نوشیدنی‌های خطرناک برای کودکان

[ad_1]

مجله اینترنتی علم ورزش - شیوا بیگی: همه ما می‌دانیم هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت‌های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه مهم اسـت. بدن کودکان به هیچ وجه نباید دچار کم آبی شود. اما چیزی که کودکان می‌نوشند هم به اندازه مقدار آن مهم اسـت.

امروزه با وجود نوشیدنی‌های بسته بندی شده فراوان موجود در بازار که به ظاهر سالم و حاوی مواد طبیعی هستند، دقت ما را در انتخاب نوع مناسب آن برای کودکان بسیار کم کرده اسـت. بالغ بر ۹۸ درصد این نوشیدنی‌ها سرشار از شکر مصنوعی، کالری فراوان و کافئین هستند. این مواد برای سلامت کودک در سن رشد مضر بوده و هیچ ارزش غذایی ندارند.

پزشکان بر این باورند که شکر مصنوعی این محصولات باعث آسیب دندان، چاقی بیش از اندازه و رژیم غذایی نامناسب می‌شود. تحقیقات بین ۳۰۰۰ کودک و نوجوان در حال رشد نشان داده اسـت که با مصرف نوشیدنی‌های نامناسب که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم میل به بازی های کامپیوتری، سیگار کشیدن و شب زنده‌داری در آن‌ها افزایش پیدا می‌کند.

۱- نوشیدنی‌های ورزشی

باور عمومی بر این اسـت که نوشیدنی‌های ورزشی جایگزین مناسبی برای آبمیوه اسـت و الکترولیت‌ها و مواد معدنی از دست رفته در حین فعالیت ورزشی را جبران می‌کند. این در حالی اسـت که این نوشیدنی‌ها حاوی درصد بالایی از شکر و کالری هستند.

مقدار اضافی این مواد برای بدن کودک ضروری نیست و حتی بسیار مضر می‌باشد. نوشیدنی‌های ورزشی برای ریکاوری و پایداری بدن بزرگسالان و به خصوص ورزشکاران حرفه‌ای تولید شده‌اند. اکثر کودکان از لحاظ فیزیکی به اندازه‌ای فعال نیستند که به آن‌ها نیازی پیدا کنند.

جایگزین مناسب آن مصرف اسنک‌های سالم مثل پنیر، آجیل‌ها ،هندوانه و پرتقال برای جبران قند از دست رفته به همراه نوشیدن آب اسـت. این مواد مالامال از الکترولیت‌ها هستند و به بازسازی ذخائر خالی شده کمک می‌کنند. چوب شور و کمی سس گوجه فرنگی نیز می‌تواند جایگزین خوبی برای جبران نمک باشد.

۲- نوشیدنی‌های انرژی‌زا

این نوشیدنی‌ها معمولاً مملو از مواد تشکیل دهنده بسیار نامطلوب شامل مقادیر فراوانی شکر و کافئین هستند و کالری زیادی نیز دارند. همه‌ی این‌ها موادی هستند که برای سلامت کودکان و سنین رشد آن‌ها خطرناک‌اند و مصرف آن‌ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می‌شود. هیچ دلیل برای استفاده از نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای کودکان وجود ندارد.

۳- نوشابه‌ها و آبمیوه‌های فرآوری شده

امرزه والدین به خوبی با عوارض مصرف نوشابه‌ها آشنا هستند و می‌دانند باید مصرف آن را در رژیم غذایی کودک بسیار محدود و حتی قطع کنند. شاید فکر کنید آبمیوه‌ها نوشیدنی مناسبی هستند. صد در صد همینطور اسـت اما به شرط آنکه طبیعی باشند.

6 نوشیدنی خطرناک برای کودکانآبمیوه‌های پاکتی موجود در بازار که به وسیله شکر مصنوعی و رنگ‌های غیر مجاز آماده می‌شوند، کودکان را در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ و عوارض بعدی آن قرار می‌دهند، حتی بزرگسالان نیز! بزرگترین مشکل این آبمیوه‌ها استفاده از درصد بالای فروکتوز (قند میوه) اسـت، این در حالی اسـت که نوشته روی آن‌ها چیز دیگری اسـت "بدون شکر اضافه"!

۴- چای شیرین

والدین از قدیم بر این گمانند که نوشیدن یک فنجان چای شیرین شده با شکر همراه صبحانه برای کودک بسیار مفید بوده و باعث گیرایی و هوش بهتر می‌شود. واقعیت این اسـت که کودک در سن رشد با گرفتن مقدار بالایی از شکر در شروع روز، ممکن اسـت در معرض ابتلا به مرض قند قرار گیرد. جایگزین مناسب برای شکر، استفاده از عسل طبیعی و میوه‌های شیرین مثل توت می‌باشد.

۵- چای‌های گیاهی آماده

متأسفانه بسیاری از نوجوانان در سنین رشد برای کاهش وزن و لاغری از چای‌ها استفاده می‌کنند‌. اما این نوشیدنی‌های آماده که عموماً مورد تأیید بهداشت نیستند در روند رشد اختلال ایجاد می‌کنند و باعث کج خلقی و افسردگی می‌شوند. بهتر اسـت به جای آن‌ها از چای سبز یک یا دو فنجان در روز استفاده کنید.

۶- قهوه

قهوه به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای بزرگسالان اسـت و مصرف آن برای کودکان آن‌ها را با اختلال در خواب، بی‌خوابی و عدم تمرکز مواجه می‌کند. نوشیدن قهوه آثار متفاوتی بر روی کودکان دارد و حتی ممکن اسـت آن‌ها را بیش فعال کند. عادت دادن ذائقه کودکان از سنین کم به مواد غذایی سالم و نوشیدنی‌های طبیعی مفید برای رشد و رژیم غذایی مناسب می‌تواند تأثیر به سزایی در روند رشد، حافظه و قدرت گیرایی کودک داشته باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
بهترین مرجع داروی سیتریزین و کاربرد و عوارض آن برای …پزشکی و سلامتسیتریزین سیتریزینستیریزینسیتریزین برای کودکانسیتریزین هگزالستیریزین برای بهترین شیوه برای دم کردن چای سیاه و سبز چیست؟ …چای یکی از نوشیدنی های پرطرفدار در کشور ماست؛ چایی که درست دم شود عطر و بوی دیگری دارد افزودنی خطرناک در مواد غذاییاگر غذای مصرفی شما می‌تواند فاسد شود آن غذا برای شما خوب است اما اگر غذای‌تان فاسد الف توطئه خطرناک سعودی‌هایک مقام امنیتی یکی از کشورهای خلیج فارس از توطئه خطرناک سعودی‌ها برای شلیک موشک به غذاهای ممنوعه برای مامان‌های آیندهکافئین به میزان کم نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف میلی‌گرم کافئین در روز می مامایی پزشکان ایران ۱اثر بر روی رشد و نمو کودکان مصرف سیگار مادر باردار ،باعث قرار گرفتن جنین وی در معرض آشنایی با خواص عرقیات گیاهی و شیوه مصرف آنهاسایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان تغذیه مناسب برای مردان چه ویژگی هایی دارد؟ موی زیر علامت رایج وجود شپش در سر کودکاندرمان شپش راههای درمان شپش نشانه های شپش در کودکانشپش موی سرشپش سر کودکانشپشنشانه پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را

لینک منبع :نوشیدنی‌های خطرناک برای کودکان

تصاویر برای نوشیدنی‌های خطرناک برای کودکان نوشیدنی‌های خطرناک برای کودکان - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../نوشیدنی‌های-خطرناک-برای-کودکان‏ - ذخیره شده 9 ژوئن 2016 ... نوشیدنی‌های خطرناک برای کودکان. هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت‌های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه ... نوشیدنی‌های خطرناک برای کودکان | اقتصاد آنلاین www.eghtesadonline.com/.../131439-نوشیدنی-های-خطرناک-برای-کودکان‏ - ذخیره شده 9 ژوئن 2016 ... هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت‌های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه مهم است. بدن کودکان به هیچ وجه نباید ... نوشیدنی های خطرناک برای کودکان - پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین tnews.ir/news/d4f264450674.html‏ 9 ژوئن 2016 ... هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه مهم است. بدن کودکان به هیچ وجه ... نوشیدنی های خطرناک برای کودکان - تی نیوز tnews.ir/news/ebb864422724.html‏ - ذخیره شده 9 ژوئن 2016 ... نوشیدنی های خطرناک برای کودکان. هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه ... نوشیدنی های خطرناک برای کودکان / اقتصاد آنلاین khabarfarsi.com/ext/16872254‏ امروزه با وجود نوشیدنی های بسته بندی شده فراوان موجود در بازار که به ظاهر سالم و حاوی مواد طبیعی هستند، دقت ما را در انتخاب نوع مناسب آن برای کودکان بسیار کم کرده ... نوشیدنی های خطرناک برای کودکان | هیدراته نگاه داشتن بدن - قطره www.ghatreh.com/news/.../نوشیدنی-های-خطرناک-برای-کودکان‏ - ذخیره شده 9 ژوئن 2016 ... هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه مهم اس. نوشیدنی‌های خطرناک برای کودکان - برترینها - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/1465442040880715‏ هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت‌های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه مهم است. بدن کودکان به هیچ وجه نباید دچار کم آبی شود. کودکان و نوجوانان گیاهی نوشیدنی www.interfaithnetwork.asia/.../کودکان-و-نوجوانان-گیاهی-نوشیدنی/‏ - ذخیره شده علم ورزش ۶ نوشیدنی خطرناک برای سلامت کودکان. والدین و نوجوانان بدون توجه به ماهیت نوشیدنی ها محدودیتی برای فرزندان قائل نمی شوند در حالی که بسیار مضر هستند ... نوشیدنی های خطرناک - Dr Best www.drbest.ir/pageview/172017/نوشیدنی%20های%20خطرناک‏ تحقیقات انجام شده نشان می دهد که بسیاری از کودکان مصرف کننده این نوع نوشیدنی‌ها با عوارض جانبی جدی آن همچون تشنج، ضربان نامرتب قلب و بالا رفتن شدید ...

نوشیدنی‌های خطرناک برای کودکان