برای مادر شدن آماده‌اید؟

بدون شک آمادگی برای بچه‌دارشدن نخستین اقدام پس از تصمیم بارداری است. برای داشتن یک دوره بارداری سالم و داشتن فرزندی سالم، مسائل مهمی وجود دارد که پیش از بارداری باید به آنها توجه کنید. یکی از مهم‌ترین موضوعات، انجام چکاپ‌های پزشکی است.

اهمیت تناسب اندام

اگر اضافه وزن دارید یا دچار کمبود وزن هستید، پیش‌از‌اقدام برای بارداری به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و به وزن مناسب برسید، اما گاهی این موضوع شش ماه تا یک‌سال طول می‌کشد و نباید عجله کنید. یادتان باشد وقتی وزن متعادلی داشته باشید، بارداری و زایمان آسان تری را تجربه خواهید کرد.

رازی به نام اسید فولیک

بر اساس بررسی‌ها، با مصرف حداقل 400 میکروگرم اسید‌فولیک در طول روز برای حداقل یک ماه پیش از بارداری و سه ماه نخست بارداری، می‌توانید 50 تا 70 درصد از احتمال داشتن نوزادی با نقص لوله عصبی پیشگیری کنید.

همچنین استفاده از اسید فولیک روی افزایش هوش جنین هم تاثیرگذار است. البته این روزها انواع و اقسام مکمل‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها همراه اسید فولیک در داروخانه‌ها یافت می‌شود، اما برای مصرف آنها حتما با پزشکتان مشورت کنید، چرا که مصرف بی‌رویه آنها می‌تواند عوارض زیادی به همراه داشته باشد. به عنوان مثال استفاده بیش از حد ویتامین A می‌تواند به ناهنجاری‌های تولد منجر شود.

با دندانپزشک ملاقات کنید

پیش از اقدام برای بارداری حتما به دندانپزشک مراجعه کنید و سلامت دهان و دندان‌هایتان را مورد بررسی قرار دهید.

تغییرات هورمونی در طول بارداری می‌تواند به بیماری‌های لثه منجر شود و درد ناشی از آن روی شیرینی دوران بارداری‌تان تاثیر منفی بگذارد.

غذای سالم بخورید

برای این‌که دوران بارداری سالمی را سپری کنید باید سبک زندگی سالمی داشته باشید و مصرف میوه، سبزی، ماهی، مغزها و مواد غذایی طبیعی را در اولویت قرار دهید و دور غذاهای مضر مثل سرخ‌کردنی‌ها، انواع فست‌فود، سوسیس و کالباس و تنقلات پرکالری خط بکشید.

شناسایی دوره طلایی

برای تعیین زمان تخمک‌گذاری خود باید از یک فرمول ساده پیروی کنید. زمان دوره قاعدگی بعدی‌تان را در نظر بگیرید، سپس 12 تا 16 روز از آن کم کنید. این چند روز، همان محدوده زمانی است که احتمال تخمک‌گذاری و بارداری شما در آن زیاد است.

برای خانم‌هایی که یک دوره کامل آنها 28‌روز طول می‌کشد، چهاردهمین روز معمولا روز تخمک‌گذاری است.

برای استفاده از این روش، شما باید بدانید دوره کامل شما معمول چند روز طول می‌کشد البته از دستگاه‌های محاسبه تخمک‌گذاری نیز می‌توانید استفاده کنید.

دکتر رویا شمشیری - متخصص زنان و زایمان

لینک منبع :برای مادر شدن آماده‌اید؟

برنامه ریزی برای بارداری، برای مادر شدن آماده اید؟ - نی نی بان niniban.com/fa/.../برنامه-ریزی-برای-بارداری-برای-مادر-شدن-آماده-اید‎Cached Similarاگر می خواهید باردار شوید باید قبل از باردار شدن یک سری شرایط را دارا باشید. Images for برای مادر شدن آماده‌اید؟ آیا برای بچه‌ دار شدن آماده‌اید؟ - دلـبر ، پورتال جوانان ایرانی www.delbar.us/آیا-برای-بچه‌-دار-شدن-آماده‌اید؟/‎Cachedآیا برای بچه‌ دار شدن آماده‌اید؟ از لحظه‌ای که می‌فهمید باردار شده‌اید یا همسرتان باردار شده است، پدر/مادر شده‌اید. حتی اگر بارداری بی‌نتیجه مانده و منجر به سقط‌جنین شود، خاطره ... برای مادر شدن آماده‌اید؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../برای-مادر-شدن-آماده‌اید؟‎Cachedبرای مادر شدن آماده‌اید؟ شنبه 21 تیر 1393 ساعت 08:17. یک نوزاد کوچولو می‌تواند زندگی‌تان را پر از شادی کند، اما پذیرش مسئولیت هم کار راحتی نیست. اگر می‌خواهید ... آیا برای بچه‌ دار شدن آماده‌اید؟ - آواپارسی www.avaparsi.com/psychology/childbearing/‎Cached16 آگوست 2016 ... آیا برای بچه‌ دار شدن آماده‌اید؟از لحظه‌ای که می‌فهمید باردار شده‌اید یا همسرتان باردار شده است، پدر/مادر شده‌اید. حتی اگر بارداری بی‌نتیجه مانده و منجر به ... برای مادر شدن آماده‌اید؟ www.aftabir.com/lifestyle/view/184236/برای-مادر-شدن-آماده-اید 12 جولای 2014 ... بدون شک آمادگی برای بچه‌دارشدن نخستین اقدام پس از تصمیم بارداری است. برای داشتن یک دوره بارداری سالم و داشتن فرزندی سالم، مسائل مهمی وجود دارد ... برای مادر شدن آماده‌اید؟ - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/1565219914691039181/برای-مادر-شدن-آماده‌اید؟‎Cached12 جولای 2014 ... تصویر برای مادر شدن آماده‌اید؟ بدون شک آمادگی برای بچه‌دارشدن نخستین اقدام پس از تصمیم بارداری است. برای داشتن یک دوره بارداری سالم و داشتن ... برای بازگشت به کار پس از مادرشدن آماده‌اید؟ – ‌‌‌سقف بشکافیم https://breaksky.org/2017/03/27/بازگشت-به-کار-پس-از-مادرشدن/‎Cached27 مارس 2017 ... برای بازگشت به کار پس از مادرشدن آماده‌اید؟ پایان مرخصی زایمان و برگشت به محیط کار برای مادران سخت است ولی کماکان می‌تواند تبدیل به کابوس ... آیـا برای پدر و مادر بودن آماده‌اید؟ - آکا www.akairan.com/koodak/moraghebat1/201532495633.html‎Cached24 مارس 2015 ... مجله شهرزاد: خب! باید این واقعیت را پذیرفت که پدر و مادر شدن و سر و کله زدن با یک بچه می‌تواند بسیار جالب توجه باشد. وقتی که هنوز بچه‌ای ندارید ... آیا برای دوران بارداری آماده اید؟ - بیتوته www.beytoote.com/wedlock/bardari/ready3-pregnancy.html‎Cachedآیا برای دوران بارداری آماده اید تغذیه در دوران بارداری,مشکلات دوران بارداری,آمادگی دوران بارداری,زمان بچه دار شدن ,تربیت فرزند,مادر شدن ,شرایط فیزیکی در دوران بارداری.