دیابتی‌ها از این ‌۶ اشتباه بپرهیزند

[ad_1]

، نامش مرض قند است؛ خواه ژنتیکی باشد یا غیرژنتیکی، اما زندگی را برای فرد دیابتی دشوار می‌کند. به طوری‌که فرد مبتلا باید مدام دارو بخورد و حساب و کتاب میزان قند خونش را داشته باشد. باید حواسش به پاهایش باشد تا خدای نکرده زخمی نشود و خیلی مسائل دیگر را هم رعایت کند، اما گاهی دیابتی‌ها اشتباهاتی در خورد و خوراک، مراقبت از بدن، مصرف داروها و... نیز مرتکب می‌شوند که برای سلامت‌شان مضر است. در این مطلب به مرور شش اشتباه رایج روزمره دیابتی‌ها می‌پردازیم. 

 
شناخت درستی از داروهایشان ندارند
اگر مبتلا به دیابت هستید، لازم است داروها و تاثیر هر کدام را بدرستی بدانید. اکثر دیابتی‌ها بدون آگاهی از نقش داروها‌، دقتی در نحوه صحیح استفاده‌ از آنها ندارند. به عقیده متخصصان، بیمار باید ناظر تیزبین درمان خود باشد، بتواند داروهای موثر در تنظیم قند خونش را بدرستی مصرف کند و از اختلالات دارویی بیشتر بداند. علاوه بر این شما به عنوان یک بیمار دیابتی باید فهرستی از تمام داروهایی را که برای دیابت، فشار خون و کلسترول‌‌ مصرف می‌کنید، تهیه کنید.

این کار برای جلوگیری از تداخل دارویی و عوارض جانبی مصرف همزمان برخی داروهاست؛ مثلا داروهای غیراستروئیدی ضدالتهاب مانند ایپوبروفن ممکن است به کلیه‌های بیمار دیابتی آسیب‌های جدی بزند. زمانی که به داروساز، پزشک عمومی و متخصص قلب و... مراجعه می‌کنید، فهرست داروهایتان را به او بدهید تا در جریان کامل درمان شما قرار گیرد. درخصوص داروهای تجویزی از پزشک‌تان سوال کنید و با آگاهی از کاربرد و عوارض احتمالی دارو آنها را مصرف کنید.

برخی‌ مواد غذایی را حذف می‌کنند
به دلیل این که دیابتی هستید نیازی نیست پایه برنامه غذایی‌تان با یک فرد غیردیابتی متفاوت باشد. به عقیده متخصصان، حذف‌کردن مواد غذایی از برنامه غذایی دیابتی‌ها یک اشتباه رایج است. رژیم غذایی دیابتی‌ها باید متعادل و متنوع یعنی شامل پروتیدها (۱۵ درصد از کل کالری دریافتی)، گلوسیدها (۵۰ تا ۵۵ درصد) و لیپیدها (۳۰ تا ۳۵ درصد) باشد.

نکته اساسی این است که شما به‌عنوان فرد مبتلا به دیابت باید مصرف کربوهیدرات‌های (گلوسیدهای) زودجذب مانند محصولات غذایی شیرین را کاهش دهید؛ زیرا این مواد غذایی با سرعت زیادی قند خون را بالا می‌برند. توجه داشته باشید داشتن سه وعده غذایی در روز‌ و کاهش میزان کالری دریافتی در شب (اگر اضافه‌وزن دارید) جزو اصول تغذیه درست دیابتی‌هاست.

زیاد حمام می‌روند
به طور کلی شست‌وشوی زیاد بدن به دیابتی‌ها توصیه نمی‌شود. البته منظورمان دوش کوتاه روزانه نیست. منظورمان شست‌وشوی افراطی بدن در حمام آن هم هر روز است. چون این کار خطر بروز بیماری قارچی (میکوز) در بیماران دیابتی را بیشتر می‌کند. علاوه بر این باید از استفاده صابون‌های خیلی قوی که باعث انتشار قارچ‌های زمینه‌ساز میکوز هستند بپرهیزید و از صابون‌های خنثی یا کمی چرب و بی‌رنگ استفاده کنید. باید حواس‌تان به بهداشت پاهایتان باشد و به هر نوع خراش یا زخمی حساس باشید.

سرخود عمل می‌کنند
آیا تصور می‌کنید دارویی مناسب‌تان نیست و به‌اصطلاح به شما نمی‌سازد؟ همسایه یا دوست‌تان، دارویتان را نامناسب و خطرناک ارزیابی می‌کند؟ شاید حق با شما باشد، اما نباید به صلاحدید خود یا سفارش اطرافیان دارو‌ را قطع کنید. داروهای دیابتی‌ها باید مرتب بررسی شده و در صورت نیاز میزان‌شان کم و زیاد شود. حتما مرتب با پزشک‌تان در تماس باشید و با او درباره ادامه یا قطع داروهایتان مشورت کنید.

پیاده‌روی نمی‌کنند
اگر دیابت دارید، حتما هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. فرقی نمی‌کند بیماری‌تان در چه مرحله‌ای باشد یا چند سال دارید؛ کارکردن روی عضلات و تقویت‌ آنها یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود استفاده از انسولین محسوب می‌شود. بی‌شک منظورمان دویدن چندساعته نیست. توصیه متخصصان این است که روزانه یا یک روز در میان فعالیت جسمانی مناسب و سبک مانند پیاده‌روی داشته باشید.

قند را مجرم اصلی می‌دانند

بیشتر مردم تصور می‌کنند دیابت صرفا به دلیل مصرف زیاد قند بروز می‌کند، اما این باور اشتباه است. دیابت قبل از هر چیزی در نتیجه دریافت کالری بیش از اندازه و کم‌تحرکی و خانه‌نشینی بروز می‌کند. اگر تحرک بدنی‌تان کم است، خانه‌دار یا پشت‌میزنشین هستید و بندرت چند قدم راه می‌روید، بهتر است بیشتر به فکر سلامت‌تان باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گفت‌وگوی فارس با استاد تغذیه و طب قرآنی جایگاه …به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، زمانی که بیمار می‌شویم تنها چیزی که به مغز ما خطور بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …ویتامین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن انسان است تعریق بیش از اندازه روی پیشانی دانلود مرورگر قدرتمند دانلود سیگار یک میلیون و پانصد تومانی با لایه ای از طلا عکس  گفت‌وگوی فارس با استاد تغذیه و طب قرآنی جایگاه تغذیه در سبک به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، زمانی که بیمار می‌شویم تنها چیزی که به مغز ما خطور می‌کند هشدار کردهای ترکیه به اردوغان جدیدترین اخبار کودتای ترکیه هشدارکردهایترکیه مدخل پل «بوسپوروس» در استانبول، رسانه‌های بین‌المللی از شنیده شدن صدای تیراندازی خبر زن و شوهر های ایرانی چرا بهم خیانت میکنند – جدیدترین اخبار زنوشوهرهایایرانی توجه چنانچه این مطلب با جستجوی شما مطابقت ندارد، حتما مطالب مرتبط را در انتهای مطلب مشاهده بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها ویتامین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن انسان است تعریق بیش از اندازه روی پیشانی، به ویژه

لینک منبع :دیابتی‌ها از این ‌۶ اشتباه بپرهیزند

6 اشتباهی که دیابتی‌ها باید از انجامش بپرهیزند - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../6-اشتباهی-که-دیابتی‌ها-باید-از-انجامش-بپرهیزند‎Cached3 دسامبر 2014 ... در این مطلب به مرور شش اشتباه رایج روزمره دیابتی‌ها می‌پردازیم. ... قوی که باعث انتشار قارچ‌های زمینه‌ساز میکوز هستند بپرهیزید و از صابون‌های خنثی ... دیابتی ها از انجام این ۶ اشتباه پرهیز کنند https://ashpazbashy.com/دیابتی-ها-از-انجام-این-۶-اشتباه-پرهیز-کن/‎Cached1 مارس 2017 ... دیابتی ها از انجام این 6 اشتباه پرهیز کنند. نامش مرض قند است؛ خواه ژنتیکی باشد یا غیرژنتیکی، اما زندگی را برای فرد دیابتی دشوار می‌کند. بلاغ مازندران - دیابتی‌ها از این ‌۶ اشتباه بپرهیزند khabarone.ir/news/5299527/دیابتی‌ها-از-این-6-اشتباه-بپرهیزند دیابتی‌ها از این ‌۶ اشتباه بپرهیزند. تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۲۳. Share/Save/Bookmark. اگر دیابت دارید، حتما هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. زاهد نیوز - 6 اشتباهی که دیابتی‌ها باید از انجامش بپرهیزند - زاهدانه www.zahednews.ir/vdcjiyex.uqe8hzsffu.html‎Cached6 اشتباهی که دیابتی‌ها باید از انجامش بپرهیزند ... علاوه بر این شما به عنوان یک بیمار دیابتی باید فهرستی از تمام داروهایی را که برای دیابت، فشار خون و کلسترول‌‌ ... دیابتی‌ها از این ‌6 اشتباه بپرهیزند | بات نگار botnegar.ir/post/4455/دیابتی-ها-از-این-اشتباه-بپرهیزند.html‎Cachedبی اس ام اس,اس ام اس عاشقانه,اس ام اس جدید,اس ام اس زیبا,اس ام اس خنده دار,اس ام اس تیکه دار,اس ام اس سنگین,اس ام اس تولد,اس ام اس دلتنگی,اس ام اس تنه | بات نگار. دیابتی‌ها از انجام این ۶ اشتباه پرهیز کنند - ghand-pahlu ghand-pahlu.ir/result/دیابتی‌ها-از-انجام-این-۶-اشتباه-پرهیز-کنند.html ۶ اشتباهی که دیابتی ها باید پرهیز کنند دیابتی‌ها یک اشتباه این باید از . آیا می دانید که تاکنون شمع را اشتباه روشن می کرده اید از روشن کردن شمع انجام از خود منتشر ... دیابتی ها از انجام این ۶ اشتباه پرهیز کنند - ghand-pahlu ghand-pahlu.ir/result/دیابتی-ها-از-انجام-این-۶-اشتباه-پرهیز-کنند.html الف دیابتی‌ها از انجام این ۶ اشتباه پرهیز کنند. بیشتر مردم تصور می‌کنند دیابت صرفا به دلیل مصرف زیاد قند بروز می‌کند اما این باور . بیمآری هآی جهآن دیابت از پرهیز ... دیابتی ها از انجام این ۶ اشتباه پرهیز کنند - OpenPost openpost.ir/result/دیابتی-ها-از-انجام-این-۶-اشتباه-پرهیز-کنند.html الف دیابتی‌ها از انجام این ۶ اشتباه پرهیز کنند. بیشتر مردم تصور می‌کنند دیابت صرفا به دلیل مصرف زیاد قند بروز می‌کند اما این باور . برچسب ها افراد دیابتی از سه ... دیابتی‌ها از این ‌6 اشتباه بپرهیزند - OpenPost openpost.ir/result/دیابتی‌ها-از-این-‌6-اشتباه-بپرهیزند.html دیابتی‌ها از این ‌۶ اشتباه بپرهیزند نامش مرض قند است؛ خواه ژنتیکی باشد یا . فضیلت صلوات در ماه مبارک رمضان هر در این ماه بر من زیاد صلوات بفرستد ترازوى اعمالش ... دیابتی‌ها از این ‌6 اشتباه بپرهیزند لادین - iquestion iquestion.ir/result/دیابتی‌ها-از-این-‌6-اشتباه-بپرهیزند-لادین.html دیابتی‌ها از این ‌۶ اشتباه بپرهیزند دیابتی‌ها از این ‌۶ ها از این ‌۶ اشتباه . بیماری درمان بیماری علائم بیماری انواع بیماری درمان بیماری دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان ...

دیابتی‌ها اشتباه بپرهیزند