غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم

جام جم سرا: مریم شیرمستی نان را یکی از مهم‌ترین ارکان غذایی ایرانیان دانست و افزود: نان‌های مختلفی برای مصرف در بازار وجود دارد، اما لازم است نانی را انتخاب کنیم که کمترین ضرر و بیشترین سود را داشته باشد.

وی با بیان اینکه نان‌های تیره و سبوس‌دار از نظر غذایی غنی‌تر هستند، یادآور شد: فیبر و سبوس موجود در این نان‌ها احساس سیری بیشتری به فرد می‌دهند و احتمال ابتلا به دیابت و بالا رفتن کلسترول و تری‌گلیسیرد را کاهش می‌دهند.

به گفته این کارشناس تغذیه نان‌های سبوس‌دار علاوه بر ارزش غذایی بالا، حاوی مقادیر قابل توجهی از انواع ویتامین‌های گروه B هستند و علاوه بر آن برخی از آنها با آهن و اسید فولیک غنی شده‌اند.

به گزارش جام جم سرا، شیرمستی گفت: نان سنگک و بربری از نان‌های حاوی سبوس هستند. بهتر است از نان‌های فانتزی که آرد سفید در آنها بیشتر است، کمتر استفاده شود. البته موضوع دیگری که بر کیفیت انواع نان اثر دارد آن است که آیا نان به صورت تخمیری عمل آمده یا به آن جوش شیرین اضافه شده است.

این کارشناس تغذیه نان جو را نیز از جمله دیگر نان‌های مفید برشمرد و ادامه داد: این نان در گذشته غذای گلادیاتورها بوده و انرژی و قدرت بدنی آنها را افزایش می‌داده است، اما متاسفانه امروز از برنامه غذایی مردم کنار گذشته شده است. البته قیمت نان نیز در انتخاب مردم تاثیر دارد. علاوه بر آن نان‌های لواش سریع‌تر پخته می‌شوند و فرد زمان کمتری را باید در انتظار خرید نان بماند. (ایسنا)

لینک منبع :غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم

غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم - ایسنا www.isna.ir/news/.../غذای-گلادیاتورها-را-دوباره-به-سفره-ها-بیاوریم‎Cached3 سپتامبر 2014 ... ‌یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می‌شده، اما امروز از برنامه ... غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ بیاوریم - باشگاه مادران www.madarclub.com/.../غذای-گلادیاتورها-را-دوباره-به-سفره--بیاوریم‎Cached‌یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می‌شده، اما امروز از برنامه غذایی مردم کنار رفته ... غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../غذای-گلادیاتورها-را-دوباره-به-سفره‌ها-بیاوریم‎Cached15 فوریه 2015 ... ‌یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می‌شده، اما امروز از برنامه ... غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم - لقمه loghmeh.ir/pages/News-7258.aspx غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم. یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده ... غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ بیاوریم - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/.../غذای-گلادیاتورها-را-دوباره-به-سفره-بیاوریم 3 سپتامبر 2014 ... ‌یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می‌شده، اما امروز از برنامه ... غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره ها بیاوریم - خبرگزاری آریا - تی نیوز tnews.ir/news/A39729990724.html‎Cachedخبرگزاری آریا- یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می شده، اما امروز از برنامه ... غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره ها بیاوریم | خبر فارسی khabarfarsi.com/ext/10391724 3 سپتامبر 2014 ... غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره ها بیاوریم. یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای ... آخرین خبر | غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم akharinkhabar.com/.../غذای-گلادیاتورها-را-دوباره-به-سفره‌ها-بیاوریم‎Cachedایسنا/ ‌یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می‌شده، اما امروز از برن... مواد غذایی و تناسب اندام - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/Sara/service/07-386-391/120 براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به‌گونه‌ای که افراد با رعایت صد توصیه ... غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم. غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره ها بیاوریم nobat.ir/mag/a/JZvwK/‎Cached‌یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می‌شده، اما امروز از برنامه غذایی مردم کنار رفته ...