنند و همین مساله موجب می شود از زندگی خانوادگی خود غافل شوند و زندگی ... Nigel Marsh: نایگل مارش: چطور تعادل بین "کار" و "زندگی‌" رو پیدا ... ► 10:05https://www.ted.com/talks/nigel_marsh_how_to_make_work_life_balance_work?language=fa Feb 7, 2011 - 10 min نایگل مارش معتقد است تعادل بین کار و زندگی‌ بسیار مهمتر از اونه که فقط بذاریمش به عهده کارفرما، ... مارش در TEDxSydney یک بالانس ایده‌آل روزانه را ... چگونه بین زندگی شخصی و کار تعادل ایجاد کنیم - جام جم آنلاین 77.104.65.15/.../چگونه-بین-زندگی-شخصی-و-کار-تعادل-ایجاد-کنیم‎‎Cached25 سپتامبر 2014 ... زندگی امروزی اقتضا می کند انسانها ساعت بیشتری را معطوف به کار خود کنند و همین مساله موجب می شود از زندگی خانوادگی خود غافل شوند و زندگی ... چگونه بین زندگی کاری و شخصی مان تعادل ایجاد کنیم؟ - موضوع آزاد www.mozooazad.com/ShowFullArticle/.../چگونه-بین-زندگی-کاری-و-شخصی-مان-تعادل-ایجاد-کنیم‎Cachedچگونه بین زندگی کاری و شخصی مان تعادل ایجاد کنیم؟ اختصاصی موضوع آزاد بسیاری از مردم به دلیل حجم زیاد کاری و زمان محدودی که دارند، نمی توانند به درستی از پس ... برقراری تعادل بین کار و زندگی - نمناک namnak.com/برقراری-تعادل-بین-کار-زندگی.p16510‎Cachedکار و زندگی و نقش همسری و نقش همسر در زندگی و ایجاد تعادل در زندگی و تعادل میان کار و زندگی را در نمناک بیاموزید. ... چگونه بین کار و زندگی تعادل برقرار کنیم؟ زمانی که ... اما به غیر از این موارد، تعادل بین کار و زندگی خانوادگی، وجهه دیگری هم دارد. غول چراغ شخصی خودتان • رازهای برقراری تعادل بین کار و زندگی ... https://genie.ir/blog/2014/02/secrets-balancing-work-and-family-life‎Cachedبنابراین، بسیار مهم است که بتوانیم بین کار و زندگی خانوادگی مان تعادل ایجاد کنیم. شاید کاری ترسناک به نظر بیاید، اما افراد بسیاری پیش از این اینکار را انجام ... تعادل میان شغل و زندگی شخصی؟ - دفتر شما https://daftareshoma.com/تعادل-میان-شغل-و-زندگی-شخصی؟/‎Cached13 آگوست 2015 ... تعادل میان شغل و زندگی شخصی-بر اساس گزارشی تازه از نشریه "جامعه شناختی ... تا از انعطاف شغلی (مثل کسب تکلیف) عبور کنیم، و به جای آن از تعاملات فردی میان رئیس و همکار استفاده بریم. ... بار سنگین ایجاد تعادل بین کار و خانواده را به دوش بکشند، و خود محیط کار به ... چگونه بین کار و زندگی توازن ایجاد کنیم؟ چگونه بین مسئولیت های کاری و خانوادگی تعادل برقرار کنیم؟ :: مقاله در ... www.mgtsolution.com/olib/214733028.aspx‎Cached Similarدر این مقاله چگونگی ایجاد توازن و تعادل بین کار و زندگی و خانه و اداره شرح داده می شود. کلیدواژه, توازن ؛ تعادل ؛ کار و زندگی ؛ برنامه ریزی فردی ؛ برنامه ریزی شخصی ...