مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....خوراکی های هات
[ad_1]به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، به محض اینکه هوا سرد می شود، همه ما بلافاصله لباس های گرم خود را پوشیده و به جنگ سرما می رویم.اما راه های دیگری هم وجود دارد که می توان به کمک آن ها با سرما مقابله کرد.
قهوه سرد
با اینکه ممکن است تا حدی عجیب به نظر برسد، اما قهوه سرد می تواند شما را در یک صبح سرد، کاملا گرم کند. در واقع، این گرمای یک فنجان قهوه داغ نیست که باعث گرم شدن بدن می شود؛ بلکه کافئین موجود در آن چنین تاثیری می گذارد. 
کافئین به کمک اسیدهای چرب ناشی از بافت چربی های ذخیره شده در بدن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد؛ در نتیجه، دمای درونی بدن بالا می رود. در ضمن، به قهوه خود می توانید شیر کم چرب فرآوری شده با ویتامین D افزوده و بدین صورت، کالری بیشتری در صبح بسوزانید و بدن خود را بیشتر گرم نگه دارید.
گوشت بدون چربی
اگر همیشه دست و پاهای سردی دارید، احتمالا دچار کم خونی و یا فقر آهن هستید. برخی افراد به اندازه کافی از غذاهای خون ساز استفاده می کنند، اما به دلایلی بدن آنها را کاملا جذب نمی کند. در مقابل، افرادی هم هستند که به اندازه لازم، مواد غذایی حاوی آهن به خود نمی رسانند.
یکی از غنی ترین مواد خوراکی حاوی آهن، گوشت بدون چربی گاو می باشد. البته، منابع گیاهی متعددی مثل غلات وجود دارند که حاوی این ماده معدنی مهم می باشند، اما عموما بدن، آهن موجود در گوشت را بهتر از منابع گیاهی جذب می کند. با برطرف شدن کم خونی، دست و پاهای تان هم دیگر سرد و یخ زده نخواهند بود.
غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده
غلات کامل و دیگر کربوهیدرات های پیچیده مثل سیب زمینی و یا عدس به دلیل فیبر بالا، نیاز به انرژی زیادی دارند تا کاملا در بدن شکسته و هضم و جذب شوند. در نتیجه، این فرآیند نه تنها مدت زمان سیری را طولانی تر می کند، بلکه گرمای درونی بدن را به طور قابل ملاحظه ای افزایش می دهد.
زیره سبز
علی رغم باور عموم، غذاهای پرادویه و پر فلفل باعث گرم نگه داشتن بدن نمی شوند. به دلیل اینکه این نوع غذاها معمولا بدن را دچار تعریق کرده و دمای بدن را پایین می آورند. بنابراین، مصرف غذاهای پرادویه و تند در روزهای سرد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. اما در مقابل، زیره سبز به طور ناگهانی دمای بدن را افزایش نمی دهد؛ در نتیجه باعث تعریق نشده و در نهایت، افزایش حرارت بدن را به دنبال خواهد داشت و شما گرم می شوید.
زنجبیل
این ماده علاوه براینکه حس سیری را افزایش می دهد، سرعت سوخت و ساز را نیز بالا برده و در نتیجه، گرمای درونی بدن را افزایش می دهد. در ضمن، زنجبیل نقش موثری در کاهش وزن دارد.
موز
این میوه خوشمزه و پر طرفدار، غنی از ویتامین های گروه ب و منگنز می باشد که باعث کارکرد درست غده تیروئید و تنظیم دمای بدن در سرما می شود. یک عدد موز بزرگ تا حدود 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می کند.
بنابراین، می توان از این میوه مغذی در وعده صبحانه و یا به عنوان یک میان وعده مناسب در عصر استفاده کرد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
طرز تهیه رنگهای خوراکی خانگیکمی دارچین رو همراه ادویه‌های دیگه تو غذا امتحان کنید هم خوش‌بو و خوشمزه میشه هم هات‌داگ ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…۲۱۰ سایر اطلاعات پرونده‌های رسانه‌ای مربوط به هات‌داگ در خوراکی و آشامیدنی خرید اینترنتی فروشگاه آنلاین …ارسال رایگان برای سفارش‌های بیشتر از هزار تومان ویژه پنجشنبه و جمعهخدمات سایت کودک ، بارداری ، زایمان ، تربیت کودک ، بیماری های کودک ، نی نی کپی‌رایت محاسبه کالری تمامی خوراکی ها تغذیه و سلامت با …محاسبه مجموع کالری خوراکی های خورده شده در طول روز لطفا موارد زیر را وارد نماییدتست های روانشناسیروانشناسی رنگهاآزمونهای …تست های روانشناسیروانشناسی رنگهاآزمونهای روانشناسیسوالات روانشناسیآزمون دانلود نرم افزار تبدیل دانلود اجرای برنامه و بازی‌های آندروید بر روی سایت آموزش هنرهای دستی بانوانآموزش بافتنی و قلاب بافی آموزش آسان ساخت دستبند کریستالی زیبا عکس های زیبا و جدید از پورتال پرشین ویحمله ماموران شهرداری با شوکر برقی به زن دستفروش اهوازی؟تصاویر در ساعت های اخیر سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتی طرز تهیه رنگهای خوراکی خانگی کمی دارچین رو همراه ادویه‌های دیگه تو غذا امتحان کنید هم خوش‌بو و خوشمزه میشه هم جلوی هات‌داگ ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد ۲۱۰ سایر اطلاعات پرونده‌های رسانه‌ای مربوط به هات‌داگ در ویکی خوراکی و آشامیدنی خرید اینترنتی فروشگاه آنلاین مدیسه ارسال رایگان برای سفارش‌های بیشتر از هزار تومان ویژه پنجشنبه و جمعه خدمات سایت کودک ، بارداری ، زایمان ، تربیت کودک ، بیماری های کودک ، نی نی کپی‌رایت © محاسبه کالری تمامی خوراکی ها تغذیه و سلامت با محاسبه مجموع کالری خوراکی های خورده شده در طول روز لطفا موارد زیر را وارد نمایید تست های روانشناسیروانشناسی رنگهاآزمونهای روانشناسیسوالات تست های روانشناسیروانشناسی رنگهاآزمونهای روانشناسیسوالات روانشناسیآزمون روانشناسی دانلود نرم افزار تبدیل کامپیوتر و دسترسی سریع به اینترنت از طریق تلفن همراه خود توسط استفاده از دستگاه خود به عنوان یک هات سایت آموزش هنرهای دستی بانوان آموزش بافتنی و قلاب بافی آموزش آسان ساخت دستبند کریستالی زیبا عکس های زیبا و جدید از مصطفی پورتال پرشین وی حمله ماموران شهرداری با شوکر برقی به زن دستفروش اهوازی؟تصاویر در ساعت های اخیر خبرهای ضد خوراکی های چاق کننده خوراکی های قاعده آور خوراکی های تقویت جنسی طرز تهیه نمک خوراکی های خوراکی های خوشمزه خوراکی های خون ساز خوراکی های چربی سوز خوراکی های شب یلدا
لینک منبع :خوراکی های هات