۱۰ خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی

[ad_1]

به گزارش زمان به نقل از سلامت آنلاین، ۱۰ ماده غذایی فهرست‌شده در ادامه، می‌تواند با پاکسازی شریان‌های خونی، شما را در محافظت از قلبتان یاری کند.

۱-آووکادو

به جای این‌که روی غذای خود مایونز بریزید، آن را با مقداری آووکادو خوشمزه‌تر و سالمتر کنید. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه آووکادو می‌تواند با کم کردن LDL و افزایش HDL به بهبود کلسترول خون کمک کند. میزان HDL کلسترول باعث عفظ رگها از موانعی می‌شود که درون رگ رسوب کرده‌اند.

۲-مارچوبه

مارچوبه یک خوردنی عالی برای پاکسازی طبیعی عروق خونی اسـت که می‌تواند به کاهش فشار و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و بدین گونه شما را از بیماری‌های قلبی و عروقی نجات دهد. این گیاه پر از فیبر و مواد معدنی اسـت که در فهرست طولانی آنها می‌توان از ویتامین‌های K، B1، B2، C و E یاد کرد.

۳-انار

این میوه پر از مواد شیمیایی گیاهی مفید اسـت که با ایفای نقش آنتی‌اکسیدانی از دیواره سرخرگها در برابر آسیب محافظت می‌کند. آب انار باعث تحریک بدن به تولید اکسید نیتریک و در نتیجه، کمک به جریان یافتن خون و باز ماندن عروق خونی می‌شود.

۴-کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از ویتامین K اسـت. از این رو باعث مراقبت از کلسیم و جلوگیری از آسیب‌رسیدن به عروق می‌شود. همچنین منبعی سرشار از فیبر اسـت که می‌تواند به کاهش سطح فشار خون و کلسترول بیانجامد.

۵-زردچوبه

این ادویه یک ضد التهاب قدرتمند اسـت که با کاهش التهابات از ایجاد مشکلات عروقی جلوگیری می‌کند. یک علت عمده تصلب شرائین سخت شدن رگهاست و اضافه کردن مقداری زردچوبه به رژیم غذایی می‌تواند آسیب به دیواره‌های شریانی را کاهش دهد.

۶-خرمالو

این میوه نیز پر از مواد آنتی‌اکسیدن و پلی‌فنول اسـت که سبب کاهش LDL و تری‌گلیسیرید خون می‌شود. خرمالو علاوه بر این منبعی از فیبر اسـت که می‌تواند سبب تنظیم فشار خون شود و رگها را نیز پاک نگاه دارد.

۷-اسپیرولینا

بله... ممکن اسـت اسم این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد! اما در واقع این یک نوع جلبک سبز-آبی اسـت که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می‌شود. اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی اسـت و می‌تواند در کار استراحت دیواره‌های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد.

۸-دارچین

این ادویه خوشمزه هم می‌تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی‌اکسیدان اسـت و آنتی‌اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می‌شود. می‌توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید.

۹-قره‌قاط

این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی‌اکسیدان اسـت. بنابراین می‌تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره‌قاط خالص احتمالاً تا حدود ۴۰ درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری‌های قلبی منجر می‌شود.

۱۰-چای سبز

به گزارش هلثی‌فودویژن، این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می‌تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان‌ها کمک می‌کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن، می‌تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
قلب حمله یاسکته قلبی چیست؟ علل ، علائم ، درمان ، پیشگیریآترواسکلروز یا تصلب شرایین یکی از اصلی‌ترین علل حمله ها و سکته های قلبی می‌باشدمواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن …مصرف کافی از مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن، قدرت مقابله آن را بالا میبرد کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، سکته قلبی، حمله مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی نشانه‏های مهم بیماری قلبی درد قفسه سینه این قلب همه چیز در مورد سکته های قلبی حمله قلبی یا همه چیز در مورد سکته های قلبی حمله قلبی یا انفارکتوس میوکاردآشنایی با فواید و مضرات آلواسترس و افسردگی را با این غذاها از خود برانید گردو طبع گرم و خشکی دارد و سرشار از امگا آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار ……آموزش پرستاریدر هنگام مصرف از قطع خود سرانه ی دارو حتی در صورتی که احساس سلامت می کنید خودداری دیابت، درمان دیابت و کنترل قند خون، علائم دیابت، پیشگیری مرض قند امروزه دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است که نیمی از جمعیت جهان به مردمان پورتال جوانان ایرانیاینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید خیلی مهم است اینجا به ۱۰ سکته مغزی – سیب سلامت ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا خرفه؛ سبزی همه فن حریف آموزش کمک های اولیه در

لینک منبع :۱۰ خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی

۱۰ خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../۱۰-خوراکی-مفید-برای-پیشگیری-از-حمله-قلبی‏ - ذخیره شده 3 مه 2016 ... سلامت نیوز: در حالی که عصاره‌ها، معجون‌ها و نوشیدنی‌های زیادی برای سم‌زدایی بدن تبلیغ می‌شود تا به گفته سازندگانش بدنتان را پاکسازی و سم‌زدایی ... 10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی - جام جم jamejamonline.ir/sara/.../10-خوراکی-برای-پیشگیری-از-حمله-قلبی‏ - ذخیره شده 29 مه 2016 ... تصویر 10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی ... این میوه پر از مواد شیمیایی گیاهی مفید است که با ایفای نقش آنتی اکسیدانی از ... ۱۰- چای سبز ۱۰ خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی -آکا - آکاایران www.akairan.com/health/bimari-behdasht/edible-prevention2-attack.html‏ 29 مه 2016 ... آکاایران: ۱۰ خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی. آکاایران پاکسازی و سم زدایی بدن با مواد غذایی طبیعی. به گزارش آکاایران در حالی که عصاره ... سکته قلبی و رژیم غذایی مناسب - نمناک namnak.com/سکته-قلبی-رژیم-غذایی-مناسب.p2382‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۷ - ۱۰۱ نقد سکته و سکته قلبی و پیشگیری از سکته قلبی و جلوگیری از سکته قلبی با ... توصیه های زیر برای کمک به قلبتان و ادامه یک زندگی سالم می تواند مفید باشد. شفاخونه/ ۱۰ خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی - آخرین خبر tnews.ir/news/dd4f82244986.html‏ - ذخیره شده 17 مارس 2017 ... ۱۰ ماده غذایی فهرست شده در ادامه، می تواند با پاکسازی شریان های خونی، شما را در محافظت از قلبتان یاری کند. ۱-آووکادو به جای این که روی غذای خود مایونز ... ۱۰ خوراکی برای پاکسازی عروق و پیشگیری از حمله قلبی - مجله کسب و ... bazdeh.org/پاکسازی-عروق-و-پیشگیری-از-حمله-قلبی/‏ - ذخیره شده بیماری‌های قلبی، قاتل شماره‌ی ۱ زنان و مردان در بسیاری از کشورها است. در این نوشتار ۱۰ خوراکی برای پاکسازی عروق و پیشگیری از حمله قلبی به شما معرفی می شود. 10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی - کمونه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/18024620‏ 6 مه 2016 ... 10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی. مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh. com) : در حالی که عصاره ها، معجون ها و نوشیدنی های زیادی برای سم ... 7 ماده‌ی غذایی برای پیشگیری از سکته - تبیان article.tebyan.net/.../7-ماده-ی-غذایی-برای-پیشگیری-از-سکته‏ - ذخیره شده 28 سپتامبر 2011 ... باقلا علاوه بر این که برای قلب مفید است، از مغز شما نیز به خوبی محافظت می‌کند. به خاطر این که این ماده‌ی غذایی سرشار از اسید فولیک یا ویتامین B ... پیشگیری از سکته قلبی - راستینه - سایت پزشکی و مجله سلامتی ... https://rastineh.com/پیشگیری-از-سکته-قلبی/‏ - ذخیره شده با این حال، متخصصان می گویند بیشتر بیماری های قلبی قابل پیشگیری است و اگر مردم عوامل ... وی می افزاید: بسیاری از شیوه های نادرست رفتاری و عادت های تغذیه ای از دوران کودکی شکل می ... به تنهایی نمی تواند به عنوان ورزشی مفید برای سیستم قلبی و عروقی موثر باشد و توصیه نمی شود؛ .... ۱۰ خوراکی مفید برای سلامت چشم های شما. رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn‏ - ذخیره شده - مشابه 26/12/94. ده نوشیدنی که شما را لاغر می‌کند ... تأثیر مصرف ناکافی چربی‌های مفید بر بروز بیماری‌های مرگبار قلبی پژوهش جدید انجمن ... رژیم غذایی پتاسیم دار به پیشگیری از مشکلات کلیه و قلب در دیابتی ها کمک می کند نتایج یک ..... پژوهشگران اعلام کردند مصرف آنتی اکسیدانها خطر بروز حمله قلبی را در زنان کاهش می دهد. ... 29/8/91.

خوراکی مفید برای پیشگیری حمله قلبی