چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟

[ad_1]

وب سایت 5040: استرس می‌تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید.

محرک هورمون‌های اشتهاآور است

هورمون‌ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن‌ها می‌توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و...  و وزن شما اثرگذار باشند. زمانی که در شرایطی استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از خود نشان می‌دهد و در آن آدرنالین تزریق می‌شود. انفجار آدرنالین بر ذخیره‌ی انرژی شما اثر می‌گذارد و در ادامه باعث ترشح کورتیزول خواهد شد، هورمونی که به بدن پیام می‌دهد نیاز به جایگزینی انرژی دارد. در نتیجه شما احساس گرسنگی زیاد می‌کنید و بدن تا زمانی که استرس رفع شود به ترشح کورتیزول ادامه می‌دهد.

باعث خوردن غذاهای راحت می‌شود

افزایش میزان کورتیزول باعث سطح بالاتر انسولین شده و منجر به افت قند خون می‌شود. در این شرایط شما به خوردن مواد قندی و غذاهای چرب تمایل پیدا می‌کنید. مصرف این‌گونه غذاها تأثیر آرام‌بخش موقتی دارد که به خاطر مواد شیمیایی است که بدن در واکنش به آن‌ها آزاد می‌کند.

سوخت و ساز بدن کند می‌شود

در تحقیقی صورت گرفته از 58 زن با میانگین سنی 53 سال در مورد سطح استرس آن‌ها در روز قبل سؤال شد. به این زن‌ها وعده‌ی غذایی با 930 کالری و 60 گرم چربی داده شد تا میزان سوخت آن در بدن این افراد بررسی شود. زنانی که روز قبل استرس داشتند کالری کمتری سوزاندند و سطح انسولین در بدن آن‌ها بالاتر رفت که این باعث جمع شدن چربی در بدنشان خواهد شد.

با چرخه‌ی خواب تداخل دارد

همه‌ی ما می‌دانیم نخوابیدن عوارضی برای بدن دارد  و افزایش وزن یکی از آن‌هاست. کمبود خواب می‌تواند با عملکرد هورمون‌های لپتین و گرلین تداخل داشته باشد، موادی شیمیایی که مسئول کنترل اشتها هستند. بعلاوه در زمان خستگی یا عصبانیت شما میل بیشتری به کربوهیدرات‌ها دارید. در کنار همه‌ی این‌ها با کمبود خواب توانایی بدن برای مقاومت در برابر غذاهای وسوسه کننده تا حد زیادی کاهش می‌یابد.

باعث کنار گذاشتن وعده‌های غذایی می‌شود

در مورد غذا، استرس نقش مهمی در رژیم غذایی دارد. حتی اگر عادات غذایی خوبی داشته باشید عوامل استرس زا می‌توانند باعث شوند در طول روز در مورد تغذیه‌ی خود تصمیم‌های زیاد عاقلانه‌ای نگیرید. زمانی که فکر می‌کنید بیش از حد درگیرید و غذا نمی‌خورید خود را برای یک بحران در آینده آماده می‌کنید. کنار گذاشتن وعده‌ی غذای اصلی می‌تواند سوخت و ساز بدن را کند کرده و باعث شود کمی بعد احساس گرسنگی کنید.

بعلاوه پایین بودن سطح قند خون کار کردن را برای شما سخت تر می‌کند و حتی باعث استرس ناخواسته خواهد شد. بنابراین قبل از اینکه تصمیم بگیرید زمانی برای خوردن غذا ندارید سعی کنید ذهن خود را برای خلاف آن متقاعد کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ایا میدانید چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ …ایا میدانید چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ اکثر اوقات، افراد برای راحت کردن خود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شوداسترس به هرگونه تغییر در سلامت و وضعیت عادی اطلاق می شود استرس زمانی ایجاد می شود که چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود مردمانچرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود استرس به هرگونه تغییر در سلامت و وضعیت عادی اطلاق چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شودچرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟هشدار این سایت صرفا یک خبرخوان خودکار است و در انتخاب عناوین اخبار آن نیروی انسانی چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شودامروز دوشنبه ۰۸ آذر ۱۳۹۵ برابر با ۲۷ صفر ۱۴۳۸ قمری و ۲۸ نوامبر ۲۰۱۶ میلادی مصادف است الف چرا استرس موجب پرخوری و اضافه وزن می‌شود؟چرا استرس موجب پرخوری و اضافه وزن چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ خبرگزاری …چرا استرس موجب پرخوری و چاقی چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شودچرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود نیک صالحی …استرس به هرگونه تغییر در سلامت و وضعیت عادی اطلاق می شود استرس زمانی ایجاد می شود که چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ مجله …هورمون ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند آن ها می توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و ایا میدانید چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ آکا ایا میدانید چرا استرس موجب پرخوری و ایا میدانید چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود مردمان چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود استرس به هرگونه تغییر چرا استرس موجب پرخوری و چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود استرس و چاقیاسترس چاقیاسترس و پرخوری استرس و چاقیاسترس چاقیاسترس و پرخوری استرس و چاقیاسترس چاقیاسترس و پرخوری چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود و فرهن و دائره المعارف بدن انسان و و فرهن و دائره المعارف بدن انسان و و فرهن و دائره المعارف بدن انسان و چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود چرا استرس موجب پرخوری و چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود در زندگی موجب استرس می شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ چرا استرس موجب پرخوری و چاقی چرا استرس موجب پرخوری و و در آن آدرنالین تزریق می‌شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ مجله اینترنتی کمونه می دهد و در آن استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از خود نشان می دهد و در آن چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود استرس چیست ؟ چرا دچار استرس می شویم؟ پرخوری پرخوری ایا میدانید چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود ایا میدانید چرا استرس موجب پرخوری و چاقی چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود خوردن قندهای ساده و هله هوله، درست است که قند خونتان را بالا می برد اما قیمت روزانه ارز و چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ خبرگزاری آریاهورمون چرا استرس موجب پرخوری و چاقی چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود

لینک منبع :چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟

چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../چرا-استرس-موجب-پرخوری-و-چاقی-می‌شود‏ - ذخیره شده 14 نوامبر 2016 ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ هورمون‌ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن‌ها می‌توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و... و وزن شما اثرگذار ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود - مردمان www.mardoman.net/diet/stressfat‏ - ذخیره شده 25 سپتامبر 2008 ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود استرس به هرگونه تغییر در سلامت و وضعیت عادی اطلاق می شود. استرس زمانی ایجاد می شود که اتفاق بدی. چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ - کمونه kamooneh.com/fa/news/101151/چرا-استرس-موجب-پرخوری-و-چاقی-می‌شود‏ 15 نوامبر 2016 ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ هورمون‌ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن‌ها می‌توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و... و وزن شما اثرگذار ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی میشود؟ - فردا www.fardanews.com/fa/news/.../چرا-استرس-موجب-پرخوری-و-چاقی-میشود‏ 25 سپتامبر 2008 ... تغییرات فکری به همان اندازه تغییرات واقعی در زندگی موجب استرس می شود. افسردگی و اضطراب اینکه بالاخره آن کار جدید را به شما می دهند یا نه ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ betanews.ir/news/363654/چرا-استرس-موجب-پرخوری-و-چاقی-می-شود/‏ 14 نوامبر 2016 ... زمانی که در شرایطی استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از خود نشان می‌دهد و در آن آدرنالین تزریق می‌شود.به گزارش بلاغ، استرس می تواند ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ | هورمون ها نقش مهمی - قطره www.ghatreh.com/news/nn35231016/چرا-استرس-موجب-پرخوری-چاقی-شود‏ 25 دسامبر 2016 ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ هورمون ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن ها می توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و. و وزن شما اثرگذار ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ | برترینها | خبروان khabarone.ir/news/.../چرا-استرس-موجب-پرخوری-و-چاقی-می‌شود‏ - ذخیره شده 14 نوامبر 2016 ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ هورمون‌ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن‌ها می‌توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و … و وزن شما اثرگذار ... چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ - اخبار جدید لحظه ای ایران و جهان akhbartop.com/54604/‏ - ذخیره شده چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ هورمون‌ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن‌ها می‌توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و… و وزن شما اثرگذار باشند. زمانی که در ... استرس چاق می‌کند: میگی نه بخوان! - تبیان article.tebyan.net/272259/استرس-چاق-می-کند-میگی-نه-بخوان-‏ - ذخیره شده 26 فوریه 2014 ... باید بدانید که استرس باعث چاقی موضعی نیز می‌شود؛ یعنی اینکه این چربی‌ها در ... شنیده‌اید که بعضی‌ها می‌گویند پرخوری نمی‌کنند اما هر روز چاق‌تر می‌شوند؟ ... چرا سال 96 بهترین سال برای راه اندازی کسب و کار اینترنتی موفق است؟ استرس چیست ؟ چرا دچار استرس می شویم؟ - استرس 20stress.blogfa.com/tag/استرس‏ - ذخیره شده ایا میدانید چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟ اکثر اوقات، افراد برای راحت کردن خود، مقابله با استرس یا صرفاً انجام کاری در مواقع ناراحتی و افسردگی به غذا پناه ...

استرس موجب پرخوری چاقی می‌شود؟