آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید!

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: ویتامین نور خورشید ممکن اسـت باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند ممکن اسـت، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار داشته باشند.

محققان سطح ویتامین D و همچنین ویتامین D زیستی – یک نوع از ویتامین که در جریان خون اسـت – را در 3.489 بیمار مورد آزمایش قرار دادند.

آنها متوجه شدند افرادی که ویتامین D کلی و زیستیشان پایین تر از 20 نانوگرام در هر میلی لیتر اسـت – سطح ایده آل 30 الی 50 نانوگرام در هر میلی لیتر اسـت – حدود 20 درصد بیشتر در خطر مشکلات قلبی اساسی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی، و حتی مرگ زودرس قرار دارند.

به نظر می آید مقدار مناسب ویتامین D از قلب محافظت می کند چون می تواند باعث کاهش التهاب و کاهش قند خون شود.با اینکه این تحقیقات روی افراد 52 تا 76 سال صورت گرفت یافته ها همچنان برای افراد جوان تر نیز اهمیت دارد. دلیلش هم این اسـت که تاثیر ویتامین D پایین ممکن اسـت انباشته شود: اگر سطح پایین ویتامین در طول زمان ثابت باقی بماند، ممکن اسـت خطر مشکلات قلبی تان افزایش پیدا کند.

با این حال تحقیقات قادر نبود که ثابت کند سطح پایین ویتامین D باعث بروز بیماری قلبی می شود.ممکن اسـت شاخصی دیگر – برای مثال ورزش در خارج از خانه – بتواند روی بالا رفتن سطح ویتامین D و کاهش خطرات قلبی تاثیر داشته باشد.

فکر خوبی اسـت که از پزشکتان بخواهید یک آزمایش ویتامین  D روی شما انجام دهد. حتی اگر کمبود ویتامین D هم نداشته باشید، می تواند سطوح پایه را به دست دکترتان دهد تا بتواند از آنها برای نظارت روی سلامتتان استفاده نماید.

با اینکه این تحقیقات هم ویتامین D کلی و هم زیستی را مورد بررسی قرار داده بود برای شما تست ویتامین D کلی می تواند کافی باشد. ( تست ویتامین D زیستی هم گران اسـت و هم پیچیده )

اگر سطح ویتامین D شما به زیر 30 نانوگرام در هر میلی لیتر رسید، باید آن را کمبود به حساب بیاورید. با پزشک خود درباره اینکه از چه روش هایی برای جذب ویتامین D باید استفاده کنید مشورت نمایید، این راه ها می توانند شامل رفتن زیر نور خورشید – به مدت 15 دقیقه روزانه برای افرادی که پوست روشن دارند و بیشتر برای کسانی که پوستشان تیره تر اسـت – و خوردن غذاهایی مانند ماهی های پرچرب، زرده تخم مرغ یا قرص مکمل باشد.

بحث بر سر اینکه روزانه باید چه مقدار ویتامین D مصرف کنید زیاد اسـت، موسسه ملی بهداشت این مقدار را 600 IU توصیه کرده، اما انجمن غدد درون ریز بیش از 1.500 تا 2.000 IU را در طول روز توصیه کرده اسـت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 آگوست 2016 ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب ...20 آگوست 2016 ... ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین ...20 آگوست 2016 ... دکتر ویتامین خورشید است طلوعی در قلبتان تحقیقات دانشگاه قلب عروق داده که ویتامین پایینی ممکن بیشتر خطر به های قرار باشند.آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! وبسایت دکتر کرمانی: ويتامين نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه ...ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند ...ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند ...ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین D پایی.21 آگوست 2016 ... ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین ...ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند ...وبسایت دکتر کرمانی: ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ...

کلماتی برای این موضوع
ویتامین ها شاید علت سردردتان کمبود ویتامین است آیا میزان ویتامین د بدنتان را سالیانه چک می کنید؟مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آزمایش خون‌ تان را اینگونه در خانه تفسیر کنید عکستا به حال شده جواب آزمایش خود را از آزمایشگاه دریافت کنید و با دیدن علامت یا بزرگی پروستاتدلایل آن تا درمان ژورنال روناس تب یعنی چه و چه نوع درمانی را شامل می شود؟ چگونه ازشر موهای زایدخلاص شویم ؟ سیستم خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …سلام همه ما که اینجا هستیم یه بار، دوبار، سه بار و سقط کردیم دفعه اول شوکه شدیم چون دندان پزشکی پزشکان ایرانتوجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کندجامع ورزشی خانم هایی که ریزش مو دارن بیان صفحه تجربه های شیدا جون که امتحانش رو پس داده بچه ها ،وقتی من اولین بار رفتم دکتر مو شاید بهترین روغن ها برای تقویت و رشد مو،ابرو و مژه …روغن هابسیاری از خانم ها به دنبال راه حل هایی طبیعی برای تقویت مو ، ابرو و مژه خود هستند، وقتی

لینک منبع :آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید!

آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../آقایان-سطح-ویتامین-d-خود-را-چک-کنید‏ - ذخیره شده 20 آگوست 2016 ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! - فارسی طب www.farsiteb.com/آقایان-سطح-ویتامینd-خود-را-چک-کنید.html‏ - ذخیره شده 22 آگوست 2016 ... ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! 50o50.ir/.../2290-آقایان!-سطح-ویتامین-D-خود-را-چک-کنید!.html‏ - ذخیره شده آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! وب‌سایت دکتر کرمانی: ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! - دانلود فیلم www.vavo.ir/.../_____________________________آقایان!_سطح_ویتامین_D_خود_را_چک_کنید!_________________________‏ - ذخیره شده آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! ... دانلود ویتامین دی نباشد انسان به گا خواهد رفت ... دانلود ورزش ایروبیک آقایان در ایروبیک تبریز-مرحله پنجم(آخر). آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! www.rahefarda.com/health/177819‏ ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب و عروق نشان داده افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! - کمونه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/23971214‏ 21 آگوست 2016 ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : محققان سطح ویتامین D و همچنین ویتامین D زیستی – یک نوع از ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! - تیترنو www.titreno.com/fa/news/.../-قایان-سطح-ویتامین-d-خود-را-چک-کنید-‏ 20 آگوست 2016 ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! - ساندویچ پانل tehranlipomatic.ir/2016/08/20/آقایان-سطح-ویتامین-d-خود-را-چک-کنید/‏ 20 آگوست 2016 ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! ویتامین نور خورشید ممکن است باعث طلوعی جدید در سلامت قلبتان شود: تحقیقات جدید دانشگاه آمریکایی قلب ... آقایان! سطح ویتامین D خود را چک کنید! بایگانی - سایت خبری ... https://www.centerwork.ir/.../آقایان-سطح-ویتامین-d-خود-را-چک-کنید/‏ - ذخیره شده وب‌سایت دیجی کالا – زهرا غلامی: شاید شما این نصحیت ساده را خوانده و شنیده باشید: سبزیجات بخور، ورزش کن و البته ویتامین بخور. اما ده‌ها سال تحقیق هیچ مدرکی پیدا ... جایگزین طبیعی قرص و آمپول افزایش تستوسترون در مردان - مجله سلامت www.majalesalamat.com/.../secrets-increasing-testosterone-men/‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۳ - ۱۱۵ رأی 22 ژوئن 2016 ... اگر پایین تر از سطح نرمال است و علائمی مانند کاهش میل جنسی و افسردگی ... بدن خود را چک کنید: بعضی از بیماریهایی که به راحتی درمان می شوند، مانند ..... وبدون عوارض زیاد باشه امپول ویتامین دی هم زیادواسم فایده نداشت توروخداجواب ...

آقایان! ویتامین کنید!