یوگا برای کاهش فشار خون

[ad_1]

یوگا برای کاهش فشار خون

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
دانشمندان هندی می‌گویند یوگا ممکن است به کاهش فشار خون در افراد در معرض خطر بیماری پرفشاری خون کمک کند.

به گزارش هلث‌دی دکتر آشوش آنگریش، متخصص قلب در بیمارستان سر کانگرام در دهلی‌نو و همکارانش تاثیر یوگای در افراد دچار پیش‌- پرفشاری خون (بالا بودن اندک فشار خون که به حد تعریف بیماری پرفشاری خون می‌رسد) برریسی کردند.

آنان ۶۰ نفر دارای پیش- پرفشاری خون را به طور اتفاقی به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه که تعییرات معمول در سبک زندگی برای کاهش فشار خون را  به همراه تمرین‌های یوگای هاتا انجام دادند و گروه شاهد که فقط سبک زندگیشان را تغییر دادند.

تمرین‌های یوگا شامل حرکت‌های کششی، تمرین‌های کنترل تنفس و انجام مراقبه برای یک ساعت در روز بود.

سه ماه پس از شروع این تحقیق، در گروه یوگا فشار خون حداقل یا دستولی شبانه‌روی و فشار خون دیاستولی شبانه حدود ۴.۵ میلی متر جیوه و فشار خون میانگین شریانی ۴.۹ میلی‌متر جیوه کاهش یافت، در حالیکه در گروه شاهد تغییر چندانی به وجود نیامد.

به گفته آنگریش گرچه این میزان کاهش فشار خون با انجام یوگا ممکن است چندان زیاد به نظر نرسد، اما از لحاظ بالینی اهمیت دارد. حتی کاهش فشار خون حداقل به اندازه ۲ میلی‌متر جیوه می‌تواند خطر انسداد شریان‌های خونرسان به عضله قلب (شریان‌های کورونری) و خطر سکته مغزی (از جمله سکته معزی ناقص) را تا ۱۵ درصد پایین بیاورد.

یافته‌هایی این بررسی در اجلاس سالانه جامعه متخصصان قلب هند اعلام شد.

یافته‌های پژوهش‌هایی را که در اجلاس‌های علمی تا زمانی که در ژورنال‌های معتبر با بازبینی همتراز منتشر نشونند، مقدماتی شمرده می‌شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش برای کاهش فشار خون بالافشار خون بالا با تعداد هشداردهنده مرگ و میر سالانه در جهان مرتبط است هر چند فشار خون راه های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالافشار خون بالا به عنوان یک عامل خطر بیماری های قلبی – عروقی مهم است و هر چه فشار خون کاهش وزن با یوگا زیباشو دات کامرفع فشار و تقویت انعطاف به پشت بخوابید و زانوهایتان را خم کنید کف پاهایتان را به زمین ماده غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالاانجمن گفتگوی دنیای ام اس علوم پزشکی معرفی داروها فشار خون ماده غذایی مفید و مضر برای مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانفشار خون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است دارو می روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، …درمان فشار خون پاییندرمان فشار خون پایین در بارداریدرمان فشار خون پایین در طب سنتی خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایینافرادی که از فشار خون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس راه حلی جهت کاهش اسید اوریک خونمصرف مایعات فراوان باعث کاهش اسید اوریک خون می‌شود یک متخصص تغذیه گفت نوشیدن حدود مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنسیامک معظمی گودرزی وزن اولیه کیلوگرم وزن پایانی کیلوگرم میزان کاهش وزن بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمرتوصیه‌های کلی برای کاهش درد کمر عبارتند از انجام حرکات ورزشی صحیح برای تقویت کمر روش برای کاهش فشار خون بالا از فواید دم کرده ‌های گیاهی نیز بهره‌مند شوید این نوشیدنی‌های گیاهی برای کاهش فشار خون راه های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا فشار خون بالا به عنوان یک عامل خطر بیماری های قلبی – عروقی مهم است و هر چه فشار خون بالاتر کاهش وزن با یوگا زیباشو دات کام انجام تمرینهای یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های طب ریحانه ی هستی راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های طب سنتی نکات اموزشی برای زندگی ماده غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا انجمن گفتگوی دنیای ام اس علوم پزشکی معرفی داروها فشار خون ماده غذایی مفید و مضر برای فشار مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمان فشار خون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است دارو می‌تواند خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایین افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمر توصیه‌های کلی برای کاهش درد کمر عبارتند از انجام حرکات ورزشی صحیح برای تقویت کمر راه حلی جهت کاهش اسید اوریک خون مصرف مایعات فراوان باعث کاهش اسید اوریک خون می‌شود یک متخصص تغذیه گفت نوشیدن حدود لیوان مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن سیامک معظمی گودرزی وزن اولیه کیلوگرم وزن پایانی کیلوگرم میزان کاهش وزن کیلوگرم میوه های مفید برای کاهش فشار خون برای کاهش فشار خون گیاهان دارویی برای کاهش فشار خون خواص میوه های مفید برای کاهش فشار خون راه حلی برای کاهش فشار خون

لینک منبع :یوگا برای کاهش فشار خون

یوگا برای کاهش فشار خون - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/354955‎Cached9 دسامبر 2016 ... همشهری آنلاین: دانشمندان هندی می‌گویند یوگا ممکن است به کاهش فشار خون در افراد در معرض خطر بیماری پرفشاری خون کمک کند. حرکات یوگا برای کاهش فشار خون - wiki 5040 wiki.5040.ir/حرکات-یوگا-برای-کاهش-فشار-خون.html‎Cachedحرکات یوگا برای کاهش فشار خون. Best Yoga Poses To Lower High Blood Pressure تاریخ ارسال : ۶ آبان ۱۳۹۴. مطلب جالبی بود. اشتراک گذاری. چاپ این مطلب ( ۰ ) نظر ... کاهش فشار خون با تمرینات یوگا - کافه پزشکی www.cafemed.ir/reducing-blood-pressure-with-yoga.html‎Cached12 دسامبر 2016 ... طبق یافته های جدید، یوگا ممکن است به کاهش فشارخون در افراد مستعد ابتلا به فشارخون بالا کمک کند. به گفته محققان، بیماران دارای علائم ... چه ورزشی برای کاهش فشار خون؟ - بیتوته www.beytoote.com/sport/darman/xercise2-reduce-pressure.html‎Cached Similarفشار خون,کاهش فشار خون,ورزشهای مفید برای کاهش فشار خون,برای کاهش فشار خون چه ورزشهایی مفید ... یوگا تغییرات مولکولی مفید در بدن ایجاد می‌کند ... برای کاهش فشار خون از ورزش های استقامتی مانند: پیاده روی، دویدن آرام، دوچرخه سواری و یا هر فعالیت ... اثرات درمانی یوگا در کاهش کلسترول بد خون (LDL) www.parandeazad.ir/index.php/articles/.../305-2014-06-27-19-54-56‎Cached Similar27 ژوئن 2014 ... اثرات درمانی یوگا در کاهش کلسترول خون ♥ ... موارد منع و احتیاط : مبتلایان به فشار خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی ، آسیب های جدی کمر ، مشکلات ... درمان فشار خون با یوگا - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/news/details/.../درمان-فشار-خون-با-یوگا‎Cached27 مه 2016 ... برای مقابله با افزایش فشار خون که سن خاصی ندارد به یوگا بپردازید.یوگا علاوه بر درمان ... چطور وزنمان را کاهش دهیم و وزن کاهش یافته را حفظ کنیم؟ تأثیر یوگا بر فشارخون - ایران ارتوپد www.iranorthoped.com/fa/news/4498/تأثیر-یوگا-بر-فشارخون‎Cachedیک مطالعه جدید نشان داده که روزی یک ساعت یوگا می‌تواند بر کاهش فشارخون مؤثر باشد. فشارخون یکی از شایع‌ترین بیماری‌های انسان بوده و یکی از عوامل مساعدکننده ... کاهش فشار خون با یوگا | اقتصاد آنلاین www.eghtesadonline.com/بخش.../192419-کاهش-فشار-خون-با-یوگا‎Cached9 مه 2017 ... نتایج نشان داد یوگا به طور معنی‌دار سبب کاهش فشار خون می‌شود. فشارخون دیاستولیک 5/4 میلی‌متر جیوه و فشارخون متوسط شریانی 9/4 میلی‌متر جیوه ... یوگا چگونه سبب کاهش فشار خون می شود - سلامتی salamati.ir/2017/03/08/یوگا-چگونه-سبب-کاهش-فشار-خون-می-شود/ 8 مارس 2017 ... یوگا می تواند سبب کاهش اضطراب در افراد شود.هم چنین دانشمندان هندی در تحقیقاتی دریافته اند که یوگا می تواند سبب کاهش فشار خون در افرادی که ... کاهش فشار خون با یک ساعت یوگا در روز - شفاف www.shafaf.ir/fa/news/.../کاهش-فشار-خون-با-یک-ساعت-یوگا-در-روز‎Cached27 دسامبر 2016 ... مطالعات جدید نشان داده است که انجام یوگا به مدت یک ساعت در روز باعث کاهش فشار خون می‌شود.

یوگا برای کاهش فشار خون