مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....بهترین راه برای درمان درد استخوان
[ad_1]
با دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان درد استخوان آشنا شوید.
*********************************************
مقدمه ای در مورد درد استخوان ها
درد استخوان کمتر از درد مفصل و درد عضله شایع است. گاهی علت درد استخوان واضح است مانند شکستگی و در مواردی هم ممکن است تشخیص علت آن نیاز به بررسی بیشتری داشته باشد. علت درد استخوان هرچه باشد مهم بوده و باید جدی گرفته شود.
بسیاری از دردهایی که بیمار در استخوان یک اندام حس میکند ممکن است منشا استخوانی نداشته و از محل دیگری ارجاع شده باشد. مشکلاتی که در مفاصل نزدیک به یک استخوان وجود دارند ممکن است موجب دردی شوند که در ناحیه استخوان حس شود.
تحریک اعصاب حسی در یک نقطه از بدن میتواند موجب احساس درد در نقطه ای شود که از محل تحریک دور است. در این شرایط مغز در تفسیر محل درد دچار خطا میشود. در واقع وقتی حس درد چند نقطه از بدن به توسط تنها یک عصب به مغز میرود مغز ممکن است در تفسیر محل دقیق در دچار اشتباه شود.با این حال موارد بسیاری هم وجود دارد که درد استخوان درست بر روی محلی که مشکل دارد حس میشود. شایعترین علل درد استخوان عبارتند از:
ضربه به استخوان
ضربه به استخوان که معمولا بدنبال تصادفات، سقوط از ارتفاع، حوادث ورزشی و حوادث حین کار ایجاد میشود میتواند موجب شکستگی استخوان شده و همین شکستگی ایجاد درد شدیدی در محل آسیب دیده کند. در این موارد علت درد استخوان واضح است.
با این حال موارد دیگری از آسیب های استخوانی بدنبال ضربه وجود دارند که به راحتی آشکار و واضح نیستند ولی موجب درد استخوان میشوند.ضربه به استخوان ممکن است موجب شکستگی مویی آن شود که در رادیوگرافی ساده دیده نمیشود. البته این شکستگی ها در روش های دیگر تصویربرداری مانند سی تی اسکن دیده میشوند.
ضربه به استخوان میتواند موجب خونریزی در درون استخوان شود. این وضعیت ممکن است نه در رادیوگرافی ساده و نه در سی تی اسکن دیده شود و روش تشخیص آن ام آر آی است.
ضربات مکرر به استخوان در ورزشکارانی که حرکات شدید و مکرر بدنی انجام میدهند میتواند موجب شکستگی استرسی شود. این نوع شکستگی در مراحل اولیه در رادیوگرافی ساده دیده نمیشود و راه تشخیص آن ام آر آی و یا اسکن رادیوایزوتوپ است.
«فیبرومیالژیا» به مفاصل و اندام ها آسیب نمی رساند، اما دردهای دائم و خستگی ایجاد می کند که تأثیر بسزایی بر کیفیت روند زندگی افراد دارد. در واقع این بیماری، طیفی از دردهای اسکلتی - عضلانی را شامل می شود که عموما با خستگی، خواب آلودگی، مشکلات حافظه و خلق و خو همراه است.
محققان باور دارند این بیماری با تأثیر بر چگونگی پردازش سیگنال های درد در مغز افراد، احساس درد را تشدید می کند. علائم آن اغلب به دنبال آسیب جسمانی، عمل جراحی، عفونت یا استرس روانی خاصی ایجاد می شود و گاهی نیز بدون هیچ نشانی بروز می یابد.
زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به فیبرومیالژیا قرار دارند و بسیاری از مبتلایان نیز از سردردهای تنشی، اختلالات مفصلی، سندرم روده تحریک پذیر، استرس و اضطراب رنج می برند. این بیماری درمان قطعی ندارد و فقط مصرف دارو، ورزش و انجام راهکارهایی برای آرامش و کاهش استرس می تواند به کنترل علائم کمک کند.
دردهایی که در فیبرومیالژیا مشاهده می شود مبهم است که معمولا از ماهیچه ها شروع شده و در صورت گسترده شدن، فرد ممکن است درد را در هر دو طرف بدن و بالا و پایین کمر احساس کند. این دردها با اعمال فشار ثابت به برخی نقاط بدن موسوم به نقاط فشار تشدید می شود.
ناحیه پشت سر، بالای سرشانه ها، نواحی جلویی گردن، بالای قفسه سینه، برجستگی آرنج، بالای ناحیه باسن، قسمت داخلی زانو از جمله نقاطی هستند که در این بیماری درگیر می شوند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا غالبا احساس خستگی می کنند و بیشتر ساعات روز را خواب هستند. خواب آنها معمولا با بروز درد، سندرم پاهای بی قرار و وقفه های تنفسی دچار اختلال می شود. علاوه بر علائم ذکر شده، مبتلایان از اضطراب و استرس، افسردگی، سردرد، سندرم روده تحریک پذیر نیز رنج می برند.
پوکی استخوان
استئوپروز یا پوکی استخوان میتواند موجب درد استخوان در محلی شود که دچار ضعف و سستی شده است. استئومالاسی هم که به علت کمبود کلسیم و ویتامین دی ایجاد میشود میتواند موجب ضعف و بدنبال آن درد استخوان شود.
عفونت استخوان
استئومیلیت یا عفونت استخوان میتواند علت درد آن باشد. وقتی عفونت استخوان حاد است تشخیص آن راحت تر و واضح تر است. با این حال عفونت های مزمن استخوان میتواند موجب دردهایی شود که تشخیص آن مشکل تر است. آزمایشات پاراکلینیکی و روش های تصویربرداری میتواند به تشخیص علت درد کمک کند.
سرطان استخوان
تهاجم سلول های سرطانی به استخوان میتواند موجب درد آن شود. سرطان استخوان ممکن است اولیه باشد یعنی منشا سرطان از خود استخوان باشد. در بعضی موارد هم سرطان استخوان متاستاز از نواحی دیگر است. در این موارد بافت دیگری از بدن سرطانی میشود و سپس تهاجم این سلول ها به استخوان ها موجب درگیر شدن آنها و درد استخوانی میشود. سرطان هایی مانند لوسمی یا سرطان خون هم میتواند موجب درد استخوان شود.
اختلال جریان خون استخوان
وقتی به عللی خونرسانی به استخوان متوقف میشود استخوان دردناک میگردد. بطور مثال در آنمی داسی شکل به علت انسداد مسیر جریان خون مویرگی به قسمت هایی از استخوان، درد استخوان ایجاد میشود. این درد ها میتواند بصورت حملاتی از درد باشد که شدت آن کم و زیاد میشود.
پزشک برای تشخیص علت درد استخوان ابتدا با بیمار صحبت کرده و از او اطلاعاتی راجع به مشخصات درد و سابقه مشکلات دیگر را میگیرد. سپس محل درد و کل بدن را معاینه میکند. بررسی های آزمایشگاهی و تصویربرداری هایی مانند رادیوگرافی، سی تی اسکن و ام آر آی به تشخیص علت درد استخوان کمک میکند.
*********************************************
راه های مناسب درمان درد استخوان ها
ورزش کنید.
- بلند کردن وزنه (کوچک) و ورزش های هوازی یکی از مهم ترین درمان ها برای افراد مبتلا به استئوآرتریت می باشد.
- با ورزش، عضلات اطراف مفاصل (مثل زانو) آسیب دیده، تقویت می شوند.
- زمانی که شما روی زمین می ایستید یا راه می روید، زانوهایتان وزن شما را می کنند. اگر عضلات اطراف زانو سالم باشند، برخی از ضربات وارده به زانو را دفع می کنند.
- دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ورزش آبی یکی از درمان های طبیعی آرتریت می باشد.
وزن خود را متعادل کنید.
- چاقی فشار زیادی به زانوها و مفاصل ران وارد می کند و درد استئوآرتریت را بدتر می نماید.
- پس کاهش وزن در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، یکی از راه های کنترل پیشرفت این بیماری می باشد.
- رژیم غذایی متعادل و تنوع داشته باشید و هرچه قدر می توانید ورزش کنید تا وزن خود را تحت کنترل درآورید.
از یخ و یا گرم کردن استفاده کنید.
- گرم کردن باعث افزایش گردش خون در عضلات می شود و درد عضلات را تسکین می دهد.
- یخ نیز باعث کاهش ورم و درد می گردد.
- ماساژ با یخ باعث افزایش دامنه حرکتی و عملکرد زانوهای تخریب شده توسط استئوآرتریت می شود.
مکمل مصرف کنید.
- دو مکمل گلوکزآمین و کندرویتین باعث ترمیم غضروف های پاره و یا فرسوده می گردد.
- اسید چرب امگا3 روغن ماهی و روغن تخمه کتان به عنوان ضدالتهاب به کار می روند.
- البته مکمل ها را باید با دستور پزشک مصرف کنید.
- چندین آزمایش نشان داده که طب سوزنی، درد ناشی از استئوآرتریت را کاهش می دهد و عملکرد مفصل را بهبود می بخشد.
غذاهای ضد التهاب مصرف کنید.
- تحقیقات نشان داده که برخی موادغذایی باعث کاهش التهاب و ورم می شوند.
- این موادغذایی شامل: ترب کوهی، خردل، سیر، پیاز، تره، جعفری، کرفس، لیمو و چای رز می باشند.
- اسید چرب امگا 3 موجود در آجیل ها، دانه ها و ماهی نیز می تواند التهاب را کاهش دهد.
- رژیم غذایی متعادل داشته باشید، چرا که سالم غذاخوردن یکی از درمان های طبیعی التهاب می باشد.
از طب سوزنی کمک بگیرید.
- چینی ها این طب را برای کاهش درد موثر می دانند.
- بر اساس این طب، سوزن های باریکی را در نقاط مخصوصی از بدن قرار می دهند.
- چندین آزمایش نشان داده که طب سوزنی، درد ناشی از استئوآرتریت را کاهش می دهد و عملکرد مفصل را بهبود می بخشد.
- در برخی مواقع، طب سوزنی بهتر از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی عمل می کند.
از ماساژ درمانی کمک بگیرید.
- التهاب عضلات ناشی از استئوآرتریت با ماساژ درمانی، تسکین می یابد.
- ماساژ باعث به جریان افتادن خون و گرم شدن و تسکین درد می شود.
- بهتر است از یک درمانگر ماساژ که بیماران استئوآرتریت را درمان کرده است، کمک بخواهید، زیرا ورم مفاصل بسیار حساس هستند و باید با احتیاط رفتار کنید.
- می توانید از پزشک خود کمک بخواهید.
از آب درمانی کمک بگیرید.
- آب درمانی به معنای غوطه ور شدن در آب گرم و یا آب دارای مواد معدنی می باشد.
- آب درمانی می تواند درد مفاصل را تسکین دهد.
- چشمه آب معدنی نیز باعث کاهش درد و بهبود دامنه حرکت مفاصل می شود.
ارتوتیک ها
- این وسایل می توانند می تواند از مفاصل روماتیسمی محافظت کنند و درد را تسکین دهند.
- مفصل ملتهب را با باند، محکم می پوشانند تا از مفصل محافظت کند و فشارهای وارده بوسیله وزن بدن را از بین ببرد.
- این باندها را برای مفاصلی که هم تراز نیستند نیز به کار می برند.
- کفش مناسب نیز یکی دیگر از ارتوتیک ها می باشد.
- کف کفش می تواند فشارهای وارده در اثر راه رفتن را نابود کند.
ورزش روح
- با این روش می توانید عضلات را آرام کنید و کشش را در عضلات ایجاد کنید.
- یوگا می تواند انعطاف پذیری و قدرت عضلات را بالا ببرد.
- ورزش تای چی نیز باعث بهبود علائم استئوآرتریت می شود.
- در یک مورد، فردی که دچار استئوآرتریت زانو و باسن بوده، بعد از آنکه دو بار در هفته و برای سه ماه ورزش تایچی را انجام دادهبود، احساس بهتری پیدا کرده بود.
*********************************************
گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم
مرجان امینی
+ 1 - 0 [ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمربهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمر درمان غیر جراحی دیسک کمربهترین راه درمان گردن درد درمان گردن درد گردن درد در اثر علت های مختلفی مثل فعالیت و کار ، آسیب ها ، برخی از بهترین راه ترک مواد مخدر از راه شربتی گزارشسلفچگان نیازمند زیر ساخت های اساسی برای پیشرفت شروع دوباره تحریمی که زمانش تمام شده بهترین راه درمان کیست تخمداندرمانکیستتخمدانسریعترین راه درمان طبیعی کیست تخمدان بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟ بهترین راه ۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای …بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی درمان غیر جراحی دیسک کمرآشنایی با کمر درد و راه های پیشگیری و درمان آن …مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر متخصصین ایرانی کارخانه فرآوری شیر در ونزوئلا راه بهترین راه کار برای تیکه کردن عضلات شکمعضلاتشکمیکی از مواردی که باعث میشود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در …یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در بارداری نگهداری از زانو و درمان زانو درد سایت پزشکان بدون مرزعلل عمده درد زانو و چگونگی درمان آن محققان اعلام کردند تقریبا نیمی از بزرگسالان بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمر بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمر درمان غیر جراحی دیسک کمر بهترین راه درمان گردن درد سایر مطالب پزشکی دوران قاعدگی و راهکارهایی برای کاهش و درمان درد های قاعدگی علائم سکته بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی درمان غیر جراحی دیسک کمر بهترین راه ترک مواد مخدر از راه شربتی گزارش سلفچگان نیازمند زیر ساخت های اساسی برای پیشرفت شروع دوباره تحریمی که زمانش تمام شده، تحریم بهترین راه درمان کیست تخمدان درمانکیستتخمدان سریعترین راه درمان طبیعی کیست تخمدان بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟ بهترین راه سرما ۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو ۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مزمن یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در بارداری یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در بارداری آشنایی با کمر درد و راه های پیشگیری و درمان آن سایت پزشکان مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر متخصصین ایرانی کارخانه فرآوری شیر در ونزوئلا راه اندازی کردند بهترین راه کار برای تیکه کردن عضلات شکم عضلاتشکم یکی از مواردی که باعث میشود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت اسم نگهداری از زانو و درمان زانو درد سایت پزشکان بدون مرز علل عمده درد زانو و چگونگی درمان آن محققان اعلام کردند تقریبا نیمی از بزرگسالان حداقل در
لینک منبع :بهترین راه برای درمان درد استخوان