10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز بی خطر اســت. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن تان رخ می دهد، را می توانید مرور کنید:

بهبود کلسترول خون: در حالی که تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی اســت، اما تحقیقات نشان می دهد که وقتی تخم مرغ می خوریم کبد کلسترول کمتری را پردازش می کند. خوردن دو عدد تخم مرغ در روز کلسترول خوب یا لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش خواهد داد.

کاهش خطر بیماری های قلبی: مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این اســت که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف تخم مرغ خطر سکته مغزی را نیز در افراد کاهش خواهد داد.

از دست دادن وزن: پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ترویج احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد افرادی که در هنگام صبح از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کمتر به خوردن مواد غذایی با کالری بالا تمایل نشان می دهند.

بهبود سلامت چشم: زرده تخم مرغ حاوی دو ماده مغذی به نام های لوتئین و زیگزانتین اســت که منجر به بهبود عملکرد چشم می شود. علاوه بر این تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین آ اســت و همانطور که می دانید یکی از علل اصلی کوری، کمبود این ویتامین محسوب می شود.

بهبود عملکرد مغز: تخم مرغ سرشار از ماده ای به نام کولین اســت و تحقیقات نشان می دهد این ماده مغذی به ساخت غشاهای سلولی و تولید مولکول در مغز کمک می کند.

کم شدن خطر بیماری ها: تخم مرغ حاوی مواد مغذی برای بهبود عملکرد و تقویت سیستم ایمنی بدن اســت ضمن اینکه به تعادل هورمون های تیروئید کمک می کند. سلنیوم موجود در تخم مرغ این مزایا را دارد. در واقع یک عدد تخم مرغ حاوی 22 درصد سلنیوم اســت.

بهبود وضعیت پوست و مو: تخم مرغ حاوی ویتامین های ب 12، ب 5 و ب 2 برای حفظ سلامت پوست و مو اســت. توجه داشته باشید که این مواد مغذی عملکرد سیستم عصبی را نیز بهبود می بخشند.

دریافت کافی امگا 3: این ماده غذایی حاوی مقادیر بالای امگا 3 اســت. مصرف به اندازه چربی های امگا 3 به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند.

کاهش تری گلیسیرید: بر اساس مطالعات، مصرف 5 عدد تخم مرغ در هفته میزان تری گلیسیرید را 16 تا 18 درصد کاهش می دهد. باید توجه داشته باشید که تری گلیسیرید بالا خود عاملی برای ابتلا به دیابت، حمله قلبی و فشار خون بالا در زنان و مردان اســت.

کاهش استرس: کمبود اسیدهای آمینه ضروری در بدن عاملی برای ابتلا به استرس و اضطراب اســت. تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای مبارزه با علائم این دو عارضه روانی اســت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 آگوست 2016 ... تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد.24 آگوست 2016 ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! ... دختر پس از8سال منتظرگذاشتن نامزدش،با فرد دیگری ازدواج کرد و با تشویق او به ...10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این ...24 آگوست 2016 ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص ...29 آگوست 2016 ... تخم مرغ يكي از مغذي ترين مواد غذايي جهان به حساب مي آيد و مصرف آن به طور روزانه خواص درماني زيادي از جمله كاهش وزن دارد. اكثر مطالعات نشان مي دهد كه ...۱۰ اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله ...مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این است که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف ...22 ساعت قبل ... اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز بی خطر است. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن تان رخ می دهد، را می ...23 آگوست 2016 ... کد مطلب : 336418 مرغ از ترین غذایی به می و آن طور خواص زیادی جمله وزن به جام آنلاین نقل سلامت اکثر نشان دهد حتی 3 تخم در بی است. اینجا که خوردن ...24 آگوست 2016 ... سازگار با دستگاه همراه – ۳ روز پیش – سلامت نیوز: تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص …

کلماتی برای این موضوع
آشنایی با داروهایی که برای درمان اختلال نعوظ به کار می سلامت سلامت خانواده دارو و درمان آشنایی با داروهایی که برای درمان اختلال نعوظ به ۲۵ نکته ای که چشم پزشکان با یک نگاه به چشم شما می …۲۵ نکته ای که چشم پزشکان با یک نگاه به چشم شما می فهمندخانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه اقدام کنین بفرمایین تو لطفا مجله گیزمیزمجله ای سرگرم کننده با موضوعات متنوع از سراسر اینترنتزردی ناشی از شیر مادر دانشنامه فرزندنوزاددلایل زردی ناشی از شیر مادر گاهی اوقات اتفاق می افتد که زردی ظاهر شده در نوزاد ناشی رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن …رژیم لاغری رژیم لبنیات رژیم شیر تنها برای هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با …آیا می دانید داروی شما به چه منظور تجویز شده است ؟ آیا از نحوه مصرف صحیح نگهداری تغذیه در سه ماهه سوم بارداری دانشنامه فرزندبارداریدر سه ماهه سوم بارداری، بدن شما باید پاسخ گوی نیاز های جنین باشد و هم چنین، خود را برای قرص دوفاستون در چه مواقعی تجویز می شود؟ عوارض …سلام من پریود بسیار نامنظم دارم به نحوی که دا ماه یکباردکتر برام قرص دوفاستون تجویز تغذیه برای داشتن پوستی نرم، درخشنده، صاف، …تغذیه برای داشتن پوستی نرم، درخشنده، صاف، شفاف بخش دوم برای افزایش جریان خون در پوست

لینک منبع :10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!

10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! - مواد غذایی ... www.salamatnews.com/.../10-اتفاق-خوبی-که-با-خوردن-تخم-مرغ-برای-بدن-تان-می-افتد!‏ - ذخیره شده 23 آگوست 2016 ... تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! www.aryanews.com/.../10-اتفاق-خوبی-که-با-خوردن-تخم-مرغ-برای-بدن-تان-می-افتد‏ - ذخیره شده خبرگزاری آریا - تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات نشان می دهد که ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! - روزپلاس roozplus.com/.../10-اتفاق-خوبی-که-با-خوردن-تخم-مرغ-برای-بدن-تان-می-افتد‏ - ذخیره شده 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! کد خبر: ۵۶۷۹. تاریخ انتشار:۰۳ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۵ - 24 August 2016. 1- بهبود کلسترول خون. 2- کاهش خطر ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! - برترین ها ... khabarfarsi.com/u/35470917‏ 24 مارس 2017 ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! ماهنامه سفره ایرانی: تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به ... ۱۰ اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! dbpress.ir/1396/01/07/4586-2/‏ - ذخیره شده 27 مارس 2017 ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! ۱- بهبود کلسترول خون: با وجود این که تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی است، اما تحقیقات ... تریبون - 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! 3bune.ir/.../10_اتفاق_خوبی_که_با_خوردن_تخم_مرغ_برای_بدن_تان_می_افتد!‏ - ذخیره شده 24 مارس 2017 ... اکثر مطالعات نشان می دهد که خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز امن است. در اینجا این حوادث است که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن اتفاق می افتد که شما می ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! - نود فان news.90fun.ir/.../10-اتفاق-خوبی-که-با-خوردن-تخم-مرغ-برای-بدن-تان-می-افتد‏ - ذخیره شده 26 مارس 2017 ... تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات نشان می دهد که ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! | ایران گویا www.irangooya.in/10-اتفاق-خوبی-که-با-خوردن-تخم-مرغ-برای-بدن/‏ - ذخیره شده 26 مارس 2017 ... بویرنیوز- تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات ... 10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد news.parik.ir/news/9395‏ - ذخیره شده تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به \nطور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات نشان \nمی دهد که حتی خوردن 3 ... 10 اتفاق عجیب، که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! newzes.ir/search/?...اتفاق...که+با+خوردن+تخم+مرغ...بدن+تان+می+افتد%21%09%09%09%09%09%09%09%09%09%09%09%09‏ - ذخیره شده 10 اتفاق عجیب، که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد! همه چیز در مورد .... لیگ یک ما واقعا کثیف شده و این اتفاق خوبی نمی‌تواند برای فوتبال ما باشد. او ادامه داد: ...

اتفاق خوبی خوردن برای افتد!